吃什么排毒效果最好?排毒减肥最好的食物
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【导读】:腰腹部赘肉堆积过多,很有可能是你体内毒素没有排干净。排毒清肠道也是减肥中重要的一个环节,那么吃什么排毒减肥效果最好呢?下面给大家推荐一些排毒减肥食物。
苹果醋
苹果醋有很好的美容瘦身效果,准备好一大勺苹果醋和开水混在一起,每日饭前20分钟饮用,能促进分泌胃酸,加速分解将要摄入的蛋白质,这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留,避免滋生细菌。需要注意的是,这里所说的苹果醋应该运用古法天然发酵而成,不加糖,不加任何香精,因为这样做才会让苹果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
海带
海带中含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维,能够帮助胃液进行分泌,迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,同时还能够促进肠胃蠕动,加快消化帮助减肥,另外海带还富含碘,能有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老,所以说日常饮食减肥多吃海带,绝对是好处多多,一边减肥,还能满足人体营养所需,更能起到美容的效果。
橙色蔬菜
橙色蔬菜中含有丰富的维他命C和胡萝卜素,如:胡萝卜、西红柿、芒果、南瓜都有抗氧化的作用。它们不仅对眼睛有益,还能够提高身体免疫能力,抵抗病毒传染。应该经常出现在餐桌上。
柠檬水
每天早上起床空腹喝上一杯柠檬水,有排毒养颜的作用。柠檬具有抗菌性,富含的维他命C,能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生,起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用。
菌类也属于减肥食物,此类减肥食物不但可以排毒减肥,更可以降血压,胆固醇,还能够提升免疫力功能,增加体内免疫球蛋白,活化消化作用,轻松分解不被消化留下的垃圾废物,此类减肥食物也很多,比如说黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类。
绿茶
绿茶称作为减肥圣品,不仅仅是减肥饮品,更是一种减肥食物,常饮用绿茶还能防癌、降血脂,因为绿茶中有许多解毒因子,它们容易与血液中有毒物质相结合,并加速从尿液排出。
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