女人喝什么补汤最好
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女人喝什么补汤最好,在日常生活中要注意调理自己的气血才能养出健康好肤色,那么你知道女人喝什么补汤最好呢,下面跟着小编一起来看看女人喝什么补汤最好吧希望能帮助到你。
女人喝什么补汤最好1
一、归耆鸡汤
原料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
做法:
1、首先,将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开。
2、然后,放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。
功效:当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。
二、双红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。
三、南瓜红糖蜜枣汤
原料::南瓜、红糖、蜜枣各适量。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
女人喝什么补汤最好2
1、鱼胶土鸡汤
两者都很滋补,当然不让坐头把交椅。
所需材料:鱼胶、土鸡、盐、油
鱼胶先泡水10个小时,然后切块备用。
把土鸡先炒一下,炒到没有血红色就加入足够的水。
水沸腾后加入鱼胶,改小火慢炖1个小时。
然后补盐加鸡精提鲜即可。
2、红枣枸杞乌鸡汤
所需材料:乌鸡、党参、当归、枸杞、红枣去核、生姜切片、盐、油。
先把乌鸡焯水,然后清洗一下,
沙煲加水,大火把水烧开,然后把乌鸡,党参、当归、红枣放进砂锅,加一勺油,水沸腾后改小火煲3个小时,然后加进枸杞,加盐,美味即成。
3、冰糖雪梨燕窝汤
所需材料:燕窝、雪梨、冰糖、川贝
先把燕窝用冷水泡一下,泡胀后,把杂质去掉,然后把水沥掉。
雪梨清洗干净后去皮,在顶部1/3处横切一刀,然后把内核挖去,要漂亮一点的就可以在开口处做刀花处理。
把川贝清洗干净后锤碎后放一小碗加水煮20分钟,然后把渣沥掉,留川贝水备用。
把雪梨放入炖盅里面,然后把处理干净的燕窝放入雪梨里面,把刚才煮好的川贝水也倒进去,加入冰糖,水不够可以加清水进去。然后把雪梨的盖子盖上,炖盅的盖子也盖上。小水炖3个小时美味即成。
4、墨鱼土鸡汤
所需材料:墨鱼、土鸡、生姜、盐、油、鸡精。
将土鸡切块,墨鱼泡水后切块。
先将土鸡炒一下,加少量的底盐翻炒均匀,把墨鱼也倒进去一起炒,炒到鸡肉看不到血红色就可以。
然后加水进去,水沸腾后装入碗内,生姜也放进去用高压锅压制50分钟。
然后加盐调味,加一点鸡精增鲜,美味即成。
5、海带筒骨汤
所需材料:海带、筒骨、生姜、盐、油、鸡精、淀粉。
把筒骨清洗干净后腌制一下,加盐,鸡精,油拌匀,加淀粉拌匀。
海带清洗干净后切块。
把筒子骨倒进高压锅,加开水静置半分钟后倒入海带和生姜,加1勺油后压制50分钟。
加盐调味,加鸡精增鲜。美味即成。
6、淮山排骨汤
所需材料:淮山、排骨、生姜、盐、油、鸡精、淀粉
先把排骨清洗干净后腌制一下,加盐,鸡精、油后抓匀,加淀粉抓匀。
把排骨倒进高压锅内,加开水后静置半分钟,把淮山倒进去,生姜也放进去,加1小勺油进去。
然后压制50分钟。
然后加盐调味,加鸡精增鲜。
美味即成。
7、猪皮腐竹汤
所需材料:炸好的猪皮、腐竹、盐、油、鸡精。
把猪皮和腐竹先泡水后切块,
锅内烧水至沸腾后加盐、油后下猪皮和腐竹煮2分钟,加鸡精提鲜,撒上葱花即可。
女人喝什么补汤最好3
四物汤
材料:熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。
做法:
1、将排骨清洗干净之后,切成小块,用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净,留着备用。
2、接着往锅里面加上一些清水,并将所有的食材一起放进锅里面,用大火煮开了之后,还需要用小火来慢炖一个小时。
3、最后加上适量的盐,就可以直接食用。
功效:将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起,若是女性朋友经常食用,就能够达到良好的补气血功效。
黄芪鳝鱼汤
材料:黄芪30克,鳝鱼500克,红枣、生姜、各种调味品各适量。
做法:
1、将红枣和黄芪清洗干净,鳝鱼要去掉肠,清洗干净,切成小块。
2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香,并加上生姜和盐,将鳝鱼炒到半熟的时候,将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面,并加上适量的清水。
3、用大火将水煮开之后,用小火来煲上两个小时,之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效:补气养血和美容养颜。
补气血的食物有哪些?
1、红枣
红枣是公认的补气养血圣品,红枣当中营养成分非常丰富,当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多,尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样,既可以直接食用,又可以拿来熬汤煲粥,都是很好的缓解气血不足的方法。
2、红豆
红色的食物对心脏保健非常有好处,除此之外,红豆也是补血效果显著的`一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效,尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富,对人体健康非常有帮助,对气血的充养也极其有效果。
3、阿胶
相信大家都听说过阿胶,它是最好的补血食物。不但可以滋补人体的气血,还能够让女性朋友的容颜更加靓丽。对于气血阴虚的患者来说,是非常适合食用阿胶的。
4、桂圆
在生活中,桂圆是特别常见的一种水果。若是人体服用了之后,可以起到补气血的功效。若是惹你出现劳累虚弱的症状时,就可以通过服用桂圆来进行补充。
5、红米
红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白,能够快速补充人体所需营养成分,帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中,铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素,因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血,对缓解气血不足是非常有帮助的。
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