果汁怎么做好喝
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果汁怎么做好喝?大家平时喜欢喝果汁吗?果汁是我们春夏必不可少的饮品,果汁排毒才是最潮流,那么果汁怎么做才好喝,才新鲜,下面跟着小编一起来看看果汁怎么做好喝,希望对你有用!
果汁怎么做好喝1
1、果汁的饮用禁忌
在饮用果汁方面,首先不能早上起来空腹饮,因为睡了一夜血液浓稠度高,我们需要和杯清水稀释一下体液,光喝果汁只好加重肠胃负担,不能起到体液稀释的作用。果汁不能和牛奶混喝,这会使蛋白质和果酸发生反应,使两者营养都不能得到吸收。果汁不宜加热,因为维生素C加热会变质,这会使美容效果打了折扣。
2、怎么喝果汁最好
果汁的营养最适合上午吸收,很多人早上出门仓促,吃饭潦草缺乏维生素营养,忙完工作后喝杯果汁补充营养和能量。果汁最好喝鲜榨的,因为成品果汁很多都是浓缩的果汁加水还原出来的,这会造成营养的大量流失,而且其中还添加了增味剂和防腐剂,这样的果汁远不如鲜榨的新鲜营养。
3、果汁的鲜榨禁忌
果汁鲜榨也不完全都是健康的,因为鲜榨的果汁膳食纤维丢失,并且会提高糖分的吸收效率,这会使人更加容易肥胖或患有糖尿病。不过如果选择料理机而不是榨汁机的话,那么膳食纤维就能得到一定的保留。原因在于榨汁机的.水果切块后要经过压缩区域,将果汁和果渣区分开来,而料理机则是疯狂的搅拌果肉,这会使果汁中具有一定膳食纤维。
果汁怎么做好喝2
1、鲜榨果汁做法
1、芦笋果菜汁
材料:芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个
作法:
(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁
材料:苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g
作法:
(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量
作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。
4、西瓜汁
材料:西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)
材料:奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量
作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料:毛豆(煮熟后去壳)50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
作法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
7、马铃薯苹果汁
材料:马铃薯(土豆)2个、苹果1个、蜂蜜适量
作法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁
材料:奇异果(弥猴桃)2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量
作法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。
9、蕃茄小黄瓜汁
材料:蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量
作法:
(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。
2、鲜榨果汁的鉴别方法
1、看泡沫
泡沫持久的果汁是鲜榨的,泡沫很快消失的很可能就是调制的。
2、看颜色
真正的鲜榨果汁,色泽自然;勾兑的饮料颜色鲜艳。如果用餐巾纸擦拭盛装果汁的器皿内壁,发现餐巾纸上留下的颜色鲜艳,而且长时间不退色,则十之八九都是人造产品。
3、闻气味
真正的鲜榨果汁,有自然的香味;而勾兑的产品往往含有丰富的香精,使得产品香气浓郁。
4、尝口味
鲜榨果汁在品尝时候甜味较淡,像木瓜这种本身含糖量不高的水果,制作成鲜榨果汁后基本上没有甜味,而勾兑的产品往往甜味十足。
另外,真正的鲜榨果汁,通常粘稠度比较高,而勾兑的产品往往更清澈,流动性好。
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