晕车有什么缓解的办法
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晕车有什么缓解的办法,旅途中,身边有人晕车,非常不方便,看他呕吐难受、脸色发白,自己也难受。从医学上说,晕车、晕船和晕机统称为晕动病,下面分享晕车有什么缓解的办法。
1.调整坐车的姿势
坐车时尽量把座位调倾斜,身体斜躺在座位上,脑袋固定在靠垫上,切忌左右摇晃。最好闭目养神,如果能睡一觉那是再好不过了。在车上尽量不要玩手机、看报纸杂志等,很容易让人头晕眼花。
2.贴姜片
可以把姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定好。不过,也可以直接将鲜姜片拿在手里,随时放在鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。生姜有发汗解表、温胃止呕、解毒等作用,晕车晕船,主要是因为胃气上升,而将生姜贴在穴位上可以调节胃气,使得胃气下降,可以起到防止晕车的作用。
3.乘车前不能吃太饱,但也不要空腹乘车
乘车前一定不能吃太饱,也不能吃太多油腻的食物,否则会加重肠胃的负担,使肠胃的蠕动速度加快,这种蠕动与车身的晃动互相影响,让人的胃部很容易出现不适症状,产生晕车的感觉。但是,也不要空腹晕车,饥饿使人身体虚弱,对各种不良刺激的忍耐就会下降。
4.擦风油精
我们可以在坐车的过程中,将风油精弄一些在自己的太阳穴或者风池穴上面。同时也可以滴两滴风油精于肚脐眼,再用伤湿止痛膏敷盖。风油精是淡绿色澄清油状液体,有特殊的香气,味凉而辣。可清凉,止痛,驱风,止痒。适用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的`头痛,头晕,晕车不适。
5.尽量靠前靠窗坐
座位越靠前越不容易晕车,一方面是因为车前部的颤动更小,也是因为车前部的视野更开阔,眼睛不容易疲劳。坐在靠窗的位置,如果难受,可以开窗呼吸下新鲜的空气,有助于缓减体内的不适。但千万不要老看着车窗外飞逝的景色,会让你脑袋更晕眩的。
6.含糖果
如果你有晕车的现象的话,最好在车开时含一粒糖果,或者吃些酸杨梅、橄榄等。含完一粒再含一粒,直到不再有晕车感为止。晕车会产生唾液,让人有恶心的感觉。吃东西一方面可以转移注意力,再者吃酸性糖果或食物可以产生鞣酸来消除人的恶心感。
7.束腰、抱腹能减震
坐车时选择穿束腰的衣服,可以减轻内脏的震荡,从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话,可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部,同样可以起到降低震荡的作用。
8.使用橘子皮、柠檬去异味
很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”,可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。将这些带有清香味的果皮表面朝外,向内对折,然后对准鼻孔用手指挤压,果皮中便会喷射出自带芳香味的油雾。乘车途中随时吸闻,能缓减汽油味对胃部造成的不良影响。
通过文章我们可以了解到,平日里如果坐车的时候有晕车的现象的话,不妨在坐车前先吃点橘子,这样做能够有效的缓解晕车的现象,如果是在开车的时候晕车的话,那你不妨吃几颗话梅糖的等,可以起到很好的缓解晕车的作用。
1.针对整体状况的措施
(1)旅行前尽量保持惯常的生活休息,不要过于劳累,注意冷暖,有计划地按步就班地安排准备工作,该锻炼的锻炼,该休息时休息,使身体变化不大,这样便不容易患临时的附加到身体上的小病(例如咽部不适、牙龈肿胀、感冒等等),使身体未被削弱,处于良好状态中。
(2)患有慢性病的人,选择自我感觉良好的时间去旅行。经常服药的人,应调理好药物,如果时间充裕,可到医院进行一次体格检查。
(3)不要忱虑晕动病的发生,精神应当松弛。第一次旅行时不晕,以后晕的机会少。有过晕动病的人,并不一定每次必晕,只要准备得好,处置得当,也可不再发生,即或是发生了,也可症状较轻。晕动病的发生,有其复杂的环节,上一次有上一次的特定情况,原因去除了,晕动就不发生。心理因素是重要的,务必保持心理平衡。
(4)加强社会适应性。与周围的人多打交道,谈些有趣的话题,精神愉快分散怕晕的注意力,常起一定作用。充分利用交通工具上的一切喜闻乐见的设备,时间很快的就会过去。
(5)结伴而行,集体旅行,常常是良好的事情,可以减少本病的发生。
(6)乘坐交通工具时,想方设法利用有限的空间活动一下躯体。如果中途有停运时期,应离座活动。
2.针对大脑机能的措施
(1)睡眠充足必然精神充沛,可以提高对运动刺激的抗衡能力。旅行前保证良好的睡眠,不要睡得太晚。辅以必要的.安定精神的药物也是必要的。
(2)不要想苦闷的事情,不要过于思索困难的问题。大脑功能中思维,记忆、综合、分析等都要耗去能量。优美的音乐,令人心旷神怡的书面色彩,消遣性的读物,有利于脑的机能平衡。
(3)条件反射是大脑功能的一个特点,因此不要想晕车的往事,也应该避开周围的晕吐的人,免得受气味、情景、声音及痛苦状态的刺激。良好的通风,会有帮助。
(4)安眠药可以帮助睡眠,有利于旅行,但用药量大,或选择品类不当,药的作用未消失时便乘上了交通工具,头脑昏沉,不很清醒,反而可以引起晕感。因此,对这种药物提倡适度服用,如果经验不足,则提倡宜少不宜多,宜选用作用弱的而不宜选用强的。安定药中的安定、眠尔通和安眠药中的海米那比较温和,后作用也少,是值得推荐的。
1. 选择合适的座位
没有移动的座位是最好的选择,例如火车或大巴车上的靠窗座位。在汽车上,可以选择后排座位或者中间带座位的位置,震动较小,可以减少车辆行驶中的晃动。
同时,要避免坐在车辆后部或车轮处,因为这些位置更容易晕车。坐在中央位置和车辆前部,对于晕车的人来说是更好的选择。
2. 坚持透气和冷静
坐车时,保持良好的通风和冷静。如果车内空气不流通,晕车症状将加重。你可以打开窗户,让新鲜空气进入车内。同时,要保持冷静,不要因为紧张而加重晕车的症状。你可以通过深呼吸、闭目养神等方法来保持冷静。
3. 合理安排行程
安排合理的行程,减少长时间车程。如果必须长时间行车,可以适时休息,让你的身体放松,充分伸展筋骨,避免长时间处于一个姿势,对于晕车的减轻效果非常明显。
另外,在选定行程时,要避免路况不好或道路不平坦的区域,以免晕车症状加剧。
4. 合理饮食
在乘车前不要过饱或空腹,容易促发晕车症状。吃一些易消化的食物,如水果或者面包,避免食用过于油腻或刺激性的食物,这些食物会加重胃部负担,导致晕车的症状增加。此外,还应避免过多的咖啡因,例如咖啡、可乐等,这些饮料会促进神经中枢的兴奋,增加晕车的`概率。
5. 找到自己的方法
每个人的身体都是不同的,可能有人能容忍强烈的晃动,也有人即使稍微摇晃都会非常难受。所以,找到适合自己的减轻晕车症状的方法是非常重要的。有人可以听音乐、看风景或是与旅伴聊天来转移注意力,有人则需要闭目养神或是用冰袋敷在额头。你可以尝试多种方法,找到最适合自己的减轻晕车的方法,让你在旅途中不受晕车的困扰。
总结:
通过选择合适的座位、贴身透气、合理饮食、合理安排行程、找到适合自己的方式减轻晕车症状,可以避免晕车的不适。世界如此巨大,我们的人生如此匆匆,不要让晕车影响你的旅途,让我们一同愉快地领略这美丽的大地!
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