高考考前焦慮有哪些表現
本文已影響8.09K人
本文已影響8.09K人
面對高考,每個考生都面臨着巨大的心理壓力。這種壓力會使我們的身體出現緊張的狀態,適當的緊張狀態會激活我們的神經系統,使我們保持一個良好的興奮狀態,可以更好地面對高考,但是過度的緊張,就會出現激動、煩躁、自制力降低等現象。今天小編爲大家解答了一下高考考前焦慮有哪些表現,歡迎參考!
1、心理方面
緊張、擔心、憂慮、恐懼注意力不集中、記憶力減退、思維阻滯、自我評價消極
(1)情緒焦躁
由於心理壓力的出現,會使我們產生緊張的狀態。適宜的緊張可以有助於我們更好的面對高考,過度的緊張就會使我們情緒焦躁。
(2)經常走神
在高考的衝刺階段,一般我們會進入自由的複習,在複習的時候我們會發現,自己的注意力總是不能集中,靜不下心來。幹什麼都跟心裏漲了草一樣。這也是焦慮症的一個表現。
(3)思維遲鈍
我們在學習的時候注意力集中不起來,出現視聽困難、記憶力降低等症狀,在考試的時候什麼都記不起來,除了考場又都想起來了,思維變得遲鈍,混亂。
2、生理方面
心率加快、腸胃不適、失眠、多汗、多尿、食慾不振
(1)失眠、食慾不振
還有一些考生因爲平時的學習方法不科學,導致他們在學習過程中一直很緊張。出現錯題就着急,在這種情緒下越做越錯,惡性循環。其實這也是焦慮症的一種表現。
3、行爲方面
考試思維混亂、坐立不安、視力模糊、心神不寧、答題猶豫
(1)怯場、厭學
還有的考生一想到考試就想放棄,總覺得學的不好,考也沒有用,就破罐子破摔。有的時候出現這種情況不一定是真不想學習。也可能是焦慮症所致。
4、個性因素
個性敏感、過於內向、行爲孤僻的.學生,由於其杜交能力和適應外部環境變化的能力較差,不善與人溝通,遇到問題時壓力和抑鬱也不容易得到宣泄和疏解,因而焦慮程度高。更容易在高考這樣的壓力下發生考試焦慮。
5、心理素質
雖然外部環境有諸多壓力因素,但高考焦慮的最直接原因還是來自學生自身。個體心理素質的強弱,直接決定了他對外界不良刺激的承受能力和抗干擾能力、對壓力的合理解釋和調節能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此,心理素質的強弱是引發高考焦慮症最根本的原因。
6、期望值過高
有些考生對自己實力把握不清晰,訂立了過高的目標,比如模擬考試一定要達到多少分、一定要考上某某名牌大學等不良的心理期待。那麼一旦受到挫折,就會自我質疑,喪失自信心,從而一方面可能導致焦慮恐慌,寢食難安,不能安心學習;另一方面可能會讓考生制定更加不合理的期望與計劃,讓自己超負荷運轉,造成身體上的損害。
考試前緊張焦慮怎麼辦
考前焦慮症怎麼緩解
考高前焦慮症怎麼緩解 高考前怎麼調整心態
阿嬌考慮婚後退休移民去哪裏?
孩子焦慮症有哪些表現
考前焦慮症怎麼克服
考前焦慮煩躁怎麼辦
如何緩解考前焦慮症
輕微性焦慮症的表現有哪些
考前焦慮症怎樣緩解
正確應對中考考試焦慮小妙招
焦慮症會有哪些異常的表現
高考能帶手錶進考場嗎 高考怎麼看時間
如何緩解孩子考前焦慮
考前焦慮如何緩解
考前焦慮症如何緩解
孩子考試焦慮症表現 孩子考試焦慮症有哪些表現
婚前焦慮症的表現有哪些
怎樣克服考試前焦慮症
重度焦慮症的表現有哪些
高考提前多久進考場 高考可以提前交卷嗎
面試前需考慮哪些問題
產前焦慮症症狀有哪些:怎樣預防產前焦慮症