怎么排毒减肥最有效?肝胆排毒的最佳方法
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【导读】:体内毒素堆积过多,也容易导致肥胖,那么怎么排毒减肥最有效呢?今天要跟大家分享的是一套肝胆排毒减肥方法,照着做,清肠排毒又瘦身哦!
一、肝胆排毒需要准备的材料:
1、 每天一升100%纯苹果汁,需共准备六天份量(一升的苹果汁需要榨12至15个苹果,但不能加水榨汁),一升苹果汁一天可分多次喝完。
2、 泻盐(可在药房买到)共10克。
3、 冷压初榨橄榄油125毫升。
4、 新鲜青柠檬汁125毫升(125毫升的青柠檬汁需要4至6个青柠檬)。
5、 热水袋。
二、肝胆排毒法操作方法:(排石周期为七天)
第一天到第五天,每天喝一千毫升的苹果汁(可分4次饮用完,没有喝完的苹果汁应放置在冰箱中冷藏保鲜),苹果汁不能饭后立即饮用。
苹果汁的作用:放松胆管,软化胆结石。
三、肝胆排毒前五天的注意事项:
1、最好食用有机苹果汁。
2、两餐之间慢慢喝。
3、每天要喝六至八杯的水。
4、避免吃冷的、冰的、油炸物动物性及乳制品。
5、避免吃药(特别是止痛药)。
四、肝胆排毒第六天的注意事项:
1、早上喝1000毫升的苹果汁,早餐和午餐以清淡为主,下午1:30之后不能吃任何东西,只能喝水。
2、晚上6:00 喝由[5克泻盐溶于250毫升水]的泻盐水(第一次)。
3、晚上8:00 喝由[5克泻盐溶于250毫升水]的泻盐水(第二次)。
4、晚上9:45 橄榄油125毫升+柠檬汁125毫升混合摇匀(橄榄油果汁必须在5至10分钟之内一次性喝完)。
5、晚上10:00 站在床边将混合的橄榄油果汁喝光之后立刻躺下(向右侧躺下)。
6、热敷右侧腹15分钟(建议右侧躺)。
五、肝胆排石第七天的注意事项:
1、凌晨三点到中午十二点为陆续排石时间。
2、正常人一年应该进行两次排石,最好是在季节交替的时候。
这种方法最好能在专业的老师的指导下进行,深度排毒后的恢复很重要,饮食要清淡,吃食物分三个阶段,第一阶段吃三分之一半流质的温热食物,第二阶段吃三之二半固体半流质食物,第三阶段,吃全面固体食物。这个时候饮食尽量要清淡,排毒后是改变饮食习惯的一个好时机。可以将一些干果,如开心果、腰果、杏仁、花生打成汁吃,其次要多吃根类食物和,如:胡萝卜、白萝卜,还要多吃一些益生菌,比如喝酸奶。
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