吃出美麗容顏
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吃出美麗容顏,美容是指通過專業美容技術和手段,護理。美麗的容顏需要保養,就算天生麗質,不注意養生,隨着年齡增長也會容顏衰老。來一起説説吃什麼可以吃出美麗容顏
吃出美麗容顏1
1、多吃富含膠原蛋白的食物
例如,豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
2、多攝入維他命E
另一個普見於日常飲食的維他命E,也是很典型的抗氧化成分。維他命E不但能促進血液循環與荷爾蒙平衡,還能提高皮膚對日光照射的防禦力,間接減少斑點的生成。富含油脂的小麥胚芽、米糠、蛋黃與堅果類是其來源大宗;此外,綠色蔬菜也含維他命E。
3、每天吃高維生素C水果
維生素C是永遠的美膚佳品,想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2至3份高維生素C的`水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
吃出美麗容顏2
1、西洋菜
西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥,這種辛辣的綠葉菜,富含維生素和礦物質,有助於潔膚和補充皮膚氧含量,能讓皮膚更加的容光煥發。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能夠清除自由基,有助降低氧化速度,減緩衰老的腳步。此外,西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合,也有助於減少和治療痤瘡和濕疹。
2、玫瑰花茶
性質温和,降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容;且有消除疲勞,癒合傷口,保護肝臟胃腸功能,長期飲用亦有助於促進新陳代謝,長期飲用玫瑰花茶可以降火氣,可調理血氣、促進血液循環、養顏美容,且有消除疲勞、保護肝臟、胃腸的功能。將玫瑰花蕾製成乾花,每次用5至7朵,配上嫩尖的綠茶一小撮,加紅棗三顆(要去核),每日開水沖茶喝,可以去心火,保持精神充沛,增加你的活力,長期飲用,還能讓你容顏白裏透紅,保持青春美麗。
3、 青瓜
青瓜中含有豐富的維生素,例如維生素C,而維生素C的抗氧化功效比較好,能夠抗衰老,增強皮膚的抗氧化能力,所以食用青瓜能夠養顏美容,並且能夠美白,而青瓜最好帶皮吃,這樣補充的維生素更多。青瓜中還含有一種物質叫做黃瓜酶,黃瓜酶能夠促進人體的新陳代謝,增強皮膚的氧化還原作用,所以青瓜是很好的美容養顏食物。並且青瓜中含有大量的水分,食用青瓜也能補水,青瓜除了食用能夠養顏美容之外,還可以切片作為面膜來敷臉,補水又美白。
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