孩子合理的作息时间要天天坚持
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孩子合理的作息时间要天天坚持,良好生活习惯的养成,往往就从每天的作息开始。按时作息的良好习惯,有利于身体健康,而且能有充分的精力去学习,以下是孩子合理的作息时间要天天坚持。
孩子合理的作息时间要天天坚持1
孩子好的作息就是爸爸妈妈要根据孩子自身的年龄和生理特点,分配一天学习、休息、进餐、睡眠的时间和顺序,让孩子养成按时学习、按时休息、按时进餐、按时睡眠的好习惯。它可以保证孩子有更好的精神去学习。
孩子合理作息的良好习惯也必须经过反复坚持才能得以形成。早睡早起精神好
人体各种机能活动都有自身的规律和特点,当外部环境按一定的顺序反复多次作用于人体后,大脑就把这些刺激所形成的兴奋和抑制过程的联系固定下来,形成一个链锁式的自动连接过程,这就是“习惯形成”。
充足的睡眠对孩子健康十分重要。睡眠使脑细胞在经过长时间的工作之后得到必要的休息,恢复其能量供应。这样就可以消除人体疲劳、恢复体力,人的精力和心情也会随之好起来。而且身体的很多毒素还能在睡眠中排出,这样有利孩子长身体。
相反,没有一个好的睡眠,孩子就可能出现精神萎靡、脾气暴躁、食欲下降等现象。
莎莎的爸爸妈妈每晚都要为孩子入睡问题烦恼。六岁的莎莎入睡总是很困难,往往要折腾一两个小时才能迷迷糊糊睡着。晚上九点左右,妈妈就会让莎莎准备睡觉。但是到了房间,莎莎一会儿要妈妈讲故事,一会儿要听磁带,一会儿要喝水,一会儿又要上厕所,所有的事情都做完了,累了,莎莎才好不容易睡着,这时已近折腾了一个半小时了。
“而且女儿晚上特别容易惊醒,好不容易睡着了,不一会儿就会做噩梦,大喊爸爸妈妈。”莎莎的妈妈说起女儿睡觉的问题时忧心忡忡、满脸焦虑。她说,莎莎的作息很没有规律,这样的睡眠不仅影响莎莎的健康,她和丈夫也要被拖垮了。莎莎每天晚上这样折腾,父母也跟着操心,严重影响了他们的睡眠,白天工作特别没精神。
可见,给孩子安排一个合理的生活作息是多么的重要。它不仅可以对孩子自身的身体健康起到促进作用,也可以让孩子在今后对外界环境的适应能力增强。
因此父母要给孩子养成良好的作息习惯。父母在安排孩子的作息时间时,要采取动静交替的原则。既让孩子有充足的睡眠,也要让孩子有效地学习和活动。
孩子合理的作息时间要天天坚持2
自己的事情自己做
如今,六岁半的美美在妈妈的引导下养成了自己的事情自己做的习惯——自己的书包自己收拾;看过的书、玩过的玩具会物归原处;脱下的.鞋子永远都摆放得很整齐;每天晚上九点半准时睡觉;早晨起床后,自己穿衣服、洗脸、刷牙。此外,她还负责给家里的花浇水,吃饭时帮大人拿碗筷,并吃干净碗里的饭。美美还是个特别懂礼貌的孩子,见到幼儿园的老师,包括门卫和保安,小区的电梯工,她都会主动问好,这让美美很受大家的欢迎。
美美的妈妈谢影是一名图书编辑,毕业于北京师范大学儿童心理专业,专业的背景让她对教育女儿有着更科学、更符合孩子成长的理念。谢影认为,真正决定一个人未来的,恰恰是习惯:行为习惯,思考习惯,处事习惯。而对于一名幼儿来说,恰恰是那些看似微不足道的生活习惯,比如自己吃饭、穿衣服、收拾玩具等,可以增加孩子的自信,也让孩子有了责任意识。
到点睡觉:提前十分钟提醒
美美通常是九点洗漱,九点半上床睡觉。节假日也一样,父母从来不会因为是节假日而打乱她的作息时间。“家长希望孩子八点半睡觉,不能到八点半的时候才让他去睡觉,孩子肯定会不高兴。一般我会提前十分钟提醒美美,给她一个过渡的时间,再提醒时她就会去洗脸刷牙,上床睡觉。”
收拾玩具:很小开始培养
我们经常会看到这样的情景,小孩子把玩具扔得到处都是,家长在后面跟着收拾,层里弄得很乱,家长也很累,边收拾边说,你怎么回事儿,我刚收拾完了,你又弄得乱七八糟。其实孩子很小的时候,家长就要有意识地告诉孩子,自己的物品自己收拾。从收拾自己的玩具开始,看过的书要物归原处,这就是一种习惯,这种习惯看似很简单,但是对孩子要求很高的。他要知道东西应该摆在哪里,归位后摆放整齐,这对孩子来说是个挑战。当他完成这件事情的时候,他是会有成就感和喜悦感的。
主动问好:大人先做示范
礼貌对孩子来讲是很重要的,有的孩子很愿意和人打交道,有的孩子就不愿意或者不会,弄得家长觉得没有面子。其实大人可以先做很好的示范,见了别人主动问好,大人先做到了,孩子慢慢就会觉得这是理所应当的事情,见到老师见到客人就会打招呼。礼貌习惯对孩子来讲,是他能够在群体生活当中,包括在幼儿园和将来的学校环境当中,让同伴和老师更快地接纳他的一个好的途径。
拒绝自私:从分享食物开始
现在都是独生子女家庭,孩子会认为什么东西都是自己的,有的家长就会认为孩子比较霸道自私,其实家长要让孩子从小就有分享的意识,比如说好吃的,给爸爸妈妈吃一口,或者是先给爷爷奶奶一口,从分享食品分享玩具开始,到日后在幼儿园的集体生活当中学会合作,同时在他力所能及的时候去帮助别人。谢影和女儿每次出门的时候,女儿的东西从来都是自己拿,如果看到妈妈手上拎着很多东西,美美还会主动帮妈妈分担一些。谢影认为,什么事情从小的时候做很重要,当孩子能够用双手或是一只手拿住东西的时候,家长带他出去玩儿,他提出想带玩具,家长可以说,好,你自己去拿。
家长要学会示弱
培养孩子的习惯,家长是需要技巧的,要选择一种孩子喜欢的,能够理解和接受的方式来做这些事情,你生硬地和孩子说你去干什么什么,你不许干什么什么是不行的。“比如想让孩子养成劳动的好习惯,家长就要示弱,有时我会对她说,美美,你看这个东西怎么办啊,妈妈弄不了,你帮帮妈妈。在培养孩子习惯的时候,开始孩子会做不好,美美自己吃饭时,会把饭粒洒得到处都是,但我会坚持让她吃完,美美开始总洗不干净袜子,很多时候我都得帮她重新洗,但是当时我都会让她挂起来。我们培养的是孩子独立干活的习惯,而不必在乎做的是否符合标准。”
美美妈妈说两句
一开始不要给孩子的任务太多,如果这段时间想养成孩子自己吃饭的习惯,那这一段时间对她来讲,比如说这一周,你只要求孩子好好吃饭,孩子做成了要及时给予鼓励。不能要求孩子洗手、穿鞋、穿衣服还要整理物品,对孩子来讲,会有受挫的感觉,就会反抗。
家长选择的习惯一定是孩子能够达到的。不能在孩子三岁的时候让他学会系鞋带,孩子肯定做不到,什么年龄培养什么习惯。
家长要做好示范和榜样,你让孩子把物品物归原处,那你就不能乱放东西。你今天要求孩子做的事情,你始终都这么要求,不能昨天要求饭前洗手,今天因为饿了就可以不洗了,那这个习惯就会半途而废。
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