儀態禮儀蹲姿
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儀態禮儀蹲姿,在職場生活中也有許多需要注意的禮儀禮貌,那麼你知道有哪些儀態禮儀蹲姿需要注意的嗎?下面是出國小編爲大家精心整理的'儀態禮儀蹲姿供大家閱讀!希望能夠幫助到大家!
儀態禮儀蹲姿1
一、正確的蹲姿
1.下蹲拾物時,應自然、得體、大方,不遮遮掩掩。
2.下蹲時,兩腿合力支撐身體,避免滑倒。
3.下蹲時,應使頭、胸、膝關節在一個角度上,使蹲姿優美。
4.女士無論採用哪種蹲姿,都要將腿靠緊,臀部向下。
二、蹲姿實例
1.交叉式蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿,如集體合影前排需要蹲下時,女士可採用交叉式蹲姿,下蹲時右腳在前,左腳在後,右小腿垂直於地面,全腳着地。左膝由後面伸向右側,左腳跟擡起,腳掌着地。兩腿靠緊,合力支撐身體。臀部向下,上身稍前傾
2.高低式蹲姿
下蹲時右腳在前,左腳稍後,兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳着地,小腿基本垂直於地面,左腳腳跟提起,腳掌着地。左膝低於右膝,左膝內側靠於右小腿內側,形成右膝高左膝低的姿態,臀部向下,基本上以左腿支撐身體
三、蹲姿禁忌
1.彎腰撿拾物品時,兩腿叉開,臀部向後撅起,是不雅觀的姿態。兩腿展開平衡下蹲,其姿態也不優雅。
2.下蹲時注意內衣“不可以露,不可以透”。
四、補充
1、蹲着三要點
迅速、美觀、大方。若用右手撿東西,可以先走到東西的左邊,右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下來,避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙,女士則要兩腿並緊,穿旗袍或短裙時需更加留意,以免尷尬。
儀態禮儀蹲姿2
基本蹲姿
1、下蹲拾物時,應自然、得體、大方,不遮遮掩掩。
2、下蹲時,兩腿合力支撐身體,避免滑倒。
3、下蹲時,應使頭、胸、膝關節在一個角度上,使蹲姿優美。
4、女士無論採用哪種蹲姿,都要將腿靠緊,臀部向下。
蹲姿的基本要求
屈膝下蹲,慢慢地把腰部低下,不要低頭,也不要弓背,兩腿合力支撐身體,掌握好身體的重心,臀部向下,千萬不要翹臀部。女士需要注意的是:在穿裙裝時,如不注意背後的上衣自然上提,露出臀部皮膚或內衣是很不雅觀的。具體來說,優雅的蹲姿禮儀主要有以下兩種:高低式蹲姿、交叉式蹲姿。
1、高低式蹲姿
這種蹲姿的特徵:一般是右腳在前,右腳全腳着地,左腳稍後,左腳腳掌着地,左腳跟提起。左膝低於右膝,左膝內側靠於右小腿內側,形成右膝高左膝低的姿態。女性應並緊雙腿,男士則可以適度分開。銷售人員選擇這種蹲姿既方便又優雅。
2、交叉式蹲姿
雙腿交叉站立,左腳在前,右腳在後。然後上半身重心下移,穩穩地蹲下,雙手相疊置於腿上。
下蹲時需要注意:
①雙腿交叉站立,左腳在前,右腳在後;
②上半身重心下移,穩穩蹲下,雙手相疊置於腿上;
③ 上身稍向前傾,臀部向下;
④ 左腿在上,右腿在下,兩腿交叉重疊;
⑤ 左腳在前,全腳着地,左小腿垂直於地面;
⑥ 右膝由後下方伸向左側,右腳在後,右腳腳掌着地,右腳腳跟擡起;
⑦ 兩腿前後緊靠,合力支撐身體。
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