粽子吃多了有什麼壞處 粽子一天能吃幾個
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
【導讀】:粽子是中國的傳統食物,在端午節的時候有出粽子的習俗,但是食用粽子也要注意適量,下面就和小編一起來看看粽子吃多了有什麼壞處,以及粽子一天能吃幾個。
粽子是一種用糯米制成的食物,熱量高並且不易消化,雖然粽子美味,但食用的時候還是要注意適量,以免吃多了引起身體不適。
粽子的主要材料還是糯米,我們都知道糯米性質黏,比較難以消化,尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人羣,在大量的吃粽子之後就會出現粽子堆積在胃內,消化不掉,腹脹、打嗝。
粽子是一種用糯米制成的高熱量食物,因為它主要是由糯米制成,所以粘性大,老人和兒童如果吃太多,那麼很容易引起消化不良。如果有胃病的朋友也不要多吃,最好不吃。因為你的腸胃本來就不好,再加上糯米性温滯氣,含植物纖維既多又長,吃多了會加重胃腸負擔。很有可能造成潰瘍穿孔、出血,使病情加重。
粽子大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的鹹肉粽子,含米量約一碗左右,熱量約為400至500卡路里。因此,專家建議,吃粽子,女性一天最好不要超過3個,男性最好不要超過5個。吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。此外,睡前兩小時最好別吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果類,比如西瓜,以免造成腹瀉或腹痛。
一般情況下粽子一天最好不要超過兩個。
一隻粽子的熱量,往往比一碗飯的熱量(100克116千卡)高很多。一隻中等大小,約120到150克重的白粽子,熱量約200至250千卡,而肉粽加了肥瘦肉和豬油,有300至400千卡,豆沙粽的熱量也在300千卡左右。所以,如果想要減肥,一定要少吃粽子。女性吃粽子一天最好不要超過3個,男性最好不要超過5個。吃粽子的同時,要搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動。
因粽子的糯米黏性較高,不好消化,又有大量油膩的餡料,過量進食易引起胃酸過多、腹脹等症狀;一口粽份較小,熱量也僅是傳統肉粽1/3至1/2,適合老人、幼童、腸胃道消化功能較差的人食用。
粽子在未熟時不能吃
看着可口的粽子就在眼皮底下,裊裊青煙,粽葉飄香,讓人忍不住想“趁熱吃”一把,殊不知,粽子是要在小火慢慢熬了之後才能真正的熟,而不熟的粽子不僅味道不佳,且極難消化,對人的胃產生極大的負荷作用。
吃粽子時不能太快或太多
每年都有一些因為吃粽子太快或太多而發生消化不良甚至有類似窒息事件,尤其是老人和小孩,由於消化能力較差的原因,極其容易因為吃得快或者多而使身心受到極大的傷害,家佳福食品公司提醒您,在吃粽子時,最好是一旁佐以茶,一邊細嚼慢嚥的品嚐粽子,一邊喝茶,這樣有助於吞嚥和消化,而且,每次少吃一點,由於粽子時的主要原材料是糯米,其極不易消化,建議可以吃迷你粽子。
不能吃儲存已久的粽子
自制的粽子未經過真空處理,保質期是極其短暫的,如是天氣炎熱,最好及時吃掉,萬一不行才存儲在冰箱中,但最好在4天內吃完,且再次吃時一定要再次煮熟,要不會硬邦邦的,一點粽子的味道也沒有了。當然,若是準備多存儲些時日,可以選擇真空包裝的粽子,其的保值期一般是180天
綠豆可以和粽子一起吃嗎 綠豆粽子怎麼做好吃
什麼牌子的粽子好吃 哪個牌子的粽子最好吃
粽子吃多了有什麼壞處 這些吃粽時的禁忌你要知道
香榧子能多吃嗎 香榧子吃多了有什麼好處和壞處
粽子是甜的好吃還是鹹的好吃 甜粽子和鹹粽子可以一起煮嗎
良品鋪子粽子有多少種口味 良品鋪子粽子可以直接吃嗎
紅豆粽子怎麼包 吃紅豆粽子有什麼好處
孕婦可以吃綠豆粽子嗎 孕婦吃綠豆粽子有哪些好處
真空包裝的粽子煮多久能熟 真空粽子需要煮多長時間能吃
除了粽葉可以包粽子,還有什麼可以包 沒有粽葉怎麼做粽子
新鮮粽葉包粽子有毒嗎 包粽子的鮮粽葉怎麼處理
買的粽子怎麼吃 買的粽子是蒸還是煮 買的粽子可以放多久
原味白粽子怎麼做好吃 清水粽子要煮多久
什麼牌子的粽子最好吃 十大粽子品牌排行榜
西米粽子好吃嗎 西米粽子的做法 西米粽子包什麼餡兒好吃
粽子要煮幾個小時才能好 粽子是煮着好吃還是蒸着好吃
吃粽子需要注意哪些事項 粽子不能和什麼食物一起吃
端午吃粽子的由來及寓意 什麼牌子的粽子最好吃
買的粽子能直接吃嗎 買的粽子煮多久能熟
粽子放冰箱冷凍能放多久 冷凍三個月之後的粽子還能吃嗎
每天最多能吃幾個粽子 粽子的來歷
什麼牌子粽子最好吃 粽子哪個牌子好吃
粽子一次吃幾個?一天能吃幾個粽子?