低血壓吃啥能補起來
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低血壓吃啥能補起來,生活中,想要提高自己的體質,不想讓自己低血壓,可以通過飲食或者運動增強自己的體質,那麼,平時有什麼辦法增強自身的體制,下面小編分享低血壓吃啥能補起來。
低血壓吃啥能補起來1
1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
4、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、葱、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度,使血壓上升。
6.注意少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋葱、葵花籽等具降壓效應的食品。
血壓低可以通過用羊肉湯、紅棗、豆製品、鹹鴨蛋等食物來補充,在飲食上可以通過喝一些羊肉湯、骨頭湯以及多吃一些豆製品等含有豐富蛋白質的食物,來進行補充,也可以吃一些含氧量比較多的鹹鴨蛋等進行鈉鹽的補充。
此外,還可以通過喝一些紅棗、桂圓等補氣益血食物煮的粥,來緩解血壓低的情況。
在平時的生活中,除了要注意飲食上的補充,還要進行適當的鍛鍊,通過增強體能來幫助血壓的恢復,要制定合理的作息時間,保證休息的充足,儘量多喝一些水,幫助血容量的擴充,對血壓進行恢復。
低血壓吃啥能補起來2
如果血壓偏低,可以首先多吃一些富含營養的食物,可以吃肉類,蛋類和奶類的食物,這些食物有利於增強體質,升高血壓也要注意,多鍛鍊身體,增強體能有利於血壓的恢復,平時儘量不要太過勞累,有一些患者往往會患有勞累性的低血壓症狀;
因此每天可以休息八小時,有利於身體機能的恢復,對於升高血壓有很好的幫助,在治療期間可以多喝一些白開水擴充血容量,對於恢復血壓有很好的效果,如果有頑固性的低血壓,也可以使用一些中成藥製劑來進行調理,比如生脈飲,補中益氣丸等等,能夠很好的起到升血壓的效果。
血壓偏低的人可以多吃一些優質蛋白食物,比如各種瘦肉、禽蛋、魚蝦等,也可以多吃一些富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜、水果等,來補充人體所需的各種營養物質。
可以適當吃一些辛辣食物或者喝茶等,這些措施都有利於改善低血壓的狀況。需要注意的是,並不是所有的低血壓都需要調理,比如有一些人的血壓雖然偏低,但是不會引起頭暈、乏力等不舒服的症狀,沒有必要做任何的改善。
當然如果是某些疾病引起的血壓低,並不是能通過簡單的飲食調理糾正,而是需要針對原發病做相應的治療。
引起血壓低的原因是比較多的,通常是需要針對病因進行治療,同時在飲食上進行積極的調理,如果血壓偏低,可以多吃一些偏鹹的食物,或者喝一些鹹湯,每日早晨可以喝一些淡淡的鹽水,或者吃的稍微閒一些的食物,並且多飲水,這樣較多的水分進入血液就可以增加血容量,從而提升血壓。
也可以適當的`飲茶和咖啡,這兩者都能夠興奮呼吸中樞及心血管系統,而提升血壓,並且低血壓的病人每餐也不宜吃的過飽,因為吃得過飽會導致迴心血流相對減少,也會容易引起血壓的偏低,而導致腦供血的不足。
如果體質虛弱的病人,可以使用桂圓、紅棗、枸杞、黃芪等泡水喝或者是煮稀飯喝,也有助於提升血壓,同時病人也要注意勞逸結合、注意營養、多鍛鍊增強體質。
低血壓吃啥能補起來3
低血壓的人可以通過以下飲食方式來提升血壓:
1.食物中適當增加鹽分的量,這樣可以改善低血壓的狀況。
2.多吃一些優質蛋白食物,比如雞蛋、瘦肉、豆製品等,還應該多吃一些新鮮蔬菜,以補充人體所需的維生素和礦物質,也有利於低血壓的改善。
3.還可以多吃一些辛辣的食物,這樣也有助於血壓的改善。
不過,對於血壓低的狀況,飲食是一方面的因素,但是血壓的改善並不只有這一種方法,還應該多運動鍛鍊,必要時可以用藥物調理。低血壓的改善的過程比較慢,不可操之過急或急於求成。
治療低血壓的藥膳
試試升壓茶。
用10克肉桂、炙甘草和桂枝,三種藥材研磨成粗末,每次取一些粗末,放入茶缸中,用滾開水泡,10分鐘之後就可以喝了。
可以準茶多喝幾次。低血壓患者也可以吃鯽魚粥。用一條鯽魚,60克糯米。魚洗乾淨即可,不用去鱗,然後加入糯米煮粥,每個星期可以吃兩次,堅持兩個月。
韭菜汁可以治療低血壓。
將韭菜搗爛後取汁,在每天早上喝1杯,經常喝韭菜汁可以讓血壓恢復正常。也可以製作天麻鯉魚頭。用10克天麻和20克何首烏,40剋核桃仁和一個鯉魚頭。蒸熟後在早晚食用。
參棗米飯也可以治療低血壓。用6克人蔘和50克糯米,20克大棗和適量的白糖。人蔘放入盆中,加水浸泡,然後煮半個小時以上.再撈出來,放在蒸熟的糯米飯上,煮的藥液中加入白糖,煮成濃汁後倒在飯上,就可以吃了。
歸參山藥豬心也適合治療低血壓。
用200克豬心和10克當歸,30克潞黨蔘和20克山藥,還有適量的食鹽和調料。豬心切開後將筋膜去掉,洗乾淨後放入鍋中加鹽,再把黨蔘、當歸、山藥裝入紗布袋裏,紮緊後放入鍋裏。加水清燉到豬心熟透後撈出來,切薄片,加入米醋、薑絲、大蒜和香油拌食。(實習編輯:張曉雪)
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