科普營養健康小知識
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科普營養健康小知識,健康的身體對我們來説是非常重要的,在我們的生活中,有一個健康的身體才能享受生活,現代人對於健康是非常重視的,下面就和小編來看看科普營養健康小知識吧。
科普營養健康小知識1
13個小知識有利身心健康
1、常吃夜宵對胃造成不太好的影響,由於胃一整天都無法得到歇息。
2、一個星期只有吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。
3、雞腚帶有致癌物質,不要吃不錯。
4、大家常覺得飯後吃水果好,實際上這是一個不正確的意識,在飯前吃水果是好的。
5、早晨吃蘋果是金,下午吃蘋果是銀,晚上吃水果是銅。
6、飲用豆漿的方式時不必加生雞蛋及糖,也不必喝過多。
7、空肚時不必吃西紅柿,最好是餐後吃。8、每日早上醒後,能夠 先喝一杯白開水,那樣能夠 防止膽結石。
9、臨睡前三小時不必吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。由於高熱量食物、高油炸工、沒有營養成分可談。長期性食用,易患上高血壓、糖尿病等病症。
11、剛公佈的吐司麪包不適合立刻服用!
12、杜絕電池充電座。身體應杜絕30釐米以上。切勿放到牀前。
13、每天飲水八大杯。
科普營養健康小知識2
營養與健康科普小知識:
1、什麼是健康
身體是革命的本錢,健康不是一切,但失去健康就會失去一切.身體健康才能創造一切物質與精神的財富.而任何財富卻難於換取健康,健康和金錢並不是一種等價的交換,良好的健康,源於科學和知識,而不是來源於財富,地位與權勢.
2、健康的概念是什麼
WHO(聯合國世界衞生組織)19 8 9年的'定義是:在生理健康,心理健康,道德健康和社會適應良好四個方面健全.
3、健康的四大基石
合理膳食,心理平衡,戒煙限酒,適量運動.
4 、WHO制訂的身體健康的初測十項標準
精力充沛,生活工作不疲勞;樂觀積極,承擔責任不挑剔;善於休閒,睡眠良好;適應各種環境,應變能力強;能抵禦一般的感冒和傳染病;體重適中,體型比例協調;視力良好,反應靈敏,眼瞼不發炎;牙齒清潔,齒齦正常不出血;毛髮有光澤,無頭屑;皮膚,肌肉有彈性,步履輕鬆有力.
科普營養健康小知識3
1、蹲着吃飯除了不夠文明,對身體有什麼不好呢?
蹲着或用矮飯桌吃飯時,身體前傾,使腹部受壓,影響消化道的血 液循環和消化液的分泌及胃腸蠕動,天長日久就會發生胃病。
2、為什麼肉宜和蔬菜一起炒?
肉富含蛋白質、脂肪,營養豐富,但食用過多膽固醇就會偏高,如果 肉食和蔬菜一起炒,不但味道鮮美,而且還能使蔬菜中含有的豐富維生 素和礦物質被人體吸收,能使肉內的膽固醇以及肉在分解過程中產生 的有害物質,隨同蔬菜的植物纖維迅速排出體外。
3、水果富含維生素等人體不可缺少的營養素,可以大量食用嗎?
過量食用水果,會使體內積蓄大量維生素c,進而產生草酸,草酸 與人體汗液混合排出,會損傷皮膚,使皮膚變得粗糙起來。嚴重者還會 產生藥物過敏性皮炎。
4、為什麼食油哈喇了就不能吃?
食油存放時間過長,就會氧化酸敗而產生酮類、醛類等有毒物質, 人吃後極易引起食物中毒。同樣,食品如月餅,糖果等有了哈喇味就不能再吃了。
5、食物充分烹煮,人體容易消化,對身體有利無害?
食物,尤其是肉食烹煮過久,可能產生致癌物質,會對身體造成不 利影響。如果三餐所進食全都是全熟食物,那麼人體從食物中所吸收的 致癌物質的數量大約與吸半根香煙相當。豬肉、牛肉在超過190攝氏度的高温下只要煮上6分鐘,肉食結構就會產生很大變化,出現多種對身 體有害的特質,足以影響體內各種消化腺的功能。
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