12岁儿童身高体重标准表
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12岁儿童身高体重标准表,生活中,孩子对于父母来说是很重要的,其实,要想孩子长高,除了营养要跟上以外,充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。下面看看12岁儿童身高体重标准表。
12岁儿童身高体重标准表1
12岁左右的宝宝身高一般是在1.5米,体重在40公斤左右,如果超出此标准过高或者低于此标准过多,都存在发育超前或者发育迟缓。要想让宝宝体重身高正常,平时要多引导他参加户外运动,多参加一引起篮球、跳绳等合理的运动。但高强度的运动是不适宜的,反而会增加宝宝关节的负担,导致宝宝发育迟缓。
另外,要保证宝宝营养的摄入,平时给宝宝补充充足的蛋白质,让宝宝多喝牛奶,荤素合理的搭配,同时注意各种微量元素的摄取,如果微量元素有缺乏,也是会导致发育异常。让宝宝从小养成按时睡觉的习惯,每天晚上10点要保证宝宝进入了深度睡眠,否则会影响宝宝生长激素的分泌。当宝宝身体不适时,一定要抓紧进行治疗。
2岁宝宝身高体重?
从宝宝呱呱坠地开始,家长就密切关注着他的生长发育。每一位家长都希望自己的宝宝能达到健康的标准,因此每隔一段时间就测量其身高体重,看看是否达标。那么,2岁宝宝身高体重是怎样的?
据专家介绍,一般而言,2岁男宝宝的身高为84.3~91.0厘米,体重为11.2~14.0公斤;而2岁女宝宝的身高为83.3~89.8厘米,体重为10.6~13.2公斤。在2岁之后,宝宝的身高、体重的增长都进入了一个相对稳定的阶段,从2岁一直到青春发育期间,其身高平均每年增长6~7厘米,体重平均每年增长2000克。
值得注意的是,宝宝的生长发育是受多方面影响的,如遗传、营养、睡眠、运动、环境等,通常情况下,在3岁以前主要受营养因素的影响,如果这个时期宝宝所摄入的营养不足,身高、体重就会长得相对滞后一些,但也不必过分担心,这个滞后只要在短期内能够得到及时的纠正,那还是可以追赶上正常生长发育水平的;但如果宝宝长期处于营养不良的状态,就会影响到其正常的生长发育了,当然,营养也不是越多越好的,家长应把握好这个度,以免宝宝营养过剩。
12岁儿童身高体重标准表2
影响孩子的身高的主要有两大因素:
1、先天基因:和父母直属亲戚的身高有直接的关系,当然,也不排除隔代遗传。
2、后天因素:除了遗传因素,后天的营养补充,以及充足的睡眠时间和运动,也是占据了非常大的比例。
这里大树就要提个醒了,很多家长为了孩子能长的高,就给孩子灌各种补品,吃各种好的菜,其实这样的方式反而是害了孩子,按照孩子的年龄以及胃口去定制菜谱是最好的方法,多吃牛肉鸡蛋,补充蛋白质是最有效的“拉高”方法,同时要非常注意运动量。
除了在这三个阶段给孩子合理的营养外,我们可以从以下方面再加强一下。
1、适量的运动一下
足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常有效的增高运动,爸爸妈妈们要让孩子养成热爱运动的习惯,并坚持住,这几项运动对孩子的身高有着非常好的拔高效果。
2、合理的营养
孩子不挑食,均衡营养,相当重要。在孩子长身体期间家长应该多给孩子摄入蛋白质,例如:牛肉、鸡蛋等。
锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过最佳生长期,以后就很难追赶了,所以也的注意才是。
3、充足的睡眠
要求孩子每天按时睡觉不熬夜,正在生长发育的孩子在晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段。
家长可以让孩子在9点30左右睡觉,并且保证每天都有充足的睡眠时间,经常看大树文章的家长应该知道,我已经不止一次强调睡眠的重要性了,所以,就算孩子的学业在多,也要保证充足的睡眠!
最后给大家一个根据自己身高预测孩子身高的计算公式:
男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)
例如:男孩身高:爸爸身高180+妈妈身高160=340。340+13=353。353除以2=176.5。176.5+7.5=184。最终男孩身高为184
12岁儿童身高体重标准表3
影响孩子身高的因素
先天性基因因素
跟父母亲的身高有着直接关系,也不排除隔代遗传。
后天因素
除了营养,充足的睡眠和适当运动也是很重要的,后天因素也是相当重要的。
注重小孩营养固然是好,要是孩子吃得太多长得过胖就不好了,胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑,小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。
生长发育的的阶段划分
基础阶段——— 学龄前期
学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的`40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙。
突增阶段——— 学龄期
10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。
冲刺阶段——— 青春期
男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。
三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期,好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个连续的动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。
储备期钙摄入不足的孩子,如果膳食不当、营养不良,就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙,势必会影响长高的最后冲刺。因此,在孩子各阶段,都要保证钙的充分摄入,不能掉以轻心。
帮助改善后天身高的3个要点
1、运动:
是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。
此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、睡眠:
最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。
3、营养:
必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。
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