認識情緒的重要性

認識情緒的重要性，情緒會影響我們對一件事物的判斷和處理，有很多錯誤是在情緒不穩定的時候做的，情緒穩定的人其實都有一些共通點，下面看看認識情緒的重要性及相關資料。

認識情緒的重要性1

1、人之所以需要控制情緒，是因爲情緒是我們心靈的反應。

心理學認爲情緒是我們人類整體應激反應，包含着生理，認知和行爲三大組成部分。進化心理學認爲情緒是我們祖先遺留給我們產物，是我們人類身上一種強大本能，一定程度意義情緒釋放能幫助我們緩和內心緊張。

但是假如我們不加以控制情緒，任情緒氾濫的時候，情緒則具有強大破壞力，比如發泄情緒會讓我們原本平息情緒增強，同時會破壞我們身體，也會影響人際關係，最終讓我們得不償失。

2、情緒與我們身體健康息息相關。

控制情緒對我們重要性，還有一方面，它是我們身體健康重要組成部分。心是五臟六腑的君王，心是元神，主要是用來藏神和主血兩方面，心可以生出元神，可以調控我們全身各項活動。

所以我們身體的各個部分都在心的指揮下有條不紊的分工合作，維持我們的生命活動。如果我們心情好，整體來說各個器官就會彼此非常協調，身體也就沒有什麼大病。

但是一旦我們心情不好，那麼各個器官工作就會彼此打架。如果我們不保護自己的心，整日思慮過多，暴飲暴食，起居無度，運動不當，一旦超過身體可承受的負荷，那麼我們的心也會負擔過重，導致身心失衡。

3、正面情緒能提高我們免疫力。

笑聲能使人卸去多餘的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的機率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱。心懷感激則能幫助我們減輕壓力，緩解焦慮症等。

擴展資料：

情境關注策略是用來控制情境的，它通過選擇情境或在某種程度上改變情境來發揮作用。認知關注策略則是要求我們將注意指向情境中某些特定的方面或是改變我們看待情境的方式來促進某些情緒並/或消除其他情緒。

一旦情緒產生就要求我們改變情緒的效果。反應關注的策略假定個體已經產生了某種情緒並且想要改變情緒的某些方面。這可能包括：通過談論這種情緒“將它從個體的系統中移除”；通過睡覺、服藥或喝酒等的方式嘗試關閉情緒體驗；或者嘗試壓抑情緒的表達讓別人看不出來自己的感受。

認識情緒的重要性2

因爲情緒看起來很虛，並不是實體線，因而大家對它的重視程度並不太高。比如，iPhoneXS手機上和一年的好情緒，你能如何選擇?

我認爲很多人會挑選手機上，因爲它是真真正正的物件。大家都知道，一年的好情緒不但能產生身體健康，還能讓你獲得較好的工作中、感情、友情、家庭成員關係，這也是沒法用資金來評判的。它的潛在價值是看不見的，但會影響你未來生活。

舉例說明，自然並不是讓每個人捨棄錢財和化學物質，而是爲了更好地表述情緒的重要性。只有瞭解到感情的重要性，纔可以有目的地控制自己的感情。

如果當時沒有那麼不理智，打了她一巴掌，她就不容易與我離異。倘若當時沒有那麼不理智，罵領導，也不會被辭退。倘若一開始，沒有那麼不理智，在飯桌譏諷他，也不會讓我們的關係這般肌肉僵硬。

是的，這都是一時衝動搞的鬼。換句話說，在事情發生的那一刻，你沒法控制自己的情緒，隨後講出不該說的'話，作出不該做的事。

可是，控制自己的情感並不是非常容易。俗話說得好河山非常容易更改，天性無法挪動。一個人的性格的確難以更改。那怎麼才能控制好自己的情緒呢?下邊，我將共享一些簡便易行的小竅門，供各位參照。

第一，常常在心中暗示着。經常在心中提醒自己：樂極生悲，千萬別感情用事。一直以來，在心裏種下好情緒的種籽。

第二，提早打疫苗。在很有可能發生爭吵的場所，見面前，先給自己打個防疫針，心裏默唸:一定要控制自己的情緒。假如火冒三丈，不但會搞砸了事兒，還會繼續讓他人看我的嘲笑，說我沒素質，記牢!

第三，過後彙總。要常常反省自己做過的蠢事，想一想這件事情是不是有更快的處理方法，然後把需要注意的地區記到專業的筆記本上，碎片時間可以拿過來看看，隨後不斷提升自身。

因而，從今天開始，你務必正確對待到情緒的重要性。只有學會控制自己的情緒，你的生活纔會更精彩。

認識情緒的重要性3

情緒管理不當會影響生理健康

《禮記》上說“心寬體胖”，意思就是情緒暢快時，人就會身體好(過去的人認爲胖才身體好)。研究表明，若一個人常有負面或消極的情緒產生，如憤怒、緊張、過度焦慮、情緒不安或不快樂等，人體內分泌就會受到影響，並導致內分泌不正常，長期如此，就會形成生理上的疾病。這就是心理學上所說的“心身症”，即持續的心理問題若不注意調節，就會帶來生理上的問題。

情緒管理不當會影響人際關係

情緒表達是否恰當會影響我們的人際關係，而人際關係在現實社會中顯得尤其重要。有人指出，一個人的成功，30%來自於其專業技能，70%來自於其人際技能;而對於管理者來說，人際技能所佔的比重更大。

如果管理者總是在下屬面前對自己的負面情緒不加控制，久而久之，就會被員工視爲難以相處的人。對下屬關心和友好，才能激發他們內在的動力，心甘情願地爲企業服務。一個常面帶微笑、愛讚美下屬的領導，人際關係自然會得到改善。

情緒管理不當會影響組織績效

好的情緒可以讓員工充分發揮自身的潛能，積極投入工作，爲企業的目標而努力，提高組織的績效。尤其是面對競爭對手的時候，我們更要控制好自己的情緒。只有控制衝動的情緒，我們大腦中的理智機構纔會開始運行，從而做事周全縝密，不給對方以可乘之機。例如，三國時期的諸葛亮就曾經在戰場上當衆把華歆活活氣死，

華歆不懂得控制情緒，諸葛亮正是抓住了他的這個弱點。諸葛亮是個情緒管理高手，他設的空城計完全是在和對方玩心理戰術——如果他不能很好地控制自己的情緒，在敵人面前露出半點慌張，他的空城計將會失敗。