4大简单食疗法 专刮身上多余赘肉
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
【导读】:小编今天就教你4个简单食疗法,随便学一学,就能刮走身上多余的赘肉。
1、多吃橙色水果和蔬菜
橙色水果中除了含有丰富的纤维素,可以延长饱胀感外,还含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素。蔬菜中如胡萝卜、南瓜等也能提供大量的β-胡萝卜素,水果中如柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者,它们都能有效避免腹部脂肪的堆积。
2、获得更多的硒元素
硒不仅可以抗癌,还能降低腹部肥胖的发生率。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,大蒜和蘑菇中的含硒量也非常丰富。
3、多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥 ,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
4、吃合适的脂肪
西班牙的研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,更容易保持苗条的身材。
相反,玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,所以,大家尽量不要吃哦!
晚上吃4大排毒食物 3天掉9斤赘肉
小腿肥肉多怎么减 六个简单动作教你轻松甩掉赘肉
夏季巧转呼啦圈 转走一身多余赘肉
肚子上的赘肉怎么减?避开8大NG食物让肚子无赘肉
在家健身减脂!甩掉多余赘肉练出性感线条
减肚子赘肉方法 减肚子赘肉简单方法
如何瘦腿简单?减大腿赘肉最有效的方法
10大清肠排毒食物 刮走每一寸赘肉
12种食物刮去身体多余油脂
减手臂赘肉简单方法(4个方法减手臂赘肉)
走掉腿部多余赘肉 竞走瘦身最给力
春节后瘦身妙招 7种食物刮走恼人赘肉
快速减肚子的三大运动 甩多余赘肉
肚子上的赘肉多久能减掉 简单方法帮你瘦身成功
7大食物刮掉身上的赘肉
7款减肥茶 瘦身排毒赶走多余赘肉
如何减掉腋下赘肉?减腋下赘肉最简单有效的方法
走路减肥的正确方法 如何快速甩掉多余赘肉
低热量食物有哪些?吃走多余赘肉狠狠瘦!
五式瑜伽减肥操 快速燃脂赶走身体多余赘肉
冬天赶紧减赘肉 塑身减赘肉的方法
15分钟排毒瘦身瑜伽动作图解 快速消灭多余赘肉
睡前10分钟 简单4动作轻松甩赘肉