吴辰君低调完婚 分享3日减肥食谱
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
【导读】:吴辰君与拍拖三年的男友廖怀南于6月2日在北京低调完婚。年近34岁的她,身材依旧性感火辣。小编为大家盘点了吴辰君的减肥心得,分享三日减肥食谱,吃出苗条身姿。
第一天
早餐:白粥半碗。
午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。
晚餐:瘦肉粥一碗。小秘诀每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
第二天
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。
晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。
第三天
早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。
晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
三日食谱减肥小贴士:
吴辰君指出水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。在连续几天的忙碌和晚睡后,皮肤很容易冒痘痘,肠胃也不甚舒服的状况下,给自己三天的休息时间。除了补 充水分和睡眠外,吃的清爽,皮肤立刻回复光泽。吴辰君建议想使用这个三日食谱的姊妹们,因为吃的 少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
三餐减肥食谱 每分每秒都在享瘦
减肥食谱分享方法 减肥食谱有哪些
吃什么最减肥 3日减肥食谱快速瘦
网友分享减肥午餐食谱 10天急速瘦身7斤
网友分享超给力半月减肥食谱 健康瘦身
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
3日蜂蜜减肥食谱 燃脂排毒健康减肥
分享几款菌菇类减肥食谱
分享超级燃脂减肥食谱 1月瘦20斤
一日3餐减肥食谱 不用节食照样瘦
吃什么最减肥 3日减肥食谱快速瘦
懒人减肥5日减肥食谱 24天瘦13斤
一日3餐减肥食谱 不用节食照样瘦
一周减肥食谱:减肥食谱一周减肥食谱分享
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
网友分享独家中医针灸减肥食谱 速瘦效果好
减肥达人5日减肥食谱 24天狂瘦13斤
1周瘦4斤 达人分享7天排毒减肥食谱
5款超低热量的减肥食谱 3天掉9斤
热量最低早中晚减肥食谱 日瘦5斤
达人分享7天排毒减肥食谱狂瘦4斤
3日春季减肥食谱 超刮油3天减7斤
网友分享10天减肥食谱 1月减21斤