怎樣釋懷老公出軌之痛

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怎樣釋懷老公出軌之痛，生活中其實有的人即使是在婚姻和愛情中能夠得到幸福，可是在面對女人誘惑的時候他們依然會做出出軌的事情。以下了解怎樣釋懷老公出軌之痛。

怎樣釋懷老公出軌之痛1

1、你就直接告訴他：“老公，我不想再因爲過去的事情讓大家不開心了，我想過好現在，所以以後我每一次再談到過去，你就拿這句話來提醒我，因爲我有可能又會陷入過去的模式。我知道，我們是家人，是一個團隊，要一起去面對問題，所以如果以後我又做得不好的時候，請你提醒我。”

從現在開始起，學會寫情緒日記。

2、每天記錄自己的情緒，不管是喜怒哀樂還是其它情緒，就記錄當天的情緒。這樣持續記錄一段時間，比如到一個月或者三個月的時候，可以畫一張圖表，然後來統計一下這段時間自己有多少時間是處於開心的狀態，有多少時間是處在難受的狀態。甚至在一天當中，也可以細化自己一天的情緒經歷了哪些變化。

3、可以適度地參加一些運動，不管是跑步、瑜伽、冥想、正念，還是其他任何的活動。因爲過好當下的一個重要的事情是，讓自己從現在這些情緒中擺脫出來。其中，在第二個方法裏，記錄情緒只是爲了幫我們覺察自己的情緒，但我們不僅要覺察情緒，更重要的是擺脫，不被這些情緒所影響。而運動，其實很容易幫你擺脫這些情緒的困擾。

女人如何擺脫老公出軌的痛苦

1、生活中的許多事情都是禍福相依的，婚姻也是如此。從表面上看，你的丈夫有外遇，這不是一件好事，但它已經存在了。轉移你的注意力會更好。開放的態度對女人來說非常重要。你必須首先學會自力更生。最重要的是你必須從開放的態度中提升自己。如果你無法恢復這種關係，你將學會心胸開闊，你將會快樂並接近新的幸福。

2、女人總是喜歡無休止地懷念過去，即使過去是失敗的痛苦的，事實上，生活中最重要的是現在，而我們最應該思考的是未來，而過去最有意識的是成長和參考。如果過去沒有任何意義，那麼儘快忘記它，這比沉浸在痛苦中好一百。

3、你有更多的事情要做，痛苦是暫時的，對你不好，你必須學會善待自己，提出自己的品味，學會安排生活的未來。恢復是一件好事，表明你們的情感基礎相對較深。如果他無法回頭，未來就是你應該考慮的最重要的事情。

如何走出老公出軌的痛苦中

1、自問幾個問題，看是否要再給對方一次機會。首先，回想一下他過去是否有過出軌，此類行爲一旦成爲習慣很難戒除，絕不能出現第二次。接着設身處地思考一下，自己處於同種境況是否也會出軌。其次，他是否給你“再出軌就遭重罰”的承諾。

2、給彼此空間。你的第一反應可能是緊緊抓住他，不讓他遠離你的視線。事實上，這時你需要冷靜幾天整理自己的思緒，是你的就是你的，不是你的抓住也沒用。

3、嚴肅談話。認真討論有多少東西值得挽留。事先警告對方，你有一大堆問題等待回答。雖然整個過程很痛苦，但誠實的答案對彼此都很重要。如果到這一步你們和好了，就不要再提起。

4、準備好改變。雖然背叛是對方的錯，但你也要想想伴侶的出軌原因，思考第三者比你能多給他帶來什麼。畢竟兩個人在一起的時間過久，你很難再給他某種新的感受，所以嘗試爲對方做出改進。

男人出軌要寬容嗎

寬容一個出軌男人，女人一定要記住，這個男人不能是出軌慣犯，他有心迴歸家庭，從此對你忠一不二。有原諒的價值，纔有付出的必要。

如果你確認出軌就是婚姻的底線，那麼你需要做的是瞭解更多的情況，爲接下來的離婚做好準備。無論原諒與否，都切莫像這則新聞事件中的妻子那樣衝動，不但把丈夫推向了小三，自己也要爲傷害行爲付出代價，這樣“雙輸”的選擇實爲下下策。

怎樣釋懷老公出軌之痛2

如何面對男人的出軌?

聰明女人教你這樣做，從戀愛到結婚，組織一個幸福美滿的家庭，父親兩個人付出了很多的時間和精力，但是別以爲結了婚以後就一切圓滿，就可以坐享其成了，其實真正關鍵的還是在於男女兩個人，如何更好的去維繫男女婚後的生活，俗話說的'好，相愛容易相處難，這也是很有道理的，感情並不像我們想象的那麼的牢固和堅不可摧，如果夫妻兩個人在婚後的感情當中，

不能夠投入自己的感情，正確的呵護和維護這一份情感，那麼肯定會有男人出軌的，如果事情真的發生了，首先就是要冷靜，找出緣由，想方法援救，防止無理取鬧讓婚姻墮入危機，既然已經結婚了，有問題就應該及時解決，不要做對不起對方的事情。

一、如何面對老公出軌呢?

1、無妨和老公分開一段工夫，彼此留下考慮空間，防止因一時激動做出錯誤決議，切斷回頭之路。等到你們理清了思緒，覺得可以控制心情，可以擺現實、講道理，而不是隻會用苛刻言語咒罵的時分再啓齒，與老公坦誠布公地談一談，找出老公背叛本人的癥結所在。

2、不要和老公大哭大吵大鬧。通常一團體一旦變了心，就很難再回頭，無論是男人還是女人，這一點似乎很殘暴，但這是人的本性。所以，大哭大吵大鬧只能減速他分開你的腳步，你哭得越慘、吵得越兇、鬧得越大，到最初會使他連最初的一點愧疚感都消逝了。

3、賢良淑德，穩定位置。你曾經沒有年老的姿色，可你是他父母認同的兒媳婦，是她的親人的親屬，是他孩子的母親。穩住你的公婆，切記對他的父母比對本人的父母好。讓孩子和他堅持一定的間隔。

二、面對老公頻繁出軌怎麼辦呢

1、和朋友訴苦：老公出軌對於一個女人來說是相當痛苦的，很多女人都很難接受自己的老公做出對不起自己的事情來，更別說頻繁的出軌了，所以會非常傷心難過，這時候心裏的苦會非常的多，但是女人要善待自己。應該找一個自己信任的朋友好好訴說心裏的不重要才能緩解悲傷。

2、和父母商議;當然一直沉浸在老公出軌的傷痛中也是非常不好的，要走出傷痛想出一個好的解決辦法，如果自己和老公商量他還屢次犯錯的話，那麼就應該找其他親人求助了，比如他的父母，或者是你的父母，都可以提出來和他們好好商議的。

如何面對老公出軌呢?上面也說的很清楚的，其實，當女人發現了老公出軌以後，首先會感覺到氣憤和感到受到了傷害，這是很自然的心理變化，她會覺得委屈，突然覺得自己以前付出了那麼多，現在卻換來這樣的結局，實在是想不通而覺得內心痛苦萬分，這時，就會找男人去大吵大鬧，問問他爲什麼會做出這樣的事情來，在這個關鍵的時刻，千萬不要這樣，這樣的話，

他對你更會失望，根本不會回到你的身邊，也不會對你有內疚的，如果你不去問，讓自己有所改變的話，或者是像以前那樣對他，相信你的這樣作爲，他會有內疚的，也會低下頭來想想你的那些好，慢慢的，他肯定會自動回頭的，回到這個家庭，回到你的身邊，繼續過着你們的小日子。

怎樣釋懷老公出軌之痛3

揭老公出軌後的身體變化。

1、突然對你特別好

當男人對你突然很殷勤，開始關心你的時候，那麼你就要留意這個男人在平時有什麼不一樣或是改變的地方，一般當男人心虛，對不起你的時候纔會對你突然殷勤，送你禮物，給你做飯，甚至開始說一些關心你的話，這樣的男人是最虛僞的，他們這樣做的目的就是消除自己的罪惡感，減輕自己內心的不安。

2、性生活減少

當夫妻兩個人在性生活上原本非常的和諧的時候，男人突然沒有興趣或是像是在做任務一樣開始敷衍你的時候，這個男人就是有事情，很可能是在外面已經得到了滿足，所以在家對你沒有興趣了。