感情中溝通的重要性及技巧有哪些
本文已影響3.12W人
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感情中溝通的重要性及技巧有哪些? 在婚姻生活中兩人的溝通十分重要,如果兩人的感情出現問題時,千萬不要橫眉冷對,要心平氣和的溝通解決,下面講講感情中溝通的重要性及技巧有哪些。
感情中溝通的重要性及技巧有哪些1
一、溝通的原則
1、要充滿愛意的去溝通
我們一定要建立在感情的基礎上,去溝通解決分歧。當爭吵發生的時候,對方都失去了理智,很難聽進去建議。都不冷靜,都不知道對方的訴求是什麼,只是爲了吵架而吵架。無論發生了什麼,因爲我們是彼此相愛的兩個人,都需要放下,這是良好溝通的開始,也是成功的邁開了第一步。
2、彼此平等
人之患在好爲人師,很喜歡凌駕在他人之上做評判的感覺。殊不知那裏有否定,那裏就有反否定。婚姻也是一樣,對方的對與錯,你只要考試你是否可以接受就好。不要將自己的想法強加在對方身上。
3、不要過度地犧牲自己
在我們的生活中,犧牲自己成全他人是一種美德。而這其中忍是最重要的部分。這也是積累負面情緒的溫牀,當你受到委屈,情緒不佳時,你要及時的表現出來。
雖然當時很不合時機,但是你也要私下找機會,和對方把自己的訴求表達清楚。千萬不要把矛盾擱置起來,因爲負面情緒它是不會消失的,它會在你最脆弱的時候,集中發泄出來的。
二、溝通的方式
1、相敬如賓式
相敬如賓和舉案齊眉都是,對和諧夫妻關係最好的比喻。也是中華傳統的美德,也是我們對美好婚姻的期盼。對外人有禮貌,對自己的愛人不尊重。對外謙謙君子,對內判若兩人,這樣的人無疑不值得擁有甜蜜的愛情。
2、尊重理性,用事實說話
對於夫妻之間的爭吵,只需要客觀地描述事實就可以。不要無限的放大事態,它們不能給你帶來幸福的婚姻生活。只會帶來怨很多不滿意,直到你們的婚姻失敗。
3、彼此都要不斷的學習
溝通方式不是天生就會的,它可以通過後天的努力獲得。實踐書本上的知識,聽從他人教導的方式,都可以讓你的溝通技巧得到提升。拒絕學習你就得不到更好的未來,更幸福的婚姻生活。
三、溝通的背後是吵架,是渴望被理解
通常溝通的時候,都會發生爭吵。我們的情緒都是激動的,都想得到自己的訴求,會用哭吼或是歇斯底里的方式表達。而且有時候會忍不住,有想動手的衝動,說話也很傷人,這樣在夫妻關係中,既不利於溝通,而且還很傷害彼此的感情。
因爲激動的背後,往往是壓抑着我們內心深處,沒有被滿足的需求。
人在發火想爭吵的時候,處於一種心理飢餓的狀態。
那時你內心最飢餓的是被理解,一個人越生氣,被理解的渴望就越大。它就像嬰兒一樣,得不到自己想要的東西,就又哭又鬧,直到達到目的爲止。
因爲你太想被理解,所以用盡全力去表現自己。
如果你越發火,對方就越不理解你。你對理解的渴望就越大,所以吵架一觸即發,達到了無法控制的局面。
尤其,是對我們最親近的人,我們都不設防。父母,孩子、丈夫、妻子,我們所有的缺點都暴露在他們面前,都渴望他們無條件的接納,理解我們的喜怒哀樂。
可是,他們都是普通人。都不懂得如何溝通,都不是心理諮詢師,沒有強大的共情能力。接受不到對方要被理解的信號,就只能用吵架的方式來解決問題了。
四、吵架反而是溝通的'催化劑
吵架不一定都是壞事,凡事都有兩面性,我們不用太自責。
從小父母就教育我們,做人要寬宏大量,理解他人,不要隨便的亂髮脾氣。
這就給吵架背上了一個沉重的枷鎖,導致你不敢輕易的表達你的不滿。但是你一直壓抑在心裏,它能壓抑一時,卻壓抑不了一世。如果不把憤怒發泄出來,你就會對內攻擊自己。或是用其他的方式發泄出來。
就像《囧媽》中,徐伊萬面對媽媽的不合理控制,他沒有做出明確的反抗,而是一直壓抑在心裏。直到最後控制不住了,和母親發生了激烈的爭吵。
他不僅告訴了母親,和妻子離婚也是媽媽造成的,還把從小到大對母親的憤怒,都統統的發泄出來。
他說、“我受夠了你的強迫症,受夠了你的教導,還有你的疑心病”?
“我爸就是你害死,他根本不是喝酒喝死的”。
這些帶着刺的話,有些是氣話,有些是他壓抑已久,母親不知道的真實感受。
但是就因爲他們吵了一架,反而迎來了關係改善的契機。
母子兩個人終於能夠平靜地溝通,說出自己內心的真實想法。
所以吵架並不會讓關係破裂,反而是關係變好的催化劑。讓我們有機會去解決,關係中存在的問題。前提是我們要真誠的表達自己的想法,感受,需要,願意去理解對方爲什麼憤怒,因爲什麼委屈,給你理解對方的機會。
五、夫妻之間如何正確的溝通,正確的吵架
1、吵架的訴求
在《如何正確的吵架》一書中說、“破壞親密關係的,不是吵架而是有效的吵架”。
怎樣有效地吵架?
首先,你們吵架的訴求是什麼?健康的吵架是爲了解決問題而吵架,而不是爲了吵架而吵架。也不是爲了折磨對方,更不是爲了戰勝對方。
所以,吵架的時候,一定要注意分寸。不要侮辱對方的人格,不要爲了一時解氣,去刻意的揭開對方,最在意的,最痛苦的傷疤。
想想普通人你都對她那麼好,何況是自己的最親密的愛人。
2、及時的溝通,切莫讓矛盾像滾雪球一樣,變得越來越大。
美國心理學家、托馬斯摩爾說、“你要理解你的憤怒,最終才能觸及它的核心。
如果你確切地知道,什麼讓你生氣,你在和誰生氣,你就能清楚自己的立場。與事情的重點以及該如何在情感上處理問題”。
只有你理解了和對方發生爭吵時,是什麼引起了你的憤怒。爲什麼讓你如此生氣。同時你也會識別對方的憤怒,瞭解對方吵架背後的真實需求,才能促進彼此的理解,推動更順利的溝通解決問題。
溝通是雙向的,不是一個人單方面的努力。只有真誠的表達自己,對方纔會知道你的憤怒,委屈,悲傷的背後,是需要被認同,被愛,還是有別的要求。
我們一定要學習溫柔的溝通,心平氣和地說話,科學地處理分歧。
非暴力的溝通有四個要求、觀察,感受,需求,訴求。
這些道理聽起來很簡單,但是要在現實的婚姻生活中去實現,就顯得心有餘而力不足。所以我們在婚姻生活中,要不怕發生爭吵,要有敢於處理分歧的勇氣。
我們要學會溝通技巧,靈活運用,這樣纔可以在遇到分歧的時候,有刃有餘的解決問題。最後很重要的一點,就是一定不要用自己的標準,去衡量改造對方。這樣只會讓你們的夫妻關係,越來越糟糕。
只有在一段關係中,學會溝通,學會彼此理解,彼此包容,彼此獲得重新的成長,成爲最好的自己。那麼你們的婚姻,就能順理成章的走向幸福的彼岸。
感情中溝通的重要性及技巧有哪些2
一、伴侶之間的情感溝通技巧
1、說話的語調
兩人在交流中,說話的語調和所說的話同樣重要。憤怒會令聲帶拉緊,而愛則會令之鬆弛。親切,幽默,驕傲,熱情,消遣,虛弱,有力,所有這些,還有其他更多的情緒,都會立刻反應爲聲音的變化。如果你沒有注意到這些細微的差別,下次與人交談的時候可以留心一下。改變講話的聲調,你可以很容易地修正負面態度。
2、愛不分對錯或者輸贏
婚姻中,沒有道理可講,也沒有哪個贏家!如果你在爭吵中贏了,可是輸掉了愛情,這樣值得嗎?其實,在女生心中,遇到事情,跟你爭辯不休,並非是想要一個對錯,更多的是想讓你讓着她。可道理可以事後溝通的時候說出來,讓她懂得知道,這樣兩人也不在氣頭上,心也平靜了,女生也得到了她想要的結果。
真正的愛是不分對錯與輸贏的!家庭不是法庭,夫妻間並不是律師和法官。
3、享受共同的沉默時光
從情侶到夫妻,話題從多到少,這是很自然的現象。沉默也會隨着相處時間久了便多了,可這並不是因爲對方不愛你。其實,沉默也可以轉換成兩人相處的交流方式,學會用內心去探索伴侶的精神與內心的世界。他不說,你也能動,最大的舒適感不正是如此嗎?兩人相處久了,不僅在長相上更有夫妻相,而是對方一個眼神,一個動作,在舉手投足間,你便能知道對方的想法。愛會從而在其中得到和諧與昇華。
4、對伴侶期望需切合實際
沒有十全十美的人,人類天生就沒有完美這一說。可每個人身上總有閃光點,唯有把對方的優點放大,才能愛得更持久。不要設想把伴侶構造成自己幻想中的他。唯有認清事實,接受現在,只有你自己變優秀了,才能更好的去完善他人。
5、適當溝通,聆聽對方的心聲
無論是在談戀愛或者婚姻中,總會看到很多情侶或者伴侶遇到矛盾或者事情的時候都會沉默不語。這可謂說的就是使用語言的冷暴力,而這往往是解決不了事情的,只會增加兩人互不往來,積累矛盾。所以,婚姻感情中,我們不要氣勢凌人,把小事情轉化成大事,摧毀自己眼前的幸福。
6、慢一點發脾氣,快一點原諒他人
我們經常會遇到這樣的情況,發現別人做錯事情的時候,第一反應不是詢問對方事情的來龍去脈,而是立馬火冒三丈,發過脾氣後就覺得後悔,冷靜下來才發現,也許事情並不是一開始看到的表面現象,原來是自己誤會人家了,如果可以慢一點發脾氣,弄清事情的真相,就不會這樣了。與其這樣傷害自己,也傷害他人,不如先改改自己的火爆脾氣,慢一點發脾氣,多一點時間思考。
二、感情中溝通的重要性
在感情中,兩個人溝通很重要。在兩個人產生矛盾時,很容易會爭吵。可是有的人在爭吵的時候很容易衝動,總是會把一件事的問題,上升到一個人的問題,進行人身攻擊,自己逞了一時之快,卻讓對方關閉了心扉,讓你們的溝通變得越來越困難。
真正的感情要互相溝通,互相解決問題,磨合擦碰;想維持感情,你要告訴他,你要與他溝通協調,這是磨合的過程,和到達最終目的地的必經之路。
溝通才是兩個人感情中最堅實的基礎和底線。
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