女人吃黑豆好处与坏处
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女人吃黑豆好处与坏处,现在越来越多的人喜欢吃黑豆,黑豆是常见的一种五谷杂粮之一,它能够给人体带来很多的好处。以下就是小编为大家整理的一些关于女人吃黑豆好处与坏处的资料,大家一起来看看吧!
女人吃黑豆好处与坏处1
女孩子吃黑豆的作用:
1、能够健脾开胃,对于女孩子常见的挑食、偏食、食欲不振、消化不良,适当吃黑豆有很好的健脾开胃、增进食欲、促进消化的作用。
2、能够活血散瘀,对于女孩子常见的月经不调、痛经,适当吃黑豆有很好的活血散瘀的作用。
3、能够益肾壮骨,因为从中医食疗的角度上来讲黑豆入肾经,通过吃黑豆补益肾经对于女孩子常见的腰膝酸软、腰腿痛、四肢无力有很好的改善的作用。
女人吃黑豆坏处
黑豆虽然营养物质很多,但是也有一些对人体不利的物质。黑豆中有一种抑制胰蛋白酵素的物质,会让凝集素的生长受到抑制,还会降低碘的吸收,所以生吃黑豆会对人体产生不利的影响。
女性在吃黑豆的时候最好是煮熟了再吃,这样可以减少对身体带来的伤害。女性在吃黑豆的时候,不能炒着吃,炒着吃温度不够,最好是煮熟透了再吃。
黑豆因为含有大量的纤维素,所以口感较硬,经常食用对肠胃有刺激作用,适量食用黑豆可以促进排便。但是注意不能空腹食用黑豆,以免会出现消化不良,甚至是腹胀的现象。
吃黑豆有哪些副作用
引起腹泻:黑豆属于皮厚且非常坚硬的豆类,如果最近消化不良的话,最好就不要食用黑豆了,以免引起腹泻。如果要吃一定要将黑豆煮的特别熟才可以。
多屁现象:黑豆的成分中含有水苏糖和棉子糖,黑豆在进入体内后经过消化会产生二氧化碳等气体。所以黑豆吃多了会感到涨肚,从而引起多屁现象。
上火:老人和小孩也不适合多吃黑豆,老人和小孩的消化功能都不是很强,消化比较困难。而且,黑豆吃多了,也容易上火。
女人吃黑豆好处与坏处2
女人吃的好处:
黑豆为豆科植物大豆的黑色种子,原产于我国,现在全国各地均有栽培。黑豆含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、叶酸、粗纤维、钙、磷、铁、丁香酸、亚叶酸、泛酸、生物素等多种成分。
黑豆中的异黄酮酸类物质,有雌激素样作用。中医学认为,黑色人肾,而黑豆的形状又类似于肾,其补肾益精的功效为古今医家所认同。经常食用黑豆,对维护及提高肾机能水平,增强性功能很有益处。黑豆甘平,故无论肾阳虚或肾阴虚导致的女子性冷淡,均有补益食疗作用。
将黑豆与狗肉同煮食,可治疗肾虚不孕及老年肾虚耳聋。
凡食物中毒或药物中毒,可急取黑豆、甘草煎汤服下,有解毒的作用。
血淤闭经者,可取黑豆30克,红花6克,红糖100克,水煎服,每日1剂,连服3~5日。
肾虚腰痛者,可取炒熟黑豆90克,核桃仁60克,猪肾1个,加水煮烂,调味食用,每日1剂,2次分服。
将黑豆、黑芝麻分别炒熟,研为细末,每晚食用2匙,2~3个月后可有较好的润发乌发作用。
温馨提示与禁忌:
黑豆炒食可助热生火,故不宜多食。黑豆少食醒脾,多食损脾,因此即使煮食,亦不应过量,以免影响脾胃功能。处于发育期的儿童更不亦多食黑豆。脾胃虚弱者忌食。
根据食物药性原理,黑豆忌与厚朴、蓖麻子同食。
女人吃黑豆好处与坏处3
女人吃黑豆的好处
1、补充雌激素
不论那个年龄阶段的女性,雌激素的`补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆,补充体内所需激素,特别是更年期的女性。
2、养颜美容
许多学者研究指出,黑豆富含抗氧化物质,包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等,这些都可以清除体内自由基因,可以养颜美容,延缓衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆,到老不衰。
3、补肝明目
黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C,味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。从中医的观点看,黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足,都有不错的养生保健效果。
4、有助怀孕
“黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚,有助于怀孕。”中医上,黑豆被认为对月经不调有效果,而且有安胎作用,孕妇常吃,有益身体。黑豆补肾的功效是对男女通用的,除了补肾之外,天天吃黑豆,可以抗衰老,降低体内胆固醇等益处。
5、丰胸
黑豆含蛋白质含量高达百分之三十六至四十,相当于肉类含量的两倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍,而且黑豆含有丰富的维生素,尤其是维生素E和B族维生素含量甚高,其中维生素E的含量较肉类高五至七倍。所以说,黑豆具有很可的丰胸功效。
6、预防便秘
黑豆富含膳食纤维可以预防缓解便秘,黑豆中膳食纤维的含量很高,每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维,具有良好的清肠通便作用,现代人饮食过于精细,容易产生便秘,进而引起痔疮、肠癌的发生。因此,每天吃点黑豆,有清肠效用,防止便秘。
黑豆的营养价值
1、黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。
2、黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。
3、黑豆脂肪含量低,只有15.9%,而且含有较多的不饱和脂肪酸。
4、黑豆丰富的B族维生素和维生素E,尤其是维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、泛酸等。
5、黑豆中中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,其含有的膳食纤维含量高达10.2%,在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质。
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