清肠胃的食物有哪些 排肠毒效果很明显
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【导读】:肠道里面会有很多的垃圾。及时的清理干净才会对身体好,不过很多人都知道需要改变自己的饮食方式,那么吃什么好呢?
玉米
玉米是粗粮,粗粮都是帮助肠道进行很好的消化的,而且玉米的热量是很低的,生活中也是会帮助身体排出很多的毒素,减肥的作用也是很明显的。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
燕麦
燕麦也是粗粮,配合酸奶一起吃也是很好的,帮助消化,有很好的纤维素,当便秘比较严重的时候是可以选择燕麦进行很好的调节的,只是需要配合一点点的运动。具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
酸奶
酸奶大家都知道,是很好的食物,不只是减肥必备,一般的也是可以在吃完饭之后喝一点,排出身体内部的垃圾,坚持喝对身体非常的好。酸奶有丰富的钙质,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。
鸭血
带血的食物都是排毒的最好的,鸭血很多人爱吃,味道是很好,一般也是吃完之后会有黑便的情况,那就是铁元素在体内发生变化,带走了很多的垃圾。人体污物的“清道夫”,可以利肠通便,清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。
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