新媽媽月子裏能不能減肥(精)
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
“我剛剛生完寶寶7天,比懷孕前胖了幾十斤,可現在每天為了給寶寶餵奶,我還要吃很多好吃的,很擔心我的體重就此減不下來了。以前聽朋友説,月子裏就開始減肥了,可我婆婆就是不讓我減,我很苦惱,月子裏到底該不該減肥呢?”
這是很多產婦都關心的問題,大多數剛剛生完寶寶的媽媽,都很關心自己臃腫的身體何時能恢復到懷孕以前的苗條身材,所以,很多產婦在月子裏就開始了她們的減肥行動。
嚴格意義上講,月子裏的產婦是不應該減肥的,因為月子裏減肥不僅影響產婦虛弱的身體的恢復,還會影響到對寶寶的餵養。
為了防止產後身體發胖,可以注意以下幾個方面:
1、合理調整產後飲食,避免營養過剩造成脂肪堆積。
2、堅持母乳餵養可以幫助產後媽媽形體恢復。
3、產婦分娩後,骨盆底部的肌肉、產道及腹壁肌肉都會有些鬆弛,這會影響子宮的復原,產後有針對性的適當運動,有助於恢復這些肌肉的彈性和張力,能夠幫助產婦促進新陳代謝,增加食慾,有利於惡露的排出。
4、產後恢復操是幫助產後媽媽身體康復的有效運動,考慮到產婦的身體比較虛弱,所以,運動時不要過於疲勞,運動量和幅度都不要太大,最好在專業產後護理人員的指導下進行。
月子裏的寶寶認識媽媽嗎
踢毽子能不能減肥
產後四個動作有助新媽媽減肥
新手媽媽帶不好孩子
產後媽媽減肥可以吃減肥藥嗎
準媽媽不能吃哪些食物
產後媽媽怎麼減肥
哺乳期媽媽感冒了能不能餵母乳
新媽媽們產後減肥怕十大妙計
新生嬰兒能和媽媽睡牀嗎
母乳媽媽不能吃的食物
吃橘子能不能減肥
新媽媽坐月子期間能不能吃鹽
新媽媽哄寶寶睡覺 10種習慣不能有
帶娃又不能運動怎樣才能減肥 新媽媽減肥教程
立冬新媽媽如何科學坐月子 立冬新媽媽如何正確坐月子
準媽媽到底能不能做皮膚管理
吃柚子能不能減肥
孕期準媽媽能不能使用護膚品
媽媽5種減肥食品
吳佩慈月子餐 新手辣媽減肥大公開
離婚後儘量不能讓媽媽看孩子
促進減肥的食物大放送 新媽媽減肥不能吃什麼
給新媽媽產後減肥的7條建議
準媽媽孕婦能不能吃肥腸
全職媽媽正能量句子
男友媽媽不同意能嫁嗎
(優)新媽媽產後盲目減肥易衰老
準媽媽睡前不能吃什麼
孕期媽媽不能做這些事
產後媽媽如何減肥
寶媽坐月子能吃夠茄子嗎
新媽媽守住底線不會落下月子病