孕媽媽需慎選的幾類食物
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第一、不要吃生冷的食物
很多生冷食物在孕期建議不要輕易嘗試,像是螃蟹等味道鮮美的海鮮,雖然好吃,但是它的性寒,具有活血祛瘀的功效,對於孕媽咪來説這種功效是有負面作用的,容易增加流產的危險,因此對於螃蟹還是在孕期少吃為妙,在吃的時候也要確保它已經燒熟了。
第二、少吃罐頭食物
罐頭食物由於攜帶方便,種類繁多因此深受現代人士的喜愛,但是密封包裝的食物在製作過程中無可避免會使用一些添加劑,雖然沒有具體的研究表明這些添加劑對於人體有害,但是孕媽咪還是少吃為好。
第三、少吃菠菜
蔬菜雖然好,但它並不是百無禁忌的,就像菠菜,很多媽媽認為菠菜含有豐富的鐵質,可以起到補血的作用。
其實,菠菜並不是最適合孕媽咪的蔬菜選擇,因為它雖然富含鐵質,但是與此同時也有着草酸,草酸是阻礙人體對於鋅,鈣質吸收的絆腳石,如果孕婦食用過量菠菜,那麼對於人體正常的鋅元素以及鈣元素的吸收就會有阻礙,將影響胎兒正常的腦部發育。
第四、不要食用刺激性調味品
刺激性的調味品也要少放,像是茴香,花椒等,雖然可以提味,對於孕媽咪的腸胃刺激比較大,容易消耗過多的水分,使得腸胃分泌液減少,從而引起孕期的便祕等。孕婦便祕時必然會用力屏氣解便,這會導致腹部壓力驟增,容易誘發不良後果。
第五、濃茶或是含有糖分多的飲料
濃茶雖然能夠提神,但是對於孕媽咪來説這可不是孕期最好選擇,因為濃茶中含有許多咖啡因,這種物質容易刺激器官組織,使人興奮,加重孕婦心臟和腎臟的負擔,孕期飲濃茶,還容易罹患缺鐵性貧血。
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