興趣減退和情緒低落
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
興趣減退和情緒低落,很多人會發現自己變得墮落並且對任何事情都提不起興趣,這是由多種因素引起的,比如長期處在高壓的狀態下,或者是因爲某些事情而導致的心境障礙,以下分享興趣減退和情緒低落。
興趣減退和情緒低落1
情緒低落、興趣減退、總是提不起精神,可能是由於患者近期經歷了一些人情世故但無人傾訴,或由於受到工作、生活、學習、家庭、疾病等多個方面的壓力或委屈沉積在心底無法發泄,導致情緒波動,患者可自行調節,無需治療。
如果長期存在情緒低落、興趣減退、總是提不起精神,則可能存在抑鬱情緒或抑鬱症,建議首先有意識地進行自我調整,如果不見好轉可到心理科進行諮詢。
一、自我調節:
存在抑鬱情緒的患者容易出現莫名的情緒低落、興趣減退、無精打采以及總是提不起精神等症狀,此時可以通過自我暗示的方法予以改善。多與朋友進行交談、多參加集體活動,可以給自己樹立獎勵計劃,實現目標後給予自身物質或精神獎勵,從而緩解抑鬱情緒。
二、他人幫助:
1、心理治療:通常此階段的患者可能已經發展爲抑鬱症,或者有此種傾向。心理治療通常包括認知行爲治療、重塑自信治療以及阻斷思維治療等,醫生會了解患者對事物固有認知和想法後,給予糾正,以免循規蹈矩遵守自己的低落情緒原則。
重塑自信法是給予患者較大的肯定與鼓勵,使之深信自己具備成功的能力,從而改變對自己貶低和自卑的評價。另外通過舉例不同事件,使患者條件反射地說出或寫出自己的思維和觀點,然後不斷追問,改善患者心境。但在這一過程中,需要患者與家屬積極配合,才能達到治療的目的;
2、藥物治療:部分患者在心理治療的基礎上還需配合藥物治療,常見藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,如鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等,5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑,如鹽酸文拉法辛緩釋片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等藥物進行治療。
此外,治療期間家屬應積極引導患者保持心情舒暢和情緒的穩定,通過陪伴與理解,讓患者儘快迴歸生活,利於疾病轉歸。
興趣減退和情緒低落2
對什麼都提不起興趣是抑鬱症嗎
第一、對任何事情不感興趣。對任何事情不感興趣是抑鬱症最典型的症狀之一,患者在發病期間樂觀的態度明顯減少,對周圍的世界產生悲觀的心態。
第二、情緒波動大。患者發生抑鬱症之後,不管是遇到小事還是大事,都會變得情緒特別激動,但這種情緒很快就可以恢復。
第三、性格比較敏感。抑鬱症患者在面對一些感性的事情或者是情況時,情緒會突然爆發,對所有的事情變得比較敏感。
第四、習慣性冷場。大多數患者發生抑鬱症之後,都不喜歡參加一些社交場合,就算參加也是強顏歡笑、習慣性冷場、變得特別尷尬。
第五、作息習慣發生改變。對於正常的人羣來說,作息都是比較規律的,患者發生抑鬱症之後會變得特別焦慮,晚上睡不着、白天沒有精神,作息習慣發生徹底的改變。
常見有 5個方法可以自我調理
改變不良生活習慣
抑鬱症患者需要養成規律的`生活作息習慣,晚上定時睡覺、早晨定時起牀,按時用餐,做家務活動,定期到戶外運動,照顧好自己的生活。
規範合理用藥
規律用藥是改善抑鬱症最爲直接的方法之一,所以抑鬱症患者一定要按時按量用藥。
經常自我鼓勵
抑鬱情緒容易讓患者消除做事的動力,因此抑鬱症患者需要給自己制定一個比較容易達成的小目標,提醒自己無論是多麼小的一件事情只要自己完成了,就是一次進步,進行自我鼓勵。
保持充足睡眠
失眠是抑鬱症患者常見的症狀,充足的睡眠對人的情緒穩定有較大的作用,長時間失眠會導致抑鬱症狀加重。
做好飲食管理
食慾不佳是抑鬱症患者常見問題,從營養學角度看,南瓜、葡萄柚、香蕉等食物能夠振奮精神,減輕焦慮、抑鬱情緒,讓人感到愉悅。
興趣減退和情緒低落3
抑鬱症的症狀有哪些呢?
1.情緒變化莫測,經常失控
抑鬱症的早期情緒表現是不可預測的。可能上一秒還平靜,下一秒臉色馬上就變了。這時候的心理是很捉摸不透的。一些小事會讓你突然崩潰。即使是天氣的變化也會嚴重影響您的心情。有時你想控制自己的情緒,但往往做不到。控制情緒。
2、長期處於失眠狀態,過於敏感
深夜是抑鬱症患者的噩夢。白天可能會做一些事情來轉移注意力。但是到了半夜,我開始思考事情,工作和學習,與人打交道,以及做事的能力。只要與人有輕微的衝突,就必須不斷思考。一直持續到凌晨,還是睡不着。對一些微妙的事物過於敏感,導致失眠,長期存在,無法消除。
3、失去興趣。
失去興趣是抑鬱症患者的常見症狀,主要表現爲對以前的生活和工作失去熱情,對任何事情都失去興趣,甚至是以前的愛好,無法體驗到任何家庭的幸福。患者變得與親友疏遠,閉門獨居,避免社交。患者經常形容自己沮喪和情緒麻木。
4、又累又虛弱。
抑鬱症患者經常感到疲倦乏力,失去精力,甚至穿衣吃飯都感到力不從心。患者經常形容自己精神崩潰,像一個泄氣的皮球。
5、自我評價太低。
抑鬱症患者的主要表現之一是過度貶低自己的能力,以絕對批判、否定、否定的態度對待自己的現在、過去和未來,甚至有強烈的自責感、負罪感、無助感和不值錢感。
普通的壓力不能及時緩解,急性的壓力事件,比如突然失去親人或者一些災難性的事件,都有可能引發抑鬱症。此外,抑鬱症也容易發生在一些特殊的年齡段,這可能是很多女性在生完孩子後容易出現的,而抑鬱症也容易發生在更年期。
從心理健康的角度出發,建議遇到一些壓力的時候,儘量釋放自己的壓力,比如和朋友聊天、和心理醫生聊天、做一些戶外活動或者體育鍛煉等。並及時緩解壓力,這樣就不容易出現心理疾病。
如何走出低落情緒
長期情緒低落怎麼辦
抑鬱症和情緒低落的區別測試
孕婦情緒低落怎麼辦
情緒低落抑鬱怎麼辦
情緒低落不想上班
總是情緒低落怎麼辦
適合心情低落的句子 心情低落無奈句子
qq怎麼退出興趣部落 qq如何退出興趣部落
孩子情緒低落怎麼辦
最近情緒低落怎麼辦
超殺女科洛·莫瑞茲分手了嗎?獨自逛街情緒低落
情緒低落想哭怎麼辦
情緒低落如何解決
情緒低落時怎麼緩解
情緒低落應該怎麼辦
突然情緒低落怎麼辦
情緒低落怎麼解決
情緒低落怎麼改善
情緒低落會導致什麼
導致情緒低落的原因
情緒低落怎麼調節
情緒低落?飲食幫你調理情緒
女生情緒低落怎麼辦
適合情緒低落的句子
產後情緒低落怎麼辦
情緒低落如何安慰
老是情緒低落怎麼辦
經常情緒低落怎麼辦
情緒低落壓抑的短句
情緒低落的短句子
情緒低落該怎麼辦
情緒低落的宣泄方法