一上班就緊張害怕壓抑平時沒事是什麼原因
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一上班就緊張害怕壓抑平時沒事是什麼原因,有一部分的人不喜歡工作,是因爲一到上班時刻,內心就會開始緊張害怕,嚴重的時候還會出現壓抑的情況,到底一上班就緊張害怕壓抑平時沒事是什麼原因?不如繼續往下看看!
一上班就緊張害怕壓抑平時沒事是什麼原因
一、工資過少
現在上班真的不是一件容易的事情,有時候拿着微薄的工資,還經常要上夜班,對於很多人來說都是一種打擊,開銷的地方卻又很多,搞得整個人心煩意亂,可是當下又找不到更好的工作地方,感覺前提迷茫,不知所措。
二、工作並不是你想要的
你如果長期在工作中感到很壓抑,找不到一點樂趣,更多時候感到的是工作的枯燥和乏味,那麼這份工作就不是你真正想要的,網上有一篇文章是這樣寫的,如果你每天最期待的時間就是中午吃飯或者下班回家,你真的應該考慮換一份工作了。如果一份工作對你來說毫無快樂可言,應該儘早考慮轉行,人不是機器,人是需要情感的,如果一份工作讓你感到一點點快樂都沒有的話,你就真的該考慮換行了。
三、跟領導關係沒處理好
跟上級的之間的關係沒有處理好,總是受到來自上級的呵責和不滿,每天都要過得小心翼翼的,害怕受到領導的批評和不滿,搞的每一天都過得悶悶不樂的。跟自己的領導相處不來的話,自己的`生活真的是非常的痛苦。
四、工作的發展空間受限
自己做了很長的時間,但是自己的工作薪資等各方面就是沒有提上上去,上升的空間很小,就算自己很努力也難以得到發展。
五、跟同事鬧彆扭
這一點是最常見的,有一些同事跟自己不和,然後出現了各種矛盾,職場上的人形形色色,各種各樣的人都有,常見的一種情況就是同事在背後說你的壞話,打你的小報告等行爲,這樣的生活讓你感到每一天都活着很鬱悶,感到活着特別的壓抑,特別的不舒暢。
該如何緩解呢?
如果感受到自己所在的工作並不是自己喜歡的,或者感覺沒有發展空間的話,可以考慮換換環境,工作是不能將就的,將就的話只是來混日子,我們是爲了給自己過上更好的生活,減少生活帶來的煩惱。學會去分析自己的能力,給自己制定目標,然後去執行去完成,另外人際關係上的要學會去分析自己有沒有出現問題,有什麼需要改進的地方,生活難免會出現不順心的時候,我們要學會去客觀看待,當自己感受到很壓抑的時候,要學會放鬆自己,降低自己的壓力,減輕自己的焦慮感,或者可以找人傾訴一下自己的苦惱,緩解一下自己糟糕的情緒。從現在開始投資自己,提升自己。
一上班就緊張害怕壓抑怎麼辦
1、學會停下來思考
感覺壓抑,就不要讓自己那麼的忙碌了,忙碌的都不知道自己在做什麼了,沒有了效率和效果,壓抑了就要學會讓自己停下來,不要太勞累,要休息下來,考慮壓抑的原因所在,是不是自己的心態沒有調整好,還沒有步入上班的行列之中。
2、壓力帶來的壓抑
公司的激烈競爭造成的壓力帶給自己的壓抑,這是無法改變的,只有改變自己,改變自己的心態,提升自己的能力,讓自己的變得強大起來,並且學會承受壓力,化壓力爲動力,勝任這份工作,不再擔心自己被淘汰。
3、同事不和的壓抑
和同事不和造成自己的壓抑,那就要多考慮自己的原因,不要埋怨同事的不對,總感覺是同事的不對,不能反思自己的行爲,把錯誤歸結到同事身上,只會讓自己更壓抑,要考慮是不是自己的說話和做事方式不對,自己的好心好意別人不領情,反而誤會自己,不瞭解自己,這就需要改變說話的方式了。
4、領導不滿的壓抑
領導對自己的不滿,讓自己壓抑,那只有承受,想想領導爲什麼對自己不滿,是不是自己的工作不夠賣力,工作不積極,經常遲到,完不成領導交給的任務,並且要默默的奮鬥,用自己的實際行動來改變領導對自己的看法,不能壓抑自我,這樣反而會更讓人看不起。
5、休息緩解
感覺很累,和壓抑,無法緩解解決的話,就暫時的向公司請假,休息一段時間,做好心理的調整,出去旅遊,放鬆一下,也許是緊張的工作讓自己太緊張了,是自己給自己造成的壓抑,調節好了,再去上班吧。
6、換個工作
如果通過自己的努力,還沒有調節改變好自己的壓抑狀態,努力的工作了,還是得不到領導的認可,那就說明自己不能勝任這份工作,這份工作不適合你,就換個工作環境和工作吧,找一份自己喜歡的,並且適合自己發揮特長的工作。
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