檸檬的功效和效果
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檸檬功效,檸檬是一種營養價值和藥用價值極高的水果,常喝檸檬水可防治疾病,檸檬功效,檸檬的營養價值不可以忽視,對身體健康非常有益處,下面介紹檸檬各種吃法的保健功效。
檸檬的功效和效果1
1、夏季解渴冬季敗火。將檸檬洗淨,晾乾後橫向切成薄圓片,放入乾淨的玻璃瓶中,放一層檸檬片灑一層白糖,最上面撒一層白糖後,蓋好瓶蓋放入冰箱,幾天後白糖化為檸檬甜汁。飲時取兩片醃好的檸檬片和茶葉一起衝飲。檸檬氣味清香,冬季敗火,夏季解渴。
2、滋養皮膚增加彈性。 每100克檸檬含維生素C22毫克,可促進膠原蛋白合成,抑制黑色素形成,減少色斑、黑斑和雀斑發生機率,有美白皮膚的`作用。檸檬汁還能使頭皮屑減少,頭髮烏黑髮亮。
3、預防糖尿病併發症。檸檬中所含成分——聖草枸櫞苷可預防糖尿病併發症。聖草枸櫞苷是檸檬中所含的一種特有成分,其他水果都不含有此種物質。檸檬酸能分解糖,常飲檸檬水,對糖尿病患者有好處。
4、喝檸檬水少得結石。由於男性患腎結石的風險是女性的4倍,中年男性平時應多喝檸檬水。檸檬水中有大量檸檬酸鹽,能抑制鈣鹽結晶,從而預防腎結石形成。每天早餐前一小時喝一勺檸檬汁有助排除膽結石。
5、緩解促使血液凝固。高血壓、心肌梗死患者常飲檸檬水,能改善症狀和康復效果。
6、減少疲勞使人愉快。 檸檬果汁中的檸檬酸有抗腸炎菌、沙門氏菌等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。檸檬中含有的香味主要成分檸檬烯能使人心情愉快舒暢,有減輕壓力的效果。在秋冬感冒高發季節,常吃檸檬能抵抗感冒病毒侵襲。
7、止吐止咳止痛有效。懷孕婦女可在牀邊放置檸檬,早上起來聞一聞,可消除晨吐。如咳嗽,可將整個檸檬放入爐箱至皮破,再以1/4茶匙蜜糖混合一茶匙檸檬服下,每半小時吃一次直至好轉。肌肉痠痛時,用一塊檸檬在痠痛部位輕擦,即舒緩疲勞。若腳部痠痛,把一個檸檬榨汁混入一盆熱水中泡腳,效果奇佳。
檸檬的功效和效果2
第一、解暑開胃
人們在吃檸檬的時候會感覺稍微有苦味,並不像其他水果那樣香甜,主要是因為檸檬果皮的表面含有大量的芳香揮發成分,服用檸檬之後能夠幫助結束,健脾開胃,尤其是在夏天吃檸檬,將檸檬榨成檸檬汁,可以幫助人們振奮精神,避免中暑。
第二、預防冠心病
檸檬中含有大量的維生素c和維生素p,這兩種維生素進入人體之後可以增強血管的彈性以及柔韌性,因此經常吃檸檬有利於預防冠心病等疾病,對於老年人而言,應該適當的吃些檸檬,預防潛在的疾病。此外,在青檸檬中還含有類似胰島素的物質,這種物質進入人體後,能促使身體更健康。
第三、消炎抗菌
檸檬中含有豐富的維生素C,這種維生素屬於天然抗生素,進入人體之後可增強體內的抵抗能力,同時起到消炎抗菌的功效。一患有感冒的人,每天適當的吃檸檬或是喝檸檬水,可增強抵抗能力,緩解炎症所引起的身體病症。
第四、提神醒腦
工作一天精神疲憊,感覺腦子昏沉沉,此時喝一杯檸檬水有助於提神醒腦,可將檸檬放入微量的開水中,放入冰箱進行冷卻,取出來之後放在額頭上進行冷敷,便會讓人們感覺到涼爽,瞬間便會有活力,頭腦清醒,更加有動力的工作。
第五、改善記憶
隨着年齡的增長人的記憶能力越來越差,想要提高記憶力不需要通過藥物緩解,可以適當的使用檸檬,具體的做法將檸檬汁滴在手帕上,放在鼻子上經常聞一聞,便可有效刺激大腦,幫助改善提高記憶力。
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