想吃又怕胖?低卡下午茶的5个好选择
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【导读】:到了下午精神不济,硬撑着眼皮,望眼欲穿的看着时钟,没办法好好专心工作,只期待赶快到下班时间,想解除这状况,那你可以试着在抽屉里放这些零食,那么吃什么零食不长胖呢?
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到了下午精神不济,硬撑着眼皮,望眼欲穿的看着时钟,没办法好好专心工作,只期待赶快到下班时间,想解除这状况,那你可以试着在抽屉里放这些零食。
1) 柳橙
当你开始感觉精神不济的时候,拿出柳橙来吃吧!柳橙富含维他命C,可以提振精神、打击疲劳。
2) 黑巧克力
来片黑巧克力,其中含有咖啡因和可可硷,满足你的口慾,又可以提振精神。糖分较低、可可含量有75-80%以上的黑巧克力是较好的选择,但切记1、2小片就够了呦!吃太多可是会摄取过多的糖分。
3) 坚果
坚果、开心果、松子等皆含有镁,研究显示,可以改善慢性疲劳症候群,提振活力。
4) 优格
优格含有丰富益生菌,可调整肠胃功能,又能增加饱足感。品项中希腊优格是最好的选择,因为内含较多蛋白质,对身体健康,也比较有饱足感。
5) 喝水
就算水不是零食,还是要提醒大家,缺乏水分也会让人昏昏欲睡,记得适时补充水分呦!而喝温水又是最好的选择,比起喝冷水更健康。
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