打乒乓球的坏处有哪些

打乒乓球的坏处有哪些？乒乓球是一项锻炼全身的球类运动，很多人在空闲的时间都喜欢去打乒乓球，有些人会把打乒乓球当作自己强身健体的主要运动。下面小编为大家分享打乒乓球的坏处有哪些？

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1、关节损伤：患者需要蹲下身体，然后快速的来回移动，所以对于膝关节是有一定的损伤的。腿关节磨损比较严重，会导致一些风湿骨病的疾病产生，所以经常打乒乓球的患者一定要对关节进行有效的保护，避免受风寒，注意保暖使身体更加的健康。

2、肩周炎：若打乒乓球的方式方法不对，持续保持同一动作或活动过度，容易造成肩周炎。可以采取热敷或理疗，以消炎、退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩，以舒筋活血、松解粘连、拔火罐、针灸等疗法，如果疼痛比较严重的话可以遵医嘱用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗。

打乒乓球过量的危害有哪些

急性肾衰竭

打乒乓球过量，会导致肌肉出现溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞，从而影响了肾脏的正常运转。而肌红蛋白流入到肾脏后会直接损伤肾脏，从而造成急性肾衰竭的症状出现。

影响内分泌

当我们经历过一次运动量大的乒乓活动后，往往就会觉得身体十分疲惫，动都不想动，更不用说做晚饭了，其实造成这样的现象正是内分泌受到抑制导致的。

通常控制我们身体激素分泌的正是脑垂体，而打乒乓球过量的时候，脑垂体的功能就会被抑制，这样就导致激素分泌受到影响，这样就会造成身体疲劳，体力恢复差，甚至会有抽筋的现象出现。

缺铁性贫血

其实打乒乓球过量也会出现贫血现象的，这里的贫血不是说身体流出大量血液，而是在医学上称作“运动型贫血”。这是因为在打乒乓球的过程中，身体会流出大量的汗液，汗液里除了会有水分外，还有很多金属离子，比如血液里的铁离子，汗液的.大量流失就导致血液里铁离子减少，从而造成贫血，所以又叫“缺铁性贫血”。

关节受到磨损

其实打乒乓球过量造成关节磨损的原因非常好解释，因为在运动的时候，身体的各个关节其实都会发生触碰，尤其是膝关节。

如果打乒乓球过量的话，那么造成身体关节部位发生碰撞的次数增多，从而不可避免的造成关节之间出现磨损现象，而且关节一旦出现磨损现象就很难复原，不仅非常容易受伤，而且在下雨阴天还会出现风湿性关节炎的症状，非常疼痛。

引发心脏疾病

在打乒乓球的时候，由于身体分泌出的肾上腺素导致心跳速度加快，所以打完乒乓球后常常会觉得心脏在噗通噗通地跳动。

但是如果打乒乓球过量的话，那么肾上腺素分泌过多，导致心脏跳动速度会不断加快，同时心脏的供血功能也会因为过量运动受到影响，所以就导致心脏会出现一些疾病，轻则只是心脏疼痛，严重的甚至还会出现心脏跳停引起猝死！

造成身体脱水

在打乒乓球的时候，由于肾上腺素升高，加之未来天气即将变得炎热，会导致很多人在运动的时候会大量出汗。汗液里的主要成分就是水，如果汗液大量流失的话，那么就会造成身体水分的不断流失，从而出现脱水现象，夏季因为脱水现象导致中暑现象经常发生。

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打乒乓球的坏处？

一、容易伤筋骨

不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。

二、出现单臂粗壮

由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗，所以常年打乒乓球运动的人，最好配合其他臂力练习，平衡双臂肌肉的大小。

三、容易驼背

打乒乓球需要弯腰、屈膝移动，如果不注意的话，很容易形成习惯，导致驼背。

四、浪费钱

只要你打了乒乓球，你就会发现你零花钱不够花了。买国家队同款的衣服，买与喜欢球星同款的拍子、胶皮和拍套，买漂亮的运动鞋，久而久之，你就会一身的马龙装备或者一身的许昕装备去打球，但你的零花钱却总显得不够花啊，没办法，一身拉轰的运动装备总让我们这些球迷痴迷啊。

五、能健脑

通常在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

六、预防近视

小球类运动都有训练眼球转动的效果。打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。

打乒乓球的好处和坏处

打乒乓球的好处：

1、健脑

打乒乓球是健脑的.最好运动。研讨证实，常常参与这项运动能够改进人的神经系统和反响才干。常常参与这项运动，有助于推进大脑的血液循环，供应大脑充沛的能量，起到极好的健脑效果。

2、健眼

在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张，大大促进了眼球组织血液供应和代谢，有效地改善睫状肌调节功能，疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善，视觉调节功能也能有效地得到提高。

3、锻炼四肢

乒乓球可以很好的锻炼四肢协调性，长期锻可以使上下肢关节更加灵活，腰背肌肉更加强壮。

打乒乓球的坏处：

1、关节损伤

进行乒乓球运动会对膝盖关节造成损伤。打乒乓球时双膝关节保持屈曲位，同时需要做旋转动作，可造成膝关节内重要结构损伤。需做好防护措施，适量运动。

2、手臂粗

打乒乓球需要手臂持续发力，执拍手臂就粗一些，另外手臂不经常锻炼就细一些。容易出现麒麟臂，影响美观。可以运动结束后做一下拉伸动作，或交替手执球拍。