春季多吃這幾物讓你肌膚大改善
本文已影響7.66K人
本文已影響7.66K人
春季多吃這幾物讓你肌膚大改善,每一個季節,人們的肌膚狀態是不一樣的,而春節還是一個比較乾燥的季節,想要肌膚得到改善,現下給大家分享春季多吃這幾物讓你肌膚大改善!
春季多吃這幾物讓你肌膚大改善1
一、春季有哪些皮膚問題
1、容易乾燥
春天的空氣乾燥悶熱,尤其是北方地區更容易出現沙塵暴。這些問題容易導致皮膚失水,乾燥。
除此之外,由於春季應季蔬菜的減少和沒有及時補充水分,導致皮膚缺乏多種維生素的保護,從而出現乾燥和起皮現象。
2、容易過敏
春季皮膚過敏的原因有兩種,其一是因為春季百花齊放,空氣中不乏一些容易引起過敏的花粉,對於過敏性體質的人羣來説,這些花粉就是過敏源。
其二,春天氣温還不穩定,臉部皮膚在冷熱交替的情況下,皮膚血管反覆的收縮和擴張,失去了彈性,導致臉頰和鼻翼發紅,嚴重則會出現紅血絲。這也是導致皮膚過敏的一個原因。
3、膚色黝暗
老人常説春風吹人黑,很多人在春天容易出現變黑和皮膚黝暗等問題。
首先,春天干燥的空氣容易導致皮膚失水,皮膚細胞幹扁,容易使局部皮膚變黑。同時,春天陽光中的紫外線開始增多,紫外線容易導致細胞中的黑色素增多,出現變黑現象。
其次,經過冬季的進補,過度進補產生的毒素容易堆積在皮膚上,容易造成膚色難看。
4、皮膚油膩並毛孔大
春天適合養肝的同時也容易發生肝火旺盛,肝火旺則容易出現皮膚和頭髮油膩、痘痘和毛孔粗大等現象。
而這些皮膚問題雖然令我們煩惱,但是可以通吃美食來解決。
二、吃它可以解決
1、蘆蒿
蘆蒿是春季的一種野菜,近年來也有很多地方會進行大面積的種植。
首先蘆蒿具有清熱解毒的作用,其帶有一股藥香味,對於春季肝火過旺引起的皮膚油膩、痘痘具有很好的調理作用。
其次蘆蒿屬於一種野菜,一般吃它的嫩莖部分,其中富含大量的膳食纖維有助於人體排毒。另外,其還富含大量的鉀元素,適合高血壓和高血脂人羣。
另外,蘆蒿很少發生蟲害,屬於一種無污染的蔬菜。
2、豌豆苗
豌豆苗又被稱為豌豆尖或龍鬚菜,屬於苗菜的一種,富含多種維生素,其中以維生素B族和維生素C含量高。
B族維生素可以改善春季皮膚乾裂、起皮等現象,而維生素C可以提高毛細血管韌性,對於預防過敏具有一定作用。
另外,豌豆苗還具有治療皮膚曬黑的作用,使皮膚清爽並且不油膩。
而從中醫角度來看豌豆苗還具有利尿、止瀉、消腫等作用,可以幫助人體排毒。
3、土豆
土豆看似不起眼的,但是它卻是內服外用的護膚高手。
首先,土豆含的維生素C、B族維生素是蘋果的4倍,同時含有多種礦物質,這些都可以幫助皮膚恢復健康。土豆還有抗性澱粉,有助於減肥。
其次,土豆外敷還可以治療濕疹、黑眼圈和皮膚淤青等問題。
4、萵苣
萵苣也是春天的蔬菜,其中富含的鐵和鋅元素,而鐵元素非常容易被人體吸收,可改善貧血,令膚色紅潤。
另外,萵苣還具有止血作用,春季人體出現牙齦出血、鼻部乾燥等都可以通過食用萵苣來緩解。
同時,萵苣還是一種高鉀低鈉食物,其中富含大量的鉀元素,可以調節高血壓。
所以,春季吃這些蔬菜不僅僅可以美膚,還對身體有多種其他好處。只要多吃這些蔬菜你的皮膚問題會很快得到緩解,不必再擔心“面子問題”。
在春天除了好通過飲食美膚,還可以注意保護皮膚,一定要使用護膚水、乳液和隔離霜等化粧品,這些可以保護皮膚不直接被外界物質傷害。
春季多吃這幾物讓你肌膚大改善2
一、水果類
1、聖女果:嫩膚抗老
聖女果又叫“小番茄”、“珍珠番茄”富含維生素A,可以維護肌膚健康,具有調節上皮細胞分化、去角質的功能,可以讓表皮變得光滑細緻。
另外,聖女番茄還含有很強的抗氧化劑“茄紅素”,可以消除體內自由基,預防肌膚老化、產生斑點,能讓肌膚明亮又有彈性,簡直就是美容聖果啊!
2、甘蔗:滋潤補水
甘蔗是含水分很高的水果,甘蔗的含水量佔整個甘蔗的84%,所以在我們吃甘蔗的時候也相當於在喝水。
另外,甘蔗中的含鐵量十分的高,因此甘蔗還具有滋補清熱的作用,皮膚乾燥的MM可以多吃甘蔗。
提示:胃虛寒和胃腹疼的人不適合吃甘蔗。
3、奇異果:補充營養
奇異果含有30種以上的維生素和礦物質,屬於高營養密度的水果。其中,抗氧化維生素—維生素A、C、E的含量都高於水平,因此奇異果的抗氧化能力相當好,能為肌膚補充豐富的營養,讓肌膚不易老化。
想要皮膚又白又年輕,多吃奇異果!
4、香蕉:心情舒暢
香蕉含有泛酸等成分,能抑制憂鬱,減輕心理壓力、排解緊張,讓人心情好起來,是一種能讓人快樂的水果。而且還能潤腸通便,排出毒素,自然皮膚就好了!
二、瓜果類
1、絲瓜
絲瓜不僅營養豐富、具有藥用價值,更是不可多得的淡斑增白的天然美容劑。其中的維生素、木糖膠、植物粘液等,都對肌膚有保健作用。
春天多吃絲瓜,不僅滋潤補水,還有強大的`美容功效。絲瓜除了可以直接炒了吃、滾湯,還能榨汁敷絲瓜面膜,長期使用能讓皮膚變得白皙光滑。
2、茄子
茄子的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,可增強血管彈性,這是其他蔬菜水果所不能比擬的。
吃茄子的時候,千萬不要剝皮吃,不然就浪費了!
3、胡蘿蔔
多吃胡蘿蔔大家都知道能保護視力,但它豐富的胡蘿蔔素其實對皮膚也很有作用。
胡蘿蔔素在小腸內可以轉化成維生素A,維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。
4、土豆
土豆含有豐富的維生素C,是蘋果的20倍,對於呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果。
土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋,緩解曬傷、曬黑。
5、玉米
膳食纖維吃的太少,毒素都堆積在體內,面色不好還長斑,自然就顯老,玉米是粗糧中的保健王,不僅膳食纖維豐富,還能利尿排毒,輕鬆排出體內毒素,淡斑美膚。
6、南瓜
南瓜是健胃消食的高手,能促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,所含的果膠還能保護胃黏膜,減少粗糙食物對胃的刺激。南瓜還是中醫認可的補血佳品,其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料,好氣色吃出來。
其他皮膚補水方法
1、勤喝水
其實吃這麼多東西,最有效的補水方法還是多喝水!人的身體有70%都是水分,只有身體喝飽水了,皮膚才不會缺水。每天多喝水,不僅能補充水分,還能排毒養顏。
另外,除了喝水,喝湯、喝粥、喝甜品、吃含水分較高的蔬菜水果也是補充水分的好方法哦!
2、適當使用潤膚乳
皮膚要滋潤,“食補”很重要,但是要解決皮膚乾燥問題,護膚品也是不可少的。適當使用成分安全、滋潤的潤膚乳,能夠讓皮膚直接“喝水”,堅持一個月下來,皮膚就會變得滑溜溜!
趕走頑固黑頭改善你的面部肌膚
肌膚抗衰老吃什麼幫你緊緻肌膚的食物
女性皮膚粗糙吃什麼食物改善
春季正確護膚7步驟讓你擁有桃花肌
緊緻肌膚永葆青春的食物你要常吃
油性皮膚怎麼改善 這個冬季你的皮膚油嗎?
這這幾個經常使用招數教你冬季如何正確肌膚醫護
鼻子毛孔粗大怎麼辦 改善肌膚狀態你需要這幾招
夏季就吃這4大食物 讓你瘦到尖叫
改善危害肌膚三大狀況
春季減肥吃什麼 這7大食物必須吃
改掉8個壞習慣 拯救肌膚改善氣色
多吃鹼性食物 讓肌膚光潔柔嫩
夏季夜間補水祕訣改善油光肌膚
生活多注意這些讓你的肌膚潔白無瑕
怎麼改善敏感肌膚和痘痘肌膚
留白改善你的問題肌膚
問題肌膚的精油療法 有效改善肌膚
頭髮開叉吃什麼可以改善 多吃這六種食物可以養護頭髮
大腦受寒讓你頭痛疲勞!這樣按耳朵立即改善
3招教你改善油性肌膚問題
早上起來臉油怎麼改善 要改善皮膚出油的狀態你需要這樣做
春季豐胸吃這6大食物 讓咪咪暴漲
怎麼改善敏感肌膚,改善敏感肌膚方法
洗頭掉髮多怎麼改善 這幾個洗頭誤區你踩雷了嗎
這幾招美白補水法改善乾性皮膚
秋季皮膚乾燥敏感 吃什麼改善皮膚?
如何改善肌膚暗沉,教你幾招有效改善肌膚暗沉問題
常吃10種食物皮膚好 從內部改善膚質
敏感肌膚怎麼改善 改善敏感肌膚的方法
油性皮膚愛長痘 這樣吃改善膚質
冬季改善手腳冰冷!吃“銀杏葉”藥物三大原則要注意
經期前後護膚方案 修復肌膚改善膚色