一直喝水好吗

一直喝水好吗？我们都知道，一天喝八杯水对人体是有很大好处的，喝水可以有效促进人体的新陈代谢。但是也有人会提出这样的疑问：一直喝水好吗？关于这个问题，我们接下来一起来了解下吧。

一直喝水好吗1

喝水是一个简单的习惯，它可以帮助我们改善皮肤的弹性，从内部滋润它，所以它让我们保持更长久的年轻。人体的60％是由水组成的。因此，它的组织和器官需要这种液体来运作。

因此，我们需要喝水，这样身体才能发挥它的功能：把营养带到细胞，润滑关节，排除毒素，调节体温，促进消化过程，补水皮肤等。

喝水的一些有趣的好处：

1、它能调节动脉高血压：

很少有人知道喝水的好处。当血压经常过高时，它会降低血压。身体的水分越多，血管就越不僵硬，因此，你的血压就越不容易升高。

保持身体水分可以降低动脉高血压和血压不平衡带来的风险，比如：心脏病、中风、心脏衰竭、甚至死亡。

因此，每天喝八杯水几乎是对我们自己和我们的健康的一种责任。

2、它能抑制食欲：

当你饭前喝水时，你的胃口就会变差。水可以满足你吃东西的欲望，让你的胃感到饱。更重要的是，很多时候我们认为我们饿了，实际上是我们渴了。这就是为什么，减肥和保持健康的最好方法之一就是喝水。

为了使喝水的习惯更有效，你应该尽量保持以下的一般模式：

早上空腹喝两杯水、中午喝3杯、下午喝3杯。

3、它将心脏病发作的风险降至最低：

血液密度和血浆密度与心肌梗死的风险有关。更高的血液粘度也会增加你得感冒的几率。良好的心脏健康伴随着适当的水合作用。

如果你有患心血管疾病的遗传倾向，你应该每天至少喝2升水。此外，还有其他一些习惯可以降低你患心脏病的几率：

参加体育运动、戒烟、控制你的胆固醇水平、维护一个健康的体重。

4、它可以消除头痛：

脱水会导致头痛，特别是如果你在呕吐后失去了很多液体，或者毒素在你体内堆积。头痛一出现就喝一小口水是很重要的，在你发现症状在没有所改善之前，不要停止喝水。

最好是饮用温水。如果水是冷的，它可能导致偏头痛的出现。

然而，在局部使用冷水本身可能会有帮助。为了减少头痛，你可以在额头上放一袋冷水。另外，如果你发高烧，你可以用冷水洗澡，然后把自己裹起来，让自己出更多的汗。

5、它有助于皮肤的改善问题：

当我们连续几个月喝适量的水时，皮肤会有明显的改善。记住，当你喝水时，大量的毒素和杂质就会从皮肤中清除。当我们净化身体细胞时，水提供的这种自然的排水系统也有助于改善痤疮。

充足的水分能够让皮肤更有弹性，更明亮，更少脂肪，保持年轻和亮丽。皮肤不仅从外部用面霜和化妆品滋润，而且从内部提供水合作用也是必不可少的。这是通过喝大量的水来实现的。

我们还必须强调水疗的好处，包括在不同的温度下给身体浇水。通过冷热水的结合，您可以激活身体循环，改善您的皮肤的外观和健康。

这样，你就有了一个自然的，非常经济的方法来获得美丽的皮肤。

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经常喝水有什么好处

多喝还是少喝?

和少喝水相较，多喝水相对是比较好的，尤其若本身很容易流汗、平常需要讲很多话、尿量也多的人来说，普遍是比较缺水的，所以多喝水能补足缺水状态。过去常看到卫生福利部建议大家“每天要喝8大杯水”，所谓的“大杯”，一般指的是500CC，8大杯就是4000CC，但一般人平常很难喝到4000CC的水，所以若能多吃含水的食物，例如牛奶、豆浆、汤、蔬菜、水果等，则一般只要在饮食以外再补充1、2000CC左右的水即可，而有结石体质者，建议最好每天喝3000CC水。

水肿的人不宜多喝水

不过，这样的饮水建议只针对肾脏健康的成人，如果平常有水肿状况，就不宜多喝水，如肾脏、心脏、肝脏有问题者，都可能造成人体水肿，如果水肿还喝太多水，就会增加身体的负担。尤其肾脏的功能是在维持水分和电解质在体内的恒定，所以喝太多水会增加肾脏的负担。肾脏功能正常的人多喝水没事，不必特别去限制喝水量，但如果是已经有水肿状况的.人每天还要喝1、2000CC，或是肾脏功能还未发育完成的儿童及肾功能不佳的人，喝水过量反而有损肾脏功能。

为了饮水安全，许多人会选择在家里加装净水器，即使像台北市的自来水水质曾被评比为可以直接饮用的水，但许多人仍不放心，同时也会陷入一种迷思，是不是买愈贵的净水器愈健康?其实如果确定家中的水质还不错，自来水煮沸就可以饮用，但因为自来水管线很长，有管线老旧的疑虑，再加上许多大楼是把水抽到大楼水塔后使用，水塔清洁问题也可能影响水质，所以若不放心，还是可以选择加装净水器。不过不一定要装很昂贵的净水器，只要能把杂质过滤掉的都可以。若居住的地方没有自来水，必须使用地下水，则可以选择过滤效果较佳的净水器，如果可能有重金属污染问题，可能就需使用到逆渗透设备。

水是天天都要喝的东西，所以很多大家深信喝好水才能更健康，也因此，目前市面上有许多标榜不同机能的水，各自都说最有益健康。但建议大家不宜只喝某一种类的水，如果相信某些水对健康有益而很想尝试，最好不同种类的水都摄取。如果不知道到底选择哪种水对自己最好，其实喝干净的、煮沸过的自来水即可。

水当然是天天喝最好了，所以大家在平时的生活中要记得给身体及时的补充水分，这样对我们的皮肤，心血系统以及体内的毒素排出都有很好的作用，同时也能清理我们的肠道，增加我们身体的免疫能力，抵御疾病的侵袭，现在就拿起水杯喝一口吧!