12种刮油食物 赶走赘肉绝不反弹
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
【导读】:想要成功瘦身,就要由内而外而消灭脂肪。下面小编为你介绍12种刮油食物,帮你赶走脂肪绝不反弹。
1.葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
2.苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
3.香蕉
能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
4.芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
5.红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。
6.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。
7.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。
推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
8.小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
9.糙米
糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
10.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
推荐吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
11.山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。推荐吃法:可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
12.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。
推荐吃法:生吃或者榨汁、炒、炖均可。
刮油食物有哪些 九大超级消脂刮油食物
冬天赶紧减赘肉 塑身减赘肉的方法
【十大刮油食物】十种刮油食物排名:怎么吃都不怕胖
排毒食物有哪些 12食物赶走体内毒素
30天减肥食谱 1月减22斤绝不反弹
12种刮油排毒食物 让身体更轻盈
吃12种刮油食物 轻松减掉小肚腩
12种刮油食物 扫清毒素瘦得彻底
30天减肥食谱 1月减22斤绝不反弹
七种食物刮走你的赘肉
6种刮油食物 拒绝臃肿帮你塑身
瘦腹部最有效方法 12种食物刮油脂
当心吃这6种食物 让你减肥反弹1天胖2斤
每天12分钟 轻松赶走全身赘肉
刮油清肠水果有哪些 十种刮油食物越吃越瘦
九大刮油食物有哪些 刮油吃什么食物最好
12种刮油排毒食物 女人减肥必吃
30天减肥食谱 月减21斤绝不反弹
12种燃脂刮油食物 吸光所有脂肪
瘦身美体:5种刮油食物,赶走小肚子
刮油食物有哪些 刮油食物偏方
12种刮油减肥食物 吸光体内脂肪
三日清肠排毒计划 刮走油腻消赘肉