吃罗汉果能减肥吗
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
吃罗汉果能减肥吗,罗汉果是我们生活中很常见的一种中药材,具有很高的营养价值,对我们人体健康有很多好处,而很多女性在减肥时会采用吃罗汉果的方式来减肥,那么吃罗汉果能减肥吗?阅读本篇文章,来了解一下吧。
吃罗汉果能减肥吗1
罗汉果是有一定的减肥作用的
因为罗汉果也有一定的润肠通便的功效,可以促进大便的排出,同时也含有一定的膳食纤维,可以增加一定的饱腹感,从而达到一定的`减肥的效果。但是罗汉果性凉,有一定的润肺止咳和生津止渴的功效,如果本身是寒性体质,建议还是尽量减少饮用,否则很容易导致腹痛、腹泻等情况的发生。罗汉果减肥的功效并不是很强,只能作为辅助治疗,重要的还是要做好饮食和运动的合理搭配。
罗汉果怎么吃减肥最有效
1、罗汉果减肥茶
材料:罗汉果半个、80度温水500ML。
做法:取干罗汉果一个,一般泡一壶茶半个罗汉果就可以了,可以连壳一起放,或者壳留着做其它用处。把半个罗汉果再切两半,然后放进干净的陶瓷茶壶中。注入80度左右的温水500ML左右。盖上壶盖焖泡15分钟左右即可。
2、罗汉果山楂茶
材料:罗汉果10克、蜂蜜适量、山楂10克。
做法:罗汉果洗净、压碎,山楂洗净,与罗汉果同放锅中。锅内加净水,上火煮熟后,去渣留汁倒入杯中。将蜂蜜适量放入杯中,搅匀,饮用。
吃罗汉果能减肥吗2
罗汉果的好处
1、降血糖
看到这个很多人不免疑惑了,罗汉果那么甜怎么能降血糖呢?其实不是这样的,罗汉果很甜主要是因为它含有大量罗汉果糖甙,这种物质是三萜类化合物,其甜度是蔗糖的300多倍,是属于非糖成分。罗汉果糖甙不但不影响血糖,还有降血糖的作用,是糖尿病和高血糖人群的理想甜味剂替代品。其次,罗汉果中还含有丰富的膳食纤维,这种成分能延缓胃排空,抑制肠道对糖类的消化吸收,有助稳定血糖。
2、清热止咳
罗汉果性凉味甘,含有D-甘露醇、甜苷等物质,有生津止咳、清热润肺的功效,对风热咳嗽、肺热咳嗽、暑热口渴等症有一定防治作用。
3、提高免疫力
罗汉果中含有十多种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物以及人体必需的微量元素,有利于提高机体免疫力。
4、美容养颜
罗汉果中丰富的维生素C能够清除氧自由基,具有强大的抗氧化作用,有助于美容养颜、延缓衰老。
5、利咽开音
罗汉果是第一批入选“药食同源”的药材之一,《中国药典2015》记载其有利咽开音的功效,可用于咽痛失音。
罗汉果的禁忌
1、不宜长期服用
罗汉果作为一味中药材,“是药三分毒”,短期服用有一定保健作用,如果长期服用则可能引起各种不适,如腹泻、食欲下降、腹痛等。另外,罗汉果很甜,长期服用会伤脾胃,还会导致肠胃功能下降。
2、体质寒凉者不宜服用
罗汉果性凉,体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果容易引起腹泻等肠胃疾病。
3、夜尿频繁的人不宜服用
罗汉果泡水喝可能导致夜尿增加,夜尿频繁的人本身就容易起夜,如果再服用罗汉果会影响休息,不利于健康。
4、不宜过量服用
再好的食物也要控制好量,罗汉果也一样。罗汉果喝多了会损伤脾胃,影响肠胃功能,引起连锁疾病反应。
吃苹果能减肥吗
喝罗汉果茶能减肥吗 罗汉果减肥茶的做法
吃苹果能减肥吗
百香果吃了能减肥吗
牛油果能减肥吗 牛油果有黑线还能吃吗
吃水果沙拉能减肥吗
吃无花果能减肥吗
晚上吃水果能减肥吗?减肥晚上吃什么最好
减肥可以吃果冻吗 酵素果冻减肥怎么吃
柚子减肥能吃吗 柚子怎么吃减肥效果好
每天吃苹果能减肥吗
罗汉果家常吃法
罗汉果怎么泡水 罗汉果泡水喝的功效
吃火龙果能减肥吗?消脂排水肿瘦身效果好
吃火龙果能减肥吗
减肥期间可以吃李子吗 减肥期间不能吃什么水果
吃什么水果能减肥 苹果能减肥吗
减肥吃坚果会胖吗 吃什么干果减肥
喝罗汉果茶能减肥吗 喝罗汉果茶能不能减肥
吃苹果能减肥吗?这样吃月瘦10斤
减肥果是什么 减肥果孕妇可以吃吗
百香果吃了能减肥吗
吃奇异果能减肥吗:高效的奇异果减肥瘦身食谱