网友月减10斤的瘦身秘诀
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【导读】:网友减肥 有绝招,你想知道吗?现在就来看看吧!减肥,千万别忘了要以身体健康为前提哦!
网友减肥 有绝招,你想知道吗?现在就来看看吧!减肥,千万别忘了要以身体健康为前提哦!
我基本上是从07年元月开始减肥,大概4-5个月,减了大概40J,用过很多种方法,看了不少这方面的资料,最后总结个适合自己的。
早点:自制三明治 两片全麦面包,加上你爱吃的蔬菜,西红柿黄瓜等,多少都没关系,顺便切两片水煮蛋也放进去吧。
中餐实行分餐法,也就是本来你一顿的量放在2顿吃 12点一顿 、3点一顿之类的,但要控制住量,能少吃少吃,我比较爱吃巧克力,我经常一块巧克力吃一两个月的,就特别想吃的时候拿出来舔舔,解谗。
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