笑有什么好处

笑有什么好处，我们常说，笑一笑，十年少，现代医学也认为，笑对人们的健康长寿有着十份密切的关系，笑能让人缓解压力，增加幸福感，笑对身体来说是有不少好处，下面分享笑有什么好处。

笑有什么好处1

1、提高免疫力

笑可以激活NK细胞核B细胞的活性化，提高免疫力。

2、增强记忆力，判断力

笑可以增加脑部血液，提高脑部功能，增强记忆力/判断力/思考力。

3、增加幸福感，干劲十足

影响脑内荷尔蒙的分泌，让你幸福，积极向上，干劲十足

4、减轻压力，去掉烦恼

5、改善过敏

笑可以减少IgE抗体，减轻过敏。

6、预防糖尿病，心脏病，预防老年痴呆，还有镇痛效果

7、促进全身血液循环

8、增加肌肉

有过笑的肚子痛的经历么？当然可以锻炼肌肉了！可以笑出腹肌的！

9、减肥效果

笑消耗的能量比你想象的要多得多。10分钟文晓消耗10kcal，大笑消耗30-40kcal。而10分钟散步也就27kcal，也就是说大笑比散步消耗的卡路里要多。

10、增加人气，给人留下好印象，人见人爱，

11、良好的人际关系，缓和气氛，感染周围的小伙伴

12、改善睡眠

13、美容

笑有什么好处2

一、止痛与降压作用

当人在笑的时候，大脑的`神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，能够缓解人体的疼痛，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果。

二、促进肺功能

因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。

三、促进消化

笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情緖发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。

四、减肥

研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。

五、舒解压力

大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。