3个简单的瘦腰运动 赶走腰间赘肉还你小蛮腰
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【导读】:一到夏天真的冬天的债都还无法消失啊!可是每天又很忙,真的没有时间去运动,不用担心,每天做这几项运动,不花时间又可以还给你小蛮腰。
一到夏天真的冬天的债都还无法消失啊!可是每天又很忙,真的没有时间去运动,不用担心,每天做这几项运动,不花时间又可以还给你小蛮腰。
如果不喜欢运动或是没有时间运动的你,想要找回最好体态,快点跟着做!
1. 三分之一坐立
每天如果都是坐着上班上课,提醒自己可以的时候就尽量坐到椅子的三分之一,双脚与肩同宽抬头挺胸就可以了,这个动作可以改善久坐带来的血液不循环以及驼背的情况!还坐在椅子上的大家快点挪动你的屁股动起来吧!
2. 弓箭步
其实人体是不可久坐得!容易造成水肿及囤积脂肪,最好的时间就是一个小时起来动一下!可以大幅减少水肿发生,看似简单的弓箭步其实可以帮你雕塑到大腿跟腰部!小小的一个动作完全可以拯救现在还坐在椅子上的你啊!
3. 睡前提臀
想要小蛮腰还是欧美翘屁股,每天睡觉前提臀30下!每天做保证效果不会让你失望!
还坐着的你快点动起来!你的小蛮腰正在跟你招手!
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