如何保持一個良好的心情
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如何保持一個良好的心情呢?人不可能永遠處在好情緒之中,偶爾時好時壞,但是生活中需要我們善於調節和控制自己情緒,保持一個良好的心情很重要。以下是小編整理的關於如何保持一個良好的心情的內容。
如何保持一個良好的心情1
1、情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,看看電視,聽聽音樂,轉移注意力,可以控制自己保持好的心情。
2、遇到煩惱和不順心的事情,切不可憂傷壓抑,把心事深藏心底,而應該把這些煩惱向親人、配偶或知心的人、明曉事理的人傾訴,以此來減輕憂傷。對方的勸說也許沒有起什麼作用,但他的真誠的關懷和同情能使你感到溫暖,這樣就會舒服很多,平靜下來了。
3、也可以常常躲進一個僻靜的角落放聲自言自語,或者在電腦上寫日記,記在日記中。這樣發泄出去心情就好多了,平靜了。
4、爲了減少內心的失望,常爲失敗找一個冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,轉移情緒和注意力,這樣就會平靜下來,從而心情變好。
5、幽默使人輕鬆愉快和親切,它常常產生其他手段難以收到的良好效果。幽默可以使說話人具有信心,給人以鼓舞,將沮喪消沉的空氣一掃而光。因此你可以去看一些漫畫,幽默段子。
6、遇到不愉快的事,應多從好的、積極方面着想,笑對痛苦,保持豁朗的情懷。不要瞻前顧後、想人非非,不要有過高的奢望,合理調節自己的抱負水平,有助於走出困境。
如何保持一個良好的心情2
1、 凡是在涉及空間的問題上,想大比想小要好。想得越小,心情越壞;想得越大,心情越好。比如,想北京就比想朝陽區好;想中國又比想北京好;想世界又比想中國好;想宇宙又比想世界好。在自己心情鬱悶的時候,就往世界宇宙那兒想一想,想想自己的渺小和生命的'偶然,心情就會豁然開朗,覺得沒有什麼事情值得鬱悶了。
2、凡是在涉及時間的問題上,想遠比想近要好。想得越近,心情越壞;想得越遠,心情越好。比如,想一個星期就比想今天好;想一個月又比想一星期好;想一年又比想一個月好;想一輩子又比想一年好;想幾千年又比想一個世紀好;想幾億年又比想幾千年好。在不快樂的時候,就往幾年以前或者幾年以後、一輩子或者幾億年想一想,想想自己只有這短短的幾十年好活,與其活得這麼鬱悶,不如放鬆心情,高高興興地過完這幾萬個日子算了
3、凡是在涉及做事的問題上,想目的比想手段要好。想如何去做心情不好;想爲什麼去做心情纔會好。比如,想爲什麼掙錢就比想如何去掙錢好;想爲什麼評教授就比想如何去評教授好;想爲什麼做官就比想如何做上官好;想爲什麼出名就比想如何能出名好;想爲什麼活着就比想如何活着要好。在不快樂的時候,就想想自己所做的一切事情都是爲什麼要做的,想想自己活着是爲了快樂而不是爲了吃苦受罪,於是就只做那些給自己帶來快樂的事情,放下那些給自己帶來痛苦和折磨的事情,心情自然會好一些。
4、凡是在涉及別人的問題上,想喜歡的人比想討厭的人要好。想自己討厭的人時心情不好;想自己喜歡的人時心情纔會好。比如,想父母就比想領導好;想朋友就比想同事好;想愛人就比想仇人好。在不快樂的時候,想想那些愛自己的人,喜歡自己的人;想想那些自己愛的人,自己喜歡的人。想想他們是多麼可親可愛,他們對自己又是多麼好,而不是去想那些討厭自己的人或者自己討厭的人,這樣鬱悶的心情就能開朗起來,愉快起來。
5、凡是在涉及自己的問題上,想優點比想缺點要好。想自己的缺點心情會壞;想自己的優點心情會好。比如,如果自己長得漂亮就想,上帝真是眷顧我,把我生得這麼美;如果自己聰明就想,別人用一個小時纔想明白的事我怎麼幾分鐘就懂了,我真高興;如果自己長壽就想,別人才活八十多歲,我竟然活到一百歲了,我真幸運。這樣,即使自己不漂亮,不聰明,官不夠大,錢不夠多,名氣不夠大,可還有些比別人強的地方,這樣想了之後,心情興許就會好些。
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