失戀後如何儘快擺脱痛苦
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失戀後如何儘快擺脱痛苦,情人總是分分合合,磨合的過程中很容易因為不知道如何解決矛盾而分手,失戀到底有多痛苦,相信只有經歷過的人才明白,下面分享失戀後如何儘快擺脱痛苦
失戀後如何儘快擺脱痛苦1
一、痛苦源自心不甘
其實她不見得就適合你。你的痛苦主要來源於兩點:一是對於這段感情,你更多是不甘心,不論事實怎樣,對曾經的付出沒有回報而感覺心理不平衡;二是可能不服氣,不見得付出多少,但被拒絕畢竟是種挫敗體驗,憑什麼啊,得不到的才是最好的,你不服氣。所以,在一段新感情來臨之前,總有些不甘。
二、即使難受只半年
失戀,當然算是一種負性刺激,容易引起我們的各種身心不良反應。不過,心理學研究發現,人類進化過程中,對於新異刺激,總會有一個不適到適應的過程。不管多大的驚喜,如中獎千萬,或者多麼大的苦痛,如痛失我戀,一般適應的週期是六個月,這時候,不論幸福或者痛苦,心理感覺恢復到從前差不多的水平。所以,在失戀的時候,自殺殺人之類的是最不理智、最沒文化的選擇,你可以看到,那些因為失戀殺人,或者自殺未遂的,半年之後沒有一個不為當初的選擇後悔的。即使生活虐你千百遍,你都要努力淡定從容,至少等半年再看!
三、失戀你就背單詞
那麼在這半年你幹什麼呢?人的大腦分理性和情緒兩部分,一方興奮的時候,往往另一方就抑制。當失戀的時候,情緒腦主導,人感覺痛苦,渾渾噩噩,這時理性腦受到抑制;如果此時將理性腦喚醒,情緒腦得到抑制,那麼痛苦就會減輕。所以,解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦,例如,此時進行背單詞、做習題等活動,如果能全身心投入進去,情感腦活動得以抑制,就沒有那麼悲傷了。
另外,有研究表明,人處在消極情緒的狀態下,做精細、耐心活會做得更好,所以我們在大學常見的現象,人一失戀,就容易過六級!
當然,失戀也是個沾染惡習的危機期:有研究發現,遭受人際排斥的被試與生理創傷相聯繫的腦區此時活躍起來,即,孤立的人真的會身心俱痛。所以,他們會通過麻醉劑、興奮劑來緩解這種痛,而這些最初的作用就是用來止血鎮痛的.。--這就是失戀之後許多人要喝個爛醉如泥的心理原因。
此外,喚醒理性腦抑制情緒腦,有一個更簡單的方法是玩電子遊戲,這個比背單詞更容易,所以,另外一些人的選擇是在失戀之後沉迷於遊戲。
失戀後如何儘快擺脱痛苦2
走出熟悉圈,看看外面的世界。很多人失戀過後非常痛苦,主要是因為一直呆在兩人熟悉的生活圈裏,不斷的回憶起兩個人的過去,這樣只會痛苦不堪。失戀之後可以來一場説走就走的旅行,選擇的城市一定是從來沒去過的,而且和前任從未提過的城市,給自己一個新的開始。
到陌生的城市感受別人生活的態度,或者到一些山美水美的地方感受大自然的魅力,這樣的過程是對內心的洗禮。當我們感受到生命的震撼和生活的本質時,就會發現失去愛情不過是生命中一件小事。説走就走的旅行最好帶上自己的朋友,一路有朋友的陪伴和照顧,你會發現這世界上除了愛情還有友情、親情,這些都值得我們珍惜。
學一件自己感興趣的事情。失戀的人長期陷入痛苦中是因為他們的生活失去了重心,想要擺脱失戀的痛苦就需要重新找到生活的目標,比如説學習一門技術、拓展自己的愛好。給自己設立一個時間期限,比如説半個月學會彈吉他、烹飪等等。
學習這些技能的時候最好是報一個興趣班,和志趣相投的人在一起溝通、互相監督學習,能夠讓人的身心感到愉悦,重新找回自信和生活的樂趣。千萬不要自己一個人窩在家裏學。和趣味相投的人學習、交流,聽聽別人的故事,你的痛苦便會迅速的煙消雲散。
情緒轉移法:外表改變。失戀之後很多人痛苦的原因在於他把所有的關注點都放到了過去上,放到了痛苦的情緒上。這個時候把關注點放到自己身上是最重要的,可以去美髮店做一個從來沒做過的髮型、可以去服裝店試穿不同風格的衣服,盡情的搭配發現自己的另一面。
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