不光变细还变直了!中医说瘦腿就试试敲胆经
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【导读】:到底怎么瘦腿最快最有效呢?中医教学:敲胆经!可能很多人都听过这个方法,但真正做得对的人却不太多。快来跟着我们正确地敲胆经瘦大腿吧!
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各位想瘦大腿的姐妹们一定试过不少方法吧!但做运动觉得太累又不想坚持;从饮食入手又觉得节食委屈了自己;进行纤体疗程又觉得是对钱包的伤害;吃减肥药又怕有负作用…到底们是不是真的与又直又瘦的“筷子腿”无缘?其实要有“筷子腿”不难,只要找对方法即可!中医教学:敲胆经!可能很多人都听过这个方法,但真正做得对的人却不太多。快来跟着我们正确地敲胆经瘦大腿吧!
首先胆经其实不只在大腿外则,胆经是一套身体的排毒系统,所以要有效就需要先知道这一套系统的运作。 胆经 是人体里面最重要的一条经络,共有44个穴道。
胆经天天都在运作,人体中的废物或多或少都会变成阻塞物,而它们会堆积在大腿外侧,所以造成大腿外侧的肿胀。所以在中医角度,适当地敲打胆经对身体是有益的,除了瘦大腿外,更可以提高血气、强化肝脏等。
“敲胆经”可以将堆积在下半身外侧的寒气驱除,活血排毒,同时加速血液循环,消水肿,进而雕塑腿部线条。
敲胆经的次序
正确的胆经拍打应该是由上往下拍,敲打的穴位依序为“ 京门(腰则)→ 环跳(臀部)→ 风市(大腿)”
1.京门穴
2.环跳穴
3.风市穴
“ 京门→ 环跳→ 风市”为1回,每天至少敲打50回。
敲胆经的正确手势
敲胆经的工具
一般情况下,用指关节敲胆经即可。但假如觉得用指关节敲胆经后手指会痛亦可使用的工具来进行。毕竟大腿也有一定脂肪又隔着肌肉,敲打经道也需要一定的力道。按摩滚轮和刮沙板也是不错的选择。
敲胆经的最佳时间
跟据中医里面的子午流注的规律,晚上11点至凌晨1点是胆经最旺的时候。因为晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,所以尽量不要在晚上11点到凌晨1点敲胆经,敲胆经在这个时间段进行会对身体不好。敲胆经的最佳时间最好是在下午12点到4点,利用白天的时间敲胆经是才是比较安全和有效的做法,也是敲胆经的最佳时间。其次就是上午9点至11点,脾经最旺的时候。“脾主运化,脾统血。”,所以这也是帮助血液循环和排泄、排毒的好时机。
但紧记不要在饭后1小时内,因为饭后大量的血液都到胃部去帮助消化去。而敲胆经会使敲打的部位血液流量变大,即饭后敲胆经会使胃部缺血,有机会导致消化就不良。怀孕妇女绝不宜敲胆经。女性经期期间亦不宜敲胆经。老弱者则应少敲。
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