金融危機引發職場心理危機
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金融危機引發職場心理危機,人際交往的準則也是很重要的,完成本職工作纔有其他進步的可能,職場人脈也是一點點積攢起來的,職場的身體健康也是難能可貴的,金融危機引發職場心理危機教你在職場站穩腳跟。
金融危機引發職場心理危機1
一向精明的陳先生最近發現自己的記性變得很差,10分鐘前電話裏和客戶說好看房的時間,馬上就記不清了;手裏明明拿着鑰匙卻到處找……周圍的人都笑他得了老年癡呆症。陳先生無奈地告訴記者,受金融危機影響,工作業績逐月下滑,工資越領越少,情緒很失落。近段時間的金融危機,刺痛了老百姓的神經:工作不穩定、薪酬減少、股市低迷、存款利率下調……人們的精神健康在不斷經受着考驗,特別是一些原本過得挺滋潤的白領,心理、身體上都出現了不適反應,記憶力下降、失眠、焦慮、煩躁等,醫生稱之爲“初期抑鬱症”。
中年男性受挫者居多
昨天,記者從市第七醫院心理科瞭解到,近幾個月來就診的患者有明顯增加,而新增的病人中,絕大部分是企事業單位白領。心理科李醫生談到,在接診中,不少人都對目前的金融風暴有比較強烈的悲觀情緒,一些已經貸款買房的人,擔心單位裁員、收入銳減而無法還貸;一些在股市中深套的人,對今後的股市走勢產生了不同程度的恐懼和擔憂;還有些則對婚姻、子女前途方面存在困惑。他們表現的情緒大都爲緊張、不安、焦慮、失眠等等。
在就診病例中,記者發現因金融危機導致心理壓力過大而進行諮詢的患者中,以40至對於我現在是管不着了啊。
。專家談到,該年齡階層的男性一般都是事業有成或工作繁忙的'上班族,社會公衆及家人對男性的期望值過高,讓他們承受了比其他人羣更多的壓力。當金融危機來臨,前途、薪資受到威脅時,就更容易出現心理問題。
要學會減壓方法
“不可否認,金融危機的確加大了我們現實的壓力。但這只是我們人生中的一次挫折,並不需要過於悲觀,強加給自己多層壓力,應該樂觀積極地對待”,醫生告訴記者,“當這些患者來諮詢時,我會告訴他們,你只是存在着一些心理困惑,而不是真正得了心理疾病,只要正確對待,很快就會走出心理誤區。”
當發現自己的情緒有些抑鬱時,該怎麼辦呢?李醫生建議大家首先要學會穩定情緒,拿出接受現實的勇氣。其次,要適時發泄情緒,向周圍知心的人傾訴,因爲對於處在金融危機影響下的白領來說,應儘可能地放鬆,找到發泄的渠道對緩解焦慮和壓抑的情緒十分有效。同時,家裏人的支持也十分重要,轉變他們過於關注物質生活的心理,將重心暫時轉移到親情、愛情、友情等精神生活的層面,以此達到心理撫慰的作用。另外,對於已經患有輕度抑鬱症的人,建議在凌晨3~5時早醒期和午飯後的兩個小時裏,家裏人要多陪陪他們,因爲這兩個時段是抑鬱症患者精神狀態的最低點,此時特別需要有人關懷和幫助。
另外,大家還可以自我減壓,可以去爬山、打球、健身,也可以去唱歌、看電影、旅遊,甚至可以找個地方大哭一場,發泄一下自己的情緒。但千萬不要躲在家裏看電視、報紙、雜誌,尤其是看經濟類新聞。如果還不行,就要尋求專業機構幫助,及時做心理諮詢,進行輔導,健康、樂觀地渡過難關。
金融危機引發職場心理危機2
遭裁員後連續半個月每日呆坐不動,茶飯不思。昨日,小喻被朋友帶到武漢市心理醫院找專家接受心理諮詢。專家介紹說,受金融危機影響,目前職場受挫的人較多,對一些人造成了心理危機,如不善於心理調適,很容易導致身心疾病。
小喻所在的公司是個高科技公司。月初,公司第四個季度財報公佈了,數字不好看早已是預料之中的事情。公司因此提出要進一步裁員,當時小喻的心情就變得十分沉重和恐慌。第二天,小喻果然接到被裁的通知,他在公司就呆呆地坐了很久才鬱悶地離開。隨後,他將自己關在家裏,起牀後就呆坐,面無表情,不想說話,也不想吃飯、走動。朋友約他幾次,他連電話都不願意接了。於是,朋友強行將他拖出門,帶到心理醫院。
對此,武漢市心理醫院醫務辦兼門診部李小龍主任介紹說,如今的經濟環境下,職場受挫應該是一件平常的事情,像小喻這樣在職場受挫後,如果不善於自我調適,導致心理失衡,還會嚴重影響生理和心理健康。
應對這種心理“危機”,李主任提供了幾種心理對策:一、主動傾訴,從朋友那裏獲得撫慰;二、優勢比較,找出自己的優勢點,強化優勢感,從而增強挫折承受能力。三、尋找目標,重新尋找一個方向,並確立一個新的目標,從心理上走出挫折,爭取新的成功歷程。
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