秋季適宜喝什麼茶?養生達人推薦這三款茶飲,減肥潤燥都滿足!
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這裏的青茶指的是介於紅茶(性温)與綠茶(性涼)之間的半發酵茶,秋季喝上一杯不寒不熱、性平和的青茶,既能清除夏天身體內的積熱,又能緩解秋季乾燥的氣候對人體造成的不適感,起到潤膚、潤喉、恢復津液,讓肌體適應自然條件變化的作用。
青茶具體指的是烏龍茶,“大紅袍”和“鐵觀音”就是最具代表性的烏龍茶,由於是半發酵茶,所以不含維生素C,但是富含鐵、鈣等礦物質,同時含有促進消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。對降低血脂、清熱解毒、促進減肥都有很大作用。因此烏龍茶也被賦予“負能量飲料”的美譽,如果想要減肥的話,那千萬不能錯過烏龍茶哦!
秋天除了適合喝烏龍茶,還適宜喝荷葉茶,荷花的葉、花和果實在中藥書經的記載中有“輕身、化油”的作用,不但能祛除體內油脂,還能改善面色,所以荷葉自古以來就被奉為瘦身的“良藥”,對於攝取油脂成分過多的人羣最為合適。
不僅如此,荷葉茶還具有清暑利濕、昇陽發散的功效,所以在夏末秋初的時節,每天喝上一杯荷葉茶,不僅能清濕熱又能排解體內多餘的油脂。但是幹荷葉最好不要單獨沖泡,因為其藥性非常寒涼,服用會對身體造成較大損害,想要具有補益身體的作用,那麼最好能夠和其他的中藥材一起搭配,對荷葉的寒性進行中和,這樣才能夠保健身體並且起到減肥的作用。
CCTV10的《健康之路》節目中專門介紹了一款荷葉和其他三味中藥材一起搭配的名為“祛濕寬胸茶”的代茶飲,是由1g荷葉、2g佩蘭、2g佛手、5g焦山楂組成,不僅對荷葉的寒性進行了中和,也將其祛濕熱的作用發揮到了最大,所以體內濕熱重的人羣不妨試試這款代茶飲。
秋季還有一款茶是阿順覺得不得不介紹的:菊花茶。因為秋季氣候乾燥,大多數人羣難免會出現眼睛乾澀、上火等症狀,尤其是每天用眼時間長的上班族和學生羣體。菊花茶富含維生素A,是保護眼睛的重要物質,具有清肝明目、清肺去火、延緩衰老的功效,而且在菊花茶中放點枸杞,益睛明目的效果更好。
茶葉不只是飲品,更在養生領域佔據着不可撼動的地位,在唐代《本草拾遺》中描述茶葉的美容健身功效時有“久食令人瘦”之説。由此可見,茶葉在各個時代都獨領風騷,屬於時尚飲品。而且明代李時珍的《本草綱目》中説:“茶苦而寒,陰中之陽,沉也降也,最能降火。”充分肯定了茶葉的養生功效。
所以阿順建議大家在秋季可以選擇一款自己愛喝的茶飲,不僅能夠生津潤燥,還能祛濕減肥。你還知道哪些適合秋季喝的茶飲嗎?
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