12星座MM冬季减肥法
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12星座MM冬季减肥法,减肥是每个爱美人士的一件不可缺少的事情,但是关于星座的减肥法你有了解吗?今天小编通过文章和大家一起来了解关于12星座MM冬季减肥法。
12星座MM冬季减肥法1
方法一:热瑜伽,适合星座:天蝎座、水瓶座、天秤座
冬季是热瑜伽运动的好季节,练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会大汗淋漓。血液循环加速,体内的废物随之排出。更重要的是,此时的人体就如同一块高温的金属,最易重新锻造形状,不仅瘦下来,还能重新塑形。
健康贴士:一开始不必过于强求体势,只要尽力拉抻身体,并通过喉式呼吸呼出废气,就能达到减肥修身的效果。贵在坚持,频率应维持在每周三次,每次一小时。
方法二:热温泉,适合星座:白羊座、狮子座
最稀有也是最有助减肥的,是温度应介于34度与38度之间的温泉。浸泡十五分钟后,即可打开全身毛孔,加速脂肪代谢,不仅减了体重,还吸收了更多温泉水中的有益微量元素,减肥同时还做了SPA。
健康贴士:温泉水的压力不可忽视。最好将头颈部和前胸部露出水面,以减少浸浴时对胸部的压力,减轻心肺负荷,体质较弱者尤其要注意。
方法三:热艾灸,适合星座:魔羯座、处女座、双鱼座
热艾灸源自传统中医,在整个亚洲都被广泛推崇,以艾草燃烧来熏烫穴道,改善人体微循环,舒通经络,促进郁结体内的毒素排出,却没有任何副作用;又因其温度和体感有如冬日阳光般温暖舒服,而成为难得的保健与减肥双效合一的选择。
健康贴士:不只减肥,热艾灸还能有效调理亚健康,如祛痘,排毒和降压,非常适合职场女性。感冒或上火时不宜做,易加重病情,高血压患者也要慎做。
方法四:热射频,适合星座:双子座、射手座、天秤座
近几年仪器美容领域的领军者。利用高频使细胞中的水分子摩擦产生热,给胶原组织和脂肪组织加热,热后收缩,从而收紧皮肤,提升塑形。并参加脂肪代谢,溶脂瘦身。
健康贴士:通常来说温度越高效果越好。但每人耐热度不一样,所以要找到自己耐热的极限。同时,只有经过专业培训的理疗师才可安全操作,避免局部烫伤。孕妇不可做。
方法五:热汤食,适合星座:金牛座、巨蟹座
热汤有助提高体温,加速排汗,在冬季还能强健肠胃;其次,汤的热量比饭食少很多,这样就能保证摄入的热量少于“吃喝”这个运动所消耗的热量;最后,饱腹感会让你不再渴望别的高热量美食。
健康贴士:蕃茄,洋葱,芹菜,木耳,海带都是热量极小且入汤最好的食材,还要注意低盐低糖低油,才能保证热量不在无形中被加上去。
12星座MM冬季减肥法2
十二星座减肥有妙招
白羊座
浑身散发活力的白羊座,对于减肥更是充满了动力与决心,因此用游泳释放热量最适合不过了。并且游泳本身就是一个夏日里广受欢迎的水上活动,炎炎夏日里在水中游来游去,虽在运动但也不会像跑步那样汗流浃背,反而会因身在水中而感到清凉。即使是不会游泳的羊儿,在水中走来走去,也能通过水的浮力、阻力和压力起到的按摩的作用,达到减肥的效果。
金牛座
金牛很矛盾,想减肥又不想放弃美食,对于他们来说,美食是不可辜负的一件事,所以就算真的胖到要减肥了,底线也是不能影响到他们想吃什么就吃什么,如此一来,减肥也就只能依靠各种琳琅满目的减肥药了。
双子座
双子真的想要减肥,一定不只是因为别人说他们胖了,而是自己真的觉得自己胖了,很多喜欢的衣服都穿不进了。但是真的不是很喜欢运动,坚持晨跑,或是去健身房真的不适合他们,双子减肥的底线就是不运动,以水果代餐这样子。
巨蟹
因为巨蟹天然母性十足,对于他们来说以健康为前提的减肥是最好的,因此他们要减肥一定要用健康,安全又有效的方法。所以喝瘦身粥对于巨蟹是个不错的方法,既不要消耗体力去运动又不用饿肚子,最重要的是还能减肥。瘦身粥有很多种,像冬瓜粥,制作简单,弄100克带皮冬瓜再选150克粳米,熬成粥后,每日早晚,空腹温热 食服,就能有减轻体重的功效。
狮子座
食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,有人也用食醋减肥法三天就瘦了十斤。但要每天饿了就靠喝蜂蜜 (少量)兑白醋兑水来填肚确实有些残酷。但狮子毕竟具有豪迈的气质,别人办不到的事情,他们只要狠下心来就一定能办到。而且食醋减肥法那么有效,讲究外形 的狮子又怎么能不去试呢?
处女座
处女对自己的身体健康还是看得很重的,减肥这件事,其实对他们来说就是和运动要划上等号的。运动就是处女最为提倡的减肥项目,也是他们能够坚持的方法,减肥的底线就是不影响饮食,睡眠,不因为减肥影响健康了。
天秤座
天秤这个与生俱来就对美有着相当执着追求的星座,减肥可以说他们一生的话题,只是骨子里的惰性又总是影响他们坚持下去,所以减肥更多的时候只是一个口号,底线也实在不够底的,用一种稍微低卡路的美食代替正餐,也就只能这样了。
天蝎座
在胖子里,天蝎座应该是最少的,不仅是因为它们对于发胖这件事情比较敏感,他们本身的饮食不规律反而算是所有星座当中,瘦美眉的一个代表。
对症下药:天蝎座不太需要减肥,但是可以通过多运动,让自己更有魅力,当然保持正常饮食真的'很重要哦。
射手座
看起来微微小胖的射手座们,才更可爱呢。所以射手座也算是天生有点小胖的星座。但是一旦射手座的人瘦下来,可能那种美的气场反而会减弱。
对症下药:不过今天主题是减肥,所以射手座的人要减肥非常简单,平时多运动就好,没事爬爬楼梯,多取取快递就会瘦得很快喔!
摩羯座
传统保守的摩羯,当然要选择古老而又简易的瑜伽运动作为减肥的方法,特别是三十几度的盛夏,练热瑜伽的效果会更好。通过瑜伽运动能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态,达到身体与精神和谐统一,起到调节体重,有效消除脂肪的功效,让摩羯 在平和中减下脂肪。
水瓶座
喜欢享受生活寻找刺激的瓶子,用柠檬茶减肥不会有错。柠檬热量低,且具有很强的收缩性,有利于减少脂肪。而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十 分有效。在炎炎夏日,冲一杯柠檬茶再加入些冰块,柠檬的酸味和冰块的冰凉融合在一起,刺激着口腔、食道,然后再到腹中,一定能让瓶子感觉很刺激很爽快。若 是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。
双鱼座
双鱼座热衷减肥,有时甚至会不吃东西来达到瘦的效果。不过用这种不健康的方法会容易更胖!双鱼座只要正常饮食即可。
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