补充女性荷尔蒙的六种食物
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【导读】:女性荷尔蒙缺乏会带来很多后果,比如生理周期紊乱、加速衰老、精神不佳等等,要想做回年轻健康女人,就要注意提高女性荷尔蒙水平。
女性荷尔蒙缺乏的症状:
1、失眠头痛
失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是睡不着。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响日常生活。
2、月经不调
月经不是提前就是推后,并且经期过长。
3、皮肤衰老
皮肤松弛,日渐粗糙,毛孔也粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
4、烦躁胸闷
心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。
荷尔蒙偏爱黄色食物:
1、黄豆
帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
2、南瓜
提高精力,补充元气,提高代谢。
3、夏橘
有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。
4、柠檬
消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。
5、柿子
健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。
6、香蕉
强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
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