水煮白菜减肥法一周甩肉10斤 水煮白菜做法
本文已影响6.91K人
本文已影响6.91K人
【导读】:极端减肥方法还是很有效的,尤其是对于想要短期内达到减肥目标的人,选择水煮青菜就是不错的方法,一起来看看怎么做的吧!
白菜是很多人爱吃的青菜,也是万能的蔬菜,热量就是很低的,帮助去除水肿还是很明显的。想要快速减肥又想要营养健康的话,大白菜是你最好的选择,而且很便宜实惠,白菜中所含的大量维生素纤维是可以促进肠胃蠕动的,帮助你消化食物防止便秘,对于减肥瘦身的效果更是不错,如果你想要“时间短、见效快”的效果,选择白菜是绝对没错的。
白菜汤
白菜汤看上去味道是不好的,其实搭配其他天然味道的蔬菜还是很有用的,也是能作为减肥的最好的食物。
材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。
什锦白菜
同样是水煮的菜,水煮白菜就是很不错的方法,不过里面的食材就是可以任意搭配的,也是很不错的一种减肥方法。
材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法:洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
白菜粥
白菜粥就是很不错的方法,加上了米饭主食,碳水上面就是满足了,也是很清淡的一道减肥的菜,味道也是很好的。
材料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1)
做法:将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。
水煮蛋减肥法科学吗 水煮蛋减肥法半月瘦12斤不反弹
改良版水煮蛋减肥法 1周必瘦10斤
白菜减肥法 润肠通便一周瘦八斤
水煮蛋减肥法有用吗 水煮蛋要煮多久
吃水煮白菜加米饭可以减肥吗 怎么吃水煮白菜减肥法
穷人减肥法 白菜帮你一周减9斤
水煮白菜减肥做法 水煮白菜做法
葱白煮水煮多长时间 葱白萝卜水的正确做法
水煮蛋减肥法怎么做才能既健康又有效 水煮蛋减肥法原理
一周水煮蛋减肥法 快速减肥
便宜实用白菜减肥法 1周瘦8斤
吃水煮白菜减肥吗:一周瘦8斤的水煮白菜减肥食谱
水煮牛肉怎么做才好吃 水煮牛肉片的做法 最正宗的做法
水煮蛋减肥法 让你15天狂瘦10斤
芹菜怎么吃最减肥 芹菜减肥法一周瘦20斤
水煮青菜能减肥吗 跟着刘涛杨紫这样吃10天减肥10斤
中餐厅张亮做的猪血水煮牛肉做法 猪血水煮牛肉流程步骤详解
巧吃10大减肥蔬菜 1周猛甩18斤肉
西兰花鸡胸肉减肥食谱 白水煮鸡胸肉煮几分钟
哪种减肥方法最快?水煮蛋减肥法照着吃一周速瘦5斤
水煮蛋减肥法 照着吃一周速瘦5斤
水煮蛋减肥法有用吗 水煮蛋减肥法有何副作用水煮蛋减肥法会反弹吗水煮蛋减肥法为什么一定要配咖啡水煮蛋减肥法该怎么做
水煮南瓜可以减肥吗 水煮南瓜减肥的做法