凉水洗澡有什么好处和坏处
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
洗冷水浴时,冷水刺激皮肤,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向心脏,心跳加快,从而增加全身的血流量,久之,心脏的功能得到有效增强。
凉水洗澡的好处和坏处有很多,身体素质较差的人,一般情况下,不建议凉水洗澡。
凉水洗澡好处和坏处分析:
1.凉水洗澡好处:
(1)可以增加机体抵抗寒冷的能力,特别是适应冷空气的能力,不容易患感冒。
(2)对人体血管是一个很好的锤炼,可以预防心血管疾病的发生。
(3)可以促进胃肠蠕动,促进食物的消化吸收。
(4)可提高机体的新陈代谢,使皮肤弹性增加。
2.凉水洗澡坏处:
(1)如果不习惯冷水洗澡的人突然用冷水洗澡,容易着凉,引起感冒发热的情况。
(2)凉水洗澡对人体的.刺激是比较大的,刺激可以引起脑部血管收缩,出现头痛、头晕的症状。
凉水洗澡的注意事项:
1.但是洗完澡后,要及时进行保暖,避免引起感冒。
2.凉水浴时,不宜猛然浸全身于凉水中。
3.如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。
夏天洗冷水澡好吗?
对于习惯了用凉水冲凉的人来讲,洗冷水澡对增强体质,提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼,不仅会使血管增加弹性,还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等,尤其是在冬天也进行冬泳的人士来讲,他们身体已经适应了这样的状况,凉水冲凉反而不错。
现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。
虽然洗冷水澡对身体很好,但不是每个人都可尝试,因体质不同而异。如果满身大汗还用冷水洗澡,这就对身体健康不利了。因为人在出汗时,皮下血管扩张,毛孔放大,血液循环加快
如果这时突然用冷水洗澡,皮下血管会立刻收缩,汗毛孔随即关闭,汗腺的分泌也立即停止,身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发,人便会感到皮肤发热,容易患感冒或其他疾病。
从未用凉水冲凉或不适宜凉水洗澡的人士,有高血压、心脏病、女性气血不足的人,有感冒发烧,身体不适症状和激烈运动后,都最好不要用凉水冲凉,因为洗冷水澡时,血管会急速收缩,有疾病的人会加重病情的`恶化,使得器官无法负荷。
很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用。而事实上,大汗淋漓时用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合,导致体内的热量不能及时散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。
正确的做法应该是洗温水浴,因为洗温水浴散热更快,而且浴后会让人感觉通体清爽。
另外洗冷水澡对于老人、小孩等身体免疫力低的人群更是不适用。夏天洗冷水澡,对于女性朋友更是不适合。
提高警觉度
早上用偏冷的水冲凉,身体受到刺激,随之自然深呼吸,这能增加体内氧摄入量,心跳也会加快,促进全身血液循环,身体也会暖和起来,一天都会感觉神清气爽,充满能量。
改善头发和皮肤健康
热水浴会导致皮肤干燥,而温水浴则可紧致肌肤,收缩毛孔,防止堵塞。另外,温水浴有助于“封住”皮肤和头皮毛孔,防止灰尘进入。
美国纽约市皮肤科专家杰西卡·克兰特博士表示,冷水或温水还有助于防止皮肤过快失去自然油脂的保护。在护发方面,冷水冲凉有益毛囊健康,使头发更亮更健康。
缓解肌肉酸痛
加速运动后恢复。英国北爱尔兰阿尔斯特大学一项研究发现,运动后洗冷水澡可缓解肌肉疼痛。该研究涉及17项相关研究和360名参试者。
研究结果显示,参试者在阻力训练、自行车运动或跑步之后,洗24分钟冷水浴(水温10~15摄氏度)可有效缓解运动后1~4天的肌肉酸痛症状。
减轻压力
一项研究发现,冲凉刺激之后,参试者体内尿酸水平显着降低。另外,抗氧化剂还原型谷胱甘肽(GHS)水平得到提高,该氧化剂可使其他抗氧化剂处于最佳水平。这些都有助于缓解压力,增强对压力甚至疾病的耐受力。
缓解抑郁症
冲凉可对皮肤中的“寒冷受体”构成强刺激,使外围神经末梢向大脑发送大量的电脉冲信号,进而改善情绪,缓解抑郁症状。
一项研究发现, “冷水浴疗法”还具有止痛功效,而且没有明显的副作用,也不会产生依赖性。该疗法包括1~2次冷水浴(水温3摄氏度),每次2~3分钟,中间可休息5分钟。
冷水浴的健身效果以贯穿于一年四季并持之以恒为最佳。冷水浴的开始时间应以秋季为宜,这不仅因为秋高气爽,自然水质清纯。秋季开始冷水浴,也适应了古人的秋冻法则。
洗冷水澡健身细数六大好处
秋天的气温、水温和人的`体温比较接近,冲冷水澡不失为秋季的良策,下面就让我们看看冲冷水澡的好处
1.增强心血管功能
洗冷水浴时,冷水刺激皮肤,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向心脏,心跳加快,从而增加全身的血流量,久之,心脏的功能得到有效增强。同时,全身的血管在冷水的刺激下,收缩和舒张的功能得到有效改善。
2.改善消化功能
由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强,肠蠕动加快,可有效地增进消化和吸收的能力。有利于食物消化吸收和大便通畅,对消化不良和便秘有一定的治疗作用。
小编推荐:低胸白裙性感登场,揭露新亮丰胸秘籍晴川变身胸器女性争论杨幂应对隆胸传闻唐一菲低胸带凌潇肃出席宴会,爱蓝燕高调出席女性同癖,最近揭露同性吻
3.有利于皮肤
洗冷水浴时,冷水直接作用于全身皮肤,提高皮肤细胞新陈代谢,促进皮质腺分泌,大大提高皮肤弹性,有美容美肤的效果4.改善神经系统
冷水刺激人体时,大脑处于高度兴奋状态,全身神经处于临战状态。停止冷水浴时,神经系统恢复放松状态,这种反复锻炼有效改善了神经系统的功能。
5.预防感冒,增强体质
长期坚持冷水浴,身体各脏器锻炼,大大提高身体防寒能力,大大提高体质,有效预防感冒。
6.防治呼吸系统疾病
冷水刺激时人会不自主地深吸气,接着便使呼吸暂停几秒钟,再转为深呼气。这样可以吸入更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,对预防呼吸系统疾病有一定的效果。
多洗澡有助于提高耐寒性,但需要注意的是,从夏天到秋天从夏天到秋天到冬天必须保持一定,不能中断,达到冷水浴的保健效果。
宝宝母乳洗脸有什么好处和坏处
夏季为什么也要洗热水澡 夏天洗热水澡有什么好处
喝蜂蜜水有什么好处和坏处
茶叶泡澡有哪些好处和坏处
冰丝凉席的好处和坏处
冷热水洗头的好处和坏处
长期坚持洗冷水澡有什么好处
沐浴露洗脸有什么好处和坏处
用食用盐洗脸有什么好处和坏处
喝橘子皮水有什么好处和坏处
洗面奶加盐洗脸有什么好处和坏处
勤洗澡对身体有什么坏处?
洗牙齿有什么好处和坏处
荞麦泡水喝有什么好处和坏处
茶叶水洗脸有什么好处。茶叶洗脸有什么坏处?
女人经常洗冷水澡有什么好处
热水洗脸有什么坏处
早晨洗冷水澡有什么好处?早晨洗冷水澡的坏处
乳胶凉席的好处和坏处
处女座有什么好处和坏处
洗凉水澡的好处和坏处 洗凉水澡的好处和坏处有哪些
用隔夜茶洗脸有什么好处和坏处
石榴皮煮水洗澡有什么好处
用绿茶水洗脸的好处和坏处
倒立有什么好处和坏处
茶叶泡澡的好处和坏处
洗耳的好处和坏处
枣泡水喝有什么好处和坏处
喝黄芪水有什么好处和坏处
洗冷水澡的好处与坏处:洗冷水澡一周结果惊人
洗牙的好处和坏处有哪些?
冷水洗脸能收缩毛孔吗 冷水洗脸有什么好处和坏处
睡前喝水有什么好处和坏处