容易急躁發怒怎麼解決

如果容易急躁發怒，要注意及時調節，以免影響生活和學習，以下是小編爲大家整理容易急躁發怒怎麼解決相關內容，文章希望大家喜歡！

多到戶外散心。

散心能很好的放鬆心情，特別是一些景色美麗的地方，看看花花草草，嬉戲水等，會讓心態放平，慢慢的就不會有那麼多急躁情緒了。

多讀讀書。

讀書能讓人心靜下來，多讀一些優美的文章，能讓心靈平衡很多。讀書時儘量多涉獵名著，內容會更加豐富的`，讀書能讓人心平氣和。對不同的書籍，要用不同的方法。有些書一目十行，瞭解大概就行；有些書卻要咬文嚼字、句句斟酌，這樣才能體會到其中的奧妙。

學會默唸“我叫不生氣”

如果經常會輕易動怒生氣，那就學學這一點吧，就是在心靈默唸“我叫不生氣，我叫不生氣”慢慢的心理就會舒服很多，不會那麼生氣了。

想發怒多微笑。

如果有想發怒的跡象，先試着微笑微笑。微笑過後心理會舒服很多。即使笑不出來，把嘴角上揚，慢慢的堅持一會兒，你會發現怒氣消散了很多，大家不妨多試試。

飲食方面。

多吃性質溫和的食物，比如蔬菜、小米稀飯等，少吃辛辣刺激的大蒜、辣椒等。特別是小米稀飯要多喝，有很好的安神作用。可以舒緩急躁的情緒。