推薦6大養顏祛痘食譜
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一、大蒜白芨煮鯉魚
原料:烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克。
做法:
1、先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉,然後清理乾淨。
2、再將大蒜和白芨和清理乾淨的魚肉一起放進鍋中,加入適量的清水,煮成湯。
功效:魚類富含維生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次,連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。
二、果蔬祛痘汁
功效:金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A,有利於緩解痘痘,幫助青春痘患者的康復。
原料:苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿,各適量。
做法:
1、先將苦瓜去籽,菠蘿去皮,並且切成塊狀。
2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。
3、最後調入適量的蜂蜜,飲服。每日喝1~2杯即可。
三、牡蠣粥
材料:鮮牡蠣12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,鹽1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大葱1段,鮮姜2片,水800毫升。
做法:
1、將大米和紫米洗淨,放入水中浸泡10分鐘。
2、把大葱段和鮮薑片切成細絲,備用。
3、將鮮牡蠣洗淨,瀝乾水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻,醃製10分鐘。
4、再將泡過的大米和紫米,連同切好的薑絲,一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。
5、等粥煮好時,放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻,再次煮開。
6、最後,撒上芝麻香油、香菜碎和大葱絲即可。
4、具有清涼祛熱作用的食品。
功效:長青春痘的患者大多數是因為內熱,上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,來降火、排毒,從內到外地調理,達到祛痘的效果。
四、薏米綠豆湯
原料:綠豆20克、薏米50克。
做法:將綠豆和薏米一起放進鍋中,倒入適量的清水一同煮熟。
建議:在煮之前要先將它們泡一下,這樣更容易煮熟哦!
功效:每天2次,有清熱利濕的作用,從而消減痘痘。
五、海帶綠豆杏仁湯
原料:綠豆10克、幹海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。
做法:將以上的食材全部放在鍋中,加入適量的清水一同煮熟。最後去掉玫瑰,留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。
功效:每天吃,有解於散結的作用,促進痘痘的消退。
六、黑豆燉雪梨
原料:黑豆30克、雪梨1個。
做法:
1、將雪梨去皮後切片,加入適量的清水,與黑豆一同放在鍋中。
2、先用大火煮開後,用小火煮爛。
功效:吃梨喝湯,連吃一個月。黑豆,味甘、性温,入心、脾、腎三經,有助於補腎滋陰、補血明目、除濕利水;雪梨,味甘、性寒,含有蘋果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿蔔素等等,有生津潤燥、清熱化痰的功效。
兩種食物同煮,可以改善面色灰暗無光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的皮膚問題,對於治療痘痘效果顯著。
Tips:夏季清涼祛熱的食物:瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
果蔬預防青春痘
1、白菜
白菜便於儲存,是人們冬季經常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品,白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得乾燥,粗糙失去光澤,對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
搭配:白菜美容湯
因為不是用白菜湯來敷臉,所以做法可以多樣一點啦雞湯煮白菜就不錯。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。
如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜,最後放一點點雞精,也很鮮美哦,注意白菜不宜久煮,否則營養就跑光光了。
2、蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,塗在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月,可以有效祛除雀斑和青春痘。
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