想减肥不改掉这六个坏习惯就别想瘦! 来看看是什么吧
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
【导读】:人瘦真的是穿什么衣服都好看,也不用为买衣服能不能穿而发愁,那么如果你想减肥而不改掉这六个坏习惯,你就别想了,做做梦就好。下面来看看。
做到这六点,你就瘦身成功了想要减肥的女孩子们,如果有这六个习惯一定改掉哦。请记住管住嘴,迈开腿。
1.眼大肚皮小
就是指有些女孩儿感觉自己会吃这么多,点餐的时候就会点很多,结果吃饱了还是没吃完。由此一来因为不想浪费便使劲把饭都吃进去,但是终究还是没吃完,依然是浪费。慢慢的,你的胃口会越来越大,脂肪囤积的越来越多,想再瘦就难了啊。吃饭七分饱就行了,不要暴饮暴食。
2.太依赖代步工具
出门坐车,上班坐电梯,周末宅在家,生活里几乎没什么运动的机会,难道赘肉不会滋生吗?建议平时尽量走路少搭车,可以爬楼就不坐电梯,利用一切零零碎碎时间去运动,不要给脂肪囤积的机会。
3.拿水果当正餐
认为水果营养价值高,感觉又没听说过吃水果能长胖的,那就干脆用水果当正餐吧。有这样想法真的是大错特错!水果热量高,糖分高,多余的糖类就很容易转化为脂肪,水果的营养也没你想象的那么丰富全面,营养摄入一定要均衡,蔬菜和肉类蛋类也都是必不可少的。水果千万不能当正餐,只是营养的补充,而不能代替其他主食。
4.走路拖沓
走路的姿势也会影响身材,如果你走路拖沓,有蹭地的习惯的话,小腿很容易长肉哦!赶紧摆正姿势,挺胸抬头收腹,双臂自然摆动,小腿自然伸直,跨步的时候感受小腿肌肉的拉伸。让小腿运动起来,就不会长小腿肉了。
5.长期穿紧身裤
爱美的女生为了能凸显自己的身材,大多偏爱紧身款的衣服。腰上一层层的赘肉就是这么勒出来的!尤其是长期穿低腰裤,严重影响下半身血液循环。偶尔也要变化款式,尽量都以宽松款式为主。
6.习惯性熬夜
刷微博,刷朋友圈,逛淘宝,这是女孩子们晚上熬夜的三大魔手。赶快收起手机好好睡觉吧。要知道熬夜伤肝,你不睡觉但是你的内脏器官应该休息了啊,多为它们想想吧,陪你熬夜不容易啊。
塔罗测试:你最应该改掉的坏习惯是什么
想健身不能保持这些习惯 还是放弃吧
如何减肥瘦的快 先改掉这几个坏习惯
改掉8个坏习惯 拯救肌肤改善气色
四个指压减肥术 想瘦就这么简单
掉头发是什么原因引起的 7个造成掉发日常生活坏习惯必须改
这些坏习惯会导致皮肤暗黄 看看你是不是这样
养成这11个好习惯 想不瘦身都难!
黑眼圈消不掉? 4个坏习惯一定要改
10个意想不到的习惯 正毁掉你身材
如何让发际线慢慢变低 这四个坏习惯快改掉有效改善秃额头
改掉6个丰胸坏习惯 上围暴涨不停
瘦不下来 这些7个坏习惯阻碍了你
减肥永远失败什么原因 这3个坏习惯要改掉
抖音里就放手吧别想她是什么歌 别想她完整歌词
“想想”就能瘦 如何用意念来减肥
改掉坏习惯 减肥很轻松
想要摆脱浮肿身材 6个饮食坏习惯得戒掉!
改掉这八个最毁身材的坏习惯 你想不瘦都难
虽然瘦但腿就是不美?原来这五个习惯就是主因!
10个减肥常识 改变习惯瘦身不反弹
预防卵巢早衰 改掉3个坏习惯是关键
改正7个坏习惯 下半身减肥很简单