周董证实昆凌怀孕 学孕期保养法
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【导读】:台湾巨星周杰伦3日凌晨贴爱妻昆凌大肚照公布怀孕,一时间掀起了网友们的“轰炸”。两人1月在英国举行婚礼,4月公布怀孕,整个过程一气呵成,虐得单身狗没有喘气的余地。如果你是也孕妈妈,就一起来看看孕期保养法吧。
1:避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和腊肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,李斯特菌最轻易繁殖,妊妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严峻后果。此类产品要煮熟后才能食用。
2:避免可能引起过敏的食品
假如妊妇的家族中有人对某种食品过敏,胎儿也会有很大风险患上食品过敏症。因此,怀孕期间要避免吃花生和花生制品等轻易引起过敏的食品,以降低胎儿患过敏症的风险。
因为酒会导致胎儿缺氧,影响胎儿脑部发育,而且这种损害往往是不可挽回的。因而,所有酒都应列入禁食清单,另外,饮茶过多,会使婴儿瘦小体弱,所以茶也是不喝为好。
3:避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(好比生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。
4:不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕或造成流产。
5:不宜食桂圆
桂圆又名龙眼。因其性质大热,凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热,故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,妊妇食后,不但不能保胎,反而泛起先兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。
6:不宜吃桃子
桃子性甘热,味辛酸,有微毒。桃子有破血作用,妊妇食用后有可能引起流产。
7:避免食用未经高温消毒的饮料
不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁,这类饮料未经高温消毒,很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经由巴氏杀菌。
8:避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿芽菜,这些菜芽中包含细菌,可能对妊妇和胎儿造成不良影响。
9:不宜过量喝咖啡
妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示,天天只喝两杯咖啡妊妇流产的危险就会增加,而假如妊妇天天喝4杯咖啡,这种危险会增加一倍。
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