一月轻松瘦10斤 香蕉苹果醋减肥法
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【导读】:香蕉是很好的瘦身食物,苹果醋也有着减肥效果,今天就跟大家介绍香蕉苹果醋的减肥方法,一个月可以轻松甩肉10斤哦!
香蕉苹果醋减肥原理
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。增进代谢力:维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素,也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成,还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。
1根普通大小的香蕉约100g,热量约87卡,比半碗饭、1片土司少了70卡左右,香蕉中含有食物酵素淀粉,可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳,提高酵素活性,改善代谢不良,并保持肠内水分,帮助排便。帮助脂肪燃烧力:锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢,促进抑制食欲物质合成,还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作,避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分,避免水肿。
香蕉苹果醋减肥效果
每天3汤匙,可直接喝或稀释,甚至应用在日常饮食中,方法简单又有趣,最令人惊喜的是,不知不觉中,体重很快就会往下掉!据专业调查,在日本就有许多人因为喝了香蕉醋,体重在2个月急瘦8kg,体脂肪也少了7%,甚至胆固醇值也恢复正常呢!香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇!
香蕉苹果醋具体减肥方法如下:
一瓶苹果醋,一定要是浓度纯正的,两支香蕉,然后将香蕉切片,放入苹果醋中,盖住瓶盖,放一个晚上,第二天早上喝下。第一次吃你会觉得是非常好吃的甜点的。
香蕉苹果醋减肥法的要点:
1、苹果醋醋的酸度很高,空腹喝太多会伤胃,在每次的早上饭后一份,以及中午饭后一份。晚上因为腹内有一天的食物作为打底,可以直接食用,对面便秘的妹妹可以非常的顺畅哦!
2、每日必须搭配30分钟的运动,可以在早晨,中午后的午休,晚上睡觉前,分散时间运动也可有助于排汗,只要能够做到出汗排毒就好。
3、不过,大家还要计划好食谱,不能只吃减肥瘦身的食物,还要采纳有益健康的既营养的饮食习惯。比如一些膳食纤维的食物,以及含蛋白质肉类和蔬菜,只要记住细嚼慢咽,让你的胃慢慢消化就好。
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