泰国女人减肥餐食谱，营养丰富又能减肥

其实泰国女人的减肥食谱并没有多特殊，总结起来就是吃的比较清淡，那些油腻的东西和一些含盐量比较高的东西她们基本不吃。早上主要是补充蛋白质，到了中午的时候则是吃到八分饱，而晚上的时候吃的比较少。在减肥的时候，不是在吃饭时间，如果饿了的话，那么会多喝温水。此外，她们在减肥期间也不熬夜，也不吃夜宵。

七天减肥食谱

第一天：早上醇厚一些粗粮面包，然后喝一杯牛奶，后面再吃一个苹果；到了中午的时候则吃一小碗米饭搭配炒土豆丝和一碗紫菜汤，然后再吃一点生黄瓜；晚上吃一点米饭，搭配几只虾和一些烧豆腐。

第二天：早上吃一小碗燕麦粥，搭配一片面包还有一点咸菜；中午的时候吃一个煮鸡蛋和一些蔬菜沙拉，并且配一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；晚上则吃一碗绿豆粥和一个小馒头。

第三天：早上吃一个小菜包子和一个猕猴桃，搭配一杯乌龙茶；中午的时候吃一个煮鸡蛋和一点烧竹笋，再搭配一点凉拌西蓝花；晚上的时候吃几只白灼虾和一点烧豆腐。

第四天：早上喝一碗大米粥和一片全麦面包，再吃一个橙子；中午的时候吃烧牛肉和一点蔬菜沙拉，再搭配一碗冬瓜汤；晚餐吃一碗玉米粥和一个小馒头。

第五天：早上吃一个煮土豆和一个苹果，再搭配一杯牛奶；中午的时候吃一小碗米饭，配素焖扁豆和炒青菜，再喝一碗冬瓜汤；晚上的时候吃一个鸡胸肉和半个烧胡萝卜。

第六天：早上吃一碗麦片粥和一杯牛奶，再吃半个橙子；中午的时候吃一个煮鸡蛋和一点烧海鱼及其一点蘑菇炒青菜；晚上的时候吃一碗白薯粥和一点凉拌菠菜。

第七天：早上吃一些面包，再喝一杯牛奶；中午的时候吃一小碗米饭，配胡萝卜炒猪肝、煮鸡蛋，再搭配一碗西红柿汤；晚上的时候吃一碗绿豆粥和一个小馒头。