陽光到底對眼睛有害還是有益
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陽光到底對眼睛有害還是有益,很多人就會覺得曬太陽會對眼睛有很多好處,但是眼睛是我們的心靈之窗,如果收到傷害,就會導致眼睛受損,那麼陽光到底對眼睛有害還是有益?
陽光到底對眼睛有害還是有益1
適度的陽光照射有利於生物的生長髮育,同時對於眼睛也有一定益處,如緩解視疲勞、預防近視等。但如果接受了大量的陽光刺激,可能會對眼睛造成不必要的損害,建議去光線特別強的地方時戴墨鏡,以防止陽光對眼睛產生刺激和損傷。
一、益處:
1、緩解視疲勞:陽光的照射,可以給眼睛帶來熱量,有利於促進眼睛局部血液循環,幫助放鬆緊張的肌肉,釋放眼部肌肉緊握的眼球,可以幫助緩解視疲勞;
2、預防近視:陽光可以促進人體分泌維生素D,促進人體對鈣的吸收,而鈣是人體重要的元素,如果缺鈣容易導致眼球壁的彈性減弱,易使眼軸拉長,從而發展為近視。因此,曬太陽光補鈣,可以預防近視。
二、害處:
如果長期接受較強的陽光,如一些長波的光,包括藍光、紅光,均可以對眼底黃斑組織造成損傷,從而發生視網膜病變、黃斑病變,導致視力下降。此外,過多地接受陽光、紫外線的刺激,可能會造成角膜上皮損傷,同時可能增加白內障發生的概率。
如何避免眼睛受強光傷害:
陽光對於眼睛的傷害可以發生在一年的任何時候,絕非僅僅只發生在夏天。所以在外出的時候一定要戴防紫外線的太陽鏡和寬邊的帽子。
不要因多雲而大意,太陽光線可以穿過陰霾和薄雲。
絕對不要直視太陽。在任何時候直視太陽,包括日蝕的時候,都會導致太陽光對於視網膜的輻射從而引起視網膜的病變。
別忘了對兒童和老年人進行額外的保護,我們每一個人在陽光下都面臨着風險,記得佩戴太陽鏡和帽子來保護眼睛。
適當的户外活動也可以幫助孩子預防近視
研究顯示,孩子們在陽光下活動的時間更長,有可能降低他們患近視的風險。所以不僅僅是鍛鍊有利於眼睛的健康,户外的鍛鍊活動更是有益的。帶孩子去户外活動不僅僅可以有助於降低患近視的風險,還可以教給他們保護眼睛的好習慣。
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曬太陽對寶寶是有好處的`。曬太陽可以增加維生素D,也可以增強免疫力。所以不能因為害怕傷害眼睛就不出去曬太陽,但是出去的時候要做適當的防護。建議在太陽光還不是很強烈,比如早上7~8時的時候帶寶寶出去,不要等到中午太陽光最強的時候帶寶寶出去。此外,曬太陽的時間不必太久,一般在半個小時左右為宜。
寶寶曬太陽的時候,最好曬背部,把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來,不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面,這樣就可以避免強光對眼睛的損害。
曬太陽對眼睛的好處有很多,但是不要用太陽直接的曬着自己的眼睛,我們的眼睛在看到強光的情況下是很耀眼的,如果是孩子的話,那麼在經常見到這種強光之下是很容易出現近視的現象,所以説曬太陽的時候一定不要直接的對着眼睛,只要曬着頭皮和身子就行了。
眼睛看太陽有什麼危害呢
1、陽光下紫外線是十分的強的,腦部的細胞對這樣的射線有一定的免疫功能,但是這樣的免疫是有限的,有時甚至會受到破壞的。從而影響到眼睛。
2、陽光對眼睛視網膜有一定的刺激作用,使視網膜變得越來越來薄了,有的甚至會出現破損的現象的。
3、眼睛內部的血管在陽光下會長大,這是因為温度升高的原因。血管長大會使眼睛極度的充血,使眼睛變得模糊。
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曬太陽對眼睛的利弊分析
每日最佳曬太陽時間:早上九點前、下午四點後曬太陽,對健康最好。澳大利亞研究發現,曬太陽是兒童預防近視的一個關鍵因素。
陽光中之可見光波長介於400到700nm,而能影響視網膜的是波長介於400到500nm的藍光,但也不是所有的藍光對眼睛都有害,415~455nm為高能量的有害藍紫光,能造成黃斑部病變;465~495nm為有益的藍綠光,有助於管理生理時鐘。低能量的藍光,會影響到大腦的下視丘分泌退黑激素的量,影響人體的情緒和睡眠,若退黑激素不足將會造成失眠。
褪黑激素在晚上產生,會使人昏昏欲睡,藍光會抑制褪黑激素,會使人清醒。假如所有的藍光都濾掉了,人眼內某些光受體接觸不到特定波長的藍光時,警覺性就變差,甚至產生憂鬱症。
藍光不是不好,是要分清哪些波段的藍光好,哪些波段的藍光不好。廠商為了推銷產品,大打一些似是而非的廣告,搞得現在每個人都把藍光視做毒蛇猛獸。
可以在太陽底下活動,但不要直視太陽。
紫外線當然對眼睛有害,紫外線跟藍光不一樣,藍光屬於可見光,有好有壞;紫外線是看不到的(波長介於315~400的UVA),紫外線會傷害眼睛。
強光會造成光害性角膜炎,強光會刺激黃斑部造成短暫性目盲,所以在強光下當然是戴太陽眼鏡比較好。
戴太陽眼鏡是防強光,但不是所有的太陽眼鏡都能防紫外線,所以假如戴了不能防紫外線的太陽眼鏡,對眼睛的傷害比不戴更大。
對眼睛有害的是高能量的藍光(415~455nm),低能量的藍光(465~495nm)經眼睛吸收後能幫助管理生理時鐘。UVA(315~400nm)的紫外線則一定會傷害眼睛。
就是在太陽不要太強的時候曬太陽?能避免則避免。在户外太陽下活動最好是戴能過濾紫外線的太陽眼鏡,在陽光最強的中午時段就能避免則避免。
其實對眼睛傷害最大的藍光並不是太陽中的藍光(我們的祖先曬了一輩子的太陽,也沒有每個人都提早失明的),而是3C產品中的藍光。
曬太陽對眼睛有好有壞?正確。最好還是戴能防紫外線的太陽眼鏡。
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